أعاني من الخجل والانطوائية ساعدوني لأتخطى هذه المشكلة

Question

مرحبا انا شب من سوريا عمري ٢٢ سنة عندي مشكلة بالنسبة قلي كتير كبيرة وهية الخجل والانطوائية و ما بقدر كون علاقات بسبب خجلي وتفكيري الدائم بتفكير الناس فيني ومشكلة اخرى وهي ضعف الشخصية بمجرد ما احكي ارجو المساعدة ولكم كل الشكر والتقدير

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الخجل الاجتماعي نوع من انواع القلق وهو شائع ولايدل عل ضعف الشخصية وانما يتطلب الاستمرار في المحاولة والمواجهة والبدء بالمقربين من اهلك والتدرب معهم على الخديث في المواضيع المختلفة،، الوقوف اما المراة والتحدث تمارين التنفسوالاسترخاء والعلم ان الناس لا تفكر بك او تنتقدك لان الكل مشغول بنفسه فلا تفكر بهم او برايهم فيك او تفكر انهم ينتقدوك وان لا تنعزل ابدا وتستمر في المحاولة

من مجهول · Answer

يقول احمد توفيق في كتابه الخجل ينبع من توهمك لاهمية مبالغ فيها لنفسك ، انت لست مهما كما تعتقد لست مهما على الاطلاق وليس هناك شخص متفرغ لمراقبة خلجاتك وأخطائك ، لو انك اخرجت كسرولة ووضعتها على رأسك فلن يهتم أحد أكثر من 3 دقائق في الحقيقة هذا المبدأ صحيح نسبيا فالانسان الخجول بالفعل يعتقد ان الجميع مهتم به ويراقب تعثراته واخطائه لذلك يسعى جاهدا ان يكون مثاليا في كل خطوة يخطوها حتى لا يتعثر فيحرج امام الاخرين اذن في كل مرة ينتابك الخجل من الحديث مع شخص ما او فعل شئ ما تذكر ان لا احد متفرغ لك ليراقبك وقل في نفسك انك لست بتلك الاهمية

من مجهول · Answer

عليك تحكيم العقل في الأمور الجدية أكثر من العواطف فالعواطف احيانا تخطئ الهدف وابعد حساسيتك وعواطفك عندما تتعامل مع الناس

من مجهول · Answer

بما انك انسان حساس لا تدقق كثيرا في العبارات التي قد تسبب لك انزاعجا سواء كانت مقصودة أم لا

من مجهول · Answer

انظر إلى الجانب المضيء من الحياة، وعدم التركيز على الجانب المعتم، ولا تذكر مساوئك أمام من يكرهونك، كما أنه يمكنك أن تقوم بالتركيز على الجوانب الجيدة في حياتك،اعمل على تطويرها

من مجهول · Answer

تجنب أن تقوم بعمل مقارنات بين ذاتك وبين الآخرين، لأن هذه النقطة تعتبر بداية انعدام الثقة بالنفس، فقط اشعر بأنك أفضل من غيرك في جميع الحالات

من مجهول · Answer

يا اخي من أراد أن يكون صاحب شخصية قوية عليه أن يُجيد فن التّعامل مع الآخرين، وأن يُوظّف مهاراتهم وقُدراتهم لما فيه منفعته لا يستطيع أيّ إنسان أن يعيش مُنعزلاً عن العالم، فهو جزءٌ لا يتجزّأ منه ولذلك كان التواصل مع الآخرين ومخالطتهم من أهم وسائل علاج ضعف الشخصية والارتقاء بها إلى درجة الشخصية القوية

من مجهول · Answer

حب نفسك ولا تنتظر حب الآخرين، كما لا تهتم لكره الآخرين لك

من مجهول · Answer

اخي الفاضل احضر مواضيع و محاضرات في التنمية البشرية التى من شأنها ان تقلب حياتك للافضل وان تزرع فيك الايجابية وكيفية التغيير وانك انتي سوف تتغيري لاجلك في البداية لتكون انت ثم من اجل حياتك وموفقة دائما

من مجهول · Answer

يجب أن تتذكر أن البشر جميعهم سواسية، وأن الله لم يميز شخص عن آخر، لذلك لا يوجد من هو أفضل منك، كما أنه يجب أن تقتنع بأن جميع من حولك مثلك، وأن تبدأ ببعض التحركات الإيجابية

من مجهول · Answer

ادعي الله بكل إخلاص و نية وصفاء قلب ستشعر براحة، وبعدها افتح الآفاق لنفسك لا تكتفِ بالجلوس على التلفاز أو الانترنت اختلط بالناس لكي تتعلمي من كل شخص شيئا ينقصك ستجده فيه يعجبك التحق بالدورات الخاصة في تنمية الذات، فهي مفيدة لك وستفتح لكِ مدارك عقلك وتوسع دائرة التفكير لديكِ

من مجهول · Answer

تحدّث إلى نفسك بإيجابية وتفاؤل، وتجنّب أنْ تحتقر نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أنْ تقلل من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والنَّجاح

من مجهول · Answer

اصبر على نفسك، فالتغيير لن يحدث بين ليلة وضحاها، فلا تستسلم وحاول، وهذه المحاولات بحاجة منك إلى أيام وأيام، لكنها ستنجح في النهاية طالما استمريت عليها؛ لأن الخطوات التي ذكرتها لك إن استمريت عليها وثابرت بجدية فإنها ستُحدث لديك أثراً إيجابياً

من مجهول · Answer

عليك وفورا ايقاف أي تفكير من شأنه التقليل من شأنك او احباطك وارسل رساءل لدماغك انك انسان قوى وقادر على التحدي

من مجهول · Answer

أحيانا التعرض للانتقادات من الآخرين بشكل كبير، وخصوصاً من الأشخاص المقربين جداً للإنسان، مثل الوالدين أو الأخوة، على أن تكون هذه الانتقادات جارحة وهادمة عليك ان تطنش وتهمل ما تسمعه حتى تقوى على نفسك

من مجهول · Answer

تحدث لنفسك بالمراية لاطول وقت ممكن وتدرب مع نفسك في كل حاجة

أعاني من الخجل والانطوائية ساعدوني لأتخطى هذه المشكلة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التغلب على الخجل والخوف من زيارة الطبيب النفسي

كيفية التعامل مع الطفل الخجول وعلاج الخجل عند الأطفال

كيف تصبح شخص اجتماعي بين الناس؟

اضطراب الشخصية الاجتنابية أو التجنُّبية أعراضه وعلاجه

علاج سرعة القذف وأسباب مشكلة القذف السريع

للرجال فقط أغذية ومشروبات لتحسين القدرة الجنسية

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)