الكلمة لها ألف حساب عندي، كيف أتخلص من تفكيري الزائد؟

قضايا نفسية
animate

مرحبا،،ْ

ممكن اعرف حل التفكير الزائد لئد وتكبير المشاكل؟؟

 الحين انا كل ما زوجي او اي شخص يحكي كلمه غلط او جمله انتقاد اكون متقبلتها بس بعد يومين تلاقيني عصبت وعملت مشكله وكلو عشان الكلمه طبعا اكيد تفكروني مجنونه بس ما اعرف ليه اضل افكر، وتاني شي احس اي شي احكيه غلط او مو مناسب ومرات يكون كلام عادي واقعد اعاتب نفسي اسبوع واسبوعين ليش حكيت هيك وليش عملت هيك وتصرفاتي متلالاطفال! ؟

نفسي اتكلم واكون واثقه ما احس اني غلطت؟! هل هاد حساسيه زياده ولا عدم ثقه بنفس

ارجوكم ساعدوني للعلم عمري 26"

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه نوع من المثالية والتحسس وانك شخصية وسواسية وليست مريضة الوسواس وانما شخصيتك بهذا النوع تحللي كثيرا وتناقشي كل الافكار مع نفسك وتعيدي النظر فيها ،، انها كبيضة التمساح حولك ان فقست سياكلك التمساح ولذلك عليك التخلص منها الان قبل ان تستفحل وتسبب لك المرض ،، لايهم رايهم ولا نقدهم جل من لا يخطيء كلنا نخطيء ولا تظني ان كل الناس مترصدة لك فالحقيقة كل في حاله ولا يفكر فيك وماذا لو حكى احد ما هل هو قادر على تغيير اقدارك ،،، حاولي ان تسترخي وان تقومي بتمارين الاسترخاء وان تشغلي نفسك وتبحثي عن المرح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي بالمشاركه بالعديد من الدورات الخاصة بتطوير الذات فهي جداً مفيده
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة. فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك. فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين.ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً. كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة. شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل. وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي أن تجدّدي من أسلوبك من خلال التّعامل مع صديقاتك جدد، كأن تبرزي النّقاط الإيحابيّة التي تمتلكيها وتخفي الجوانب السّليبّة وذلك من خلال التّحكّم في لغة جسدك وردود أفعالك، ونصيحتي هي أن تتمهّل قبل أن تبدي ردّ الفعل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كوني ايجابية في حياتك ومع نفسك ولا تسمحي لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقللي من شأن نفسك , تحدثي بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخافي من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ربما اعتدت هلى هذا النمط دون وجود جديد "روتين"، خوضي تحديات جديدة وطوري مهاراتك ومعلوماتك، واسعي دائما للتطوير ولا تقفي عند نقطة معينة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنتي إنسانة واثقة من نفسك، وتأثيرك على اللي حواليك واضح، قد يكون ما تشعر به اتجاه البنتين خجل ليس إلا بحكم تعرفك عليهم من جديد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقبلي المديح و الاهتمام من صديقاتك ولا تلتفتي إليهم وتقولي في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهليها بل ردي عليهم بالشكر وابتسامة .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي أن تدركي الشيء الذي يجعلك تشعري بعدم الأمان أو الخوف والخجل , وتعرفي ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسبب تجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخجل والخوف ، عليك أن تتحدي نفسك وتكوني قوية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟