كتاباتي أجمل بكثير من كلامي، كيف أتجاوز هذه المشكلة؟

قضايا نفسية
animate

أعاني من عدم القدرة على الإبتسامه و التفاعل مع من حولي فعندما يبدأ احد بالتحدث معي يبدأ وجهي بالتجمد و يبدأ يلاحظ علي و ما يكمل الموضوع او يتحدث مع شخص آخر مما يحز في نفسي كثير اذهب انظر لوجهي بالمرآة بعد حديثي مع احدهم ملامح وجهي اقرب للبكاء و لما أتكلم طريقة كلامي كأنها طريقة طفل ما يعرف يشرح و انا داخلي ثقافة و وعي اكثر من غيري اشوف طريقة كتابتي لأفكاري جميييله جدا عكس كلامي لا أستطيع إيصال معلوماتي مثل ما أكتبها و هذا الموضوع يعيقني كثير في التعبير للناس عما في داخلي مما يعيقني في حضور الإجتماعات و الحديث مع الناس و اذا حضرت ما اجلس في مكاني مدة طويله لازم أقوم و أتحرك هروبا من ان احد يمسكني بسالفة و انحرج ولا اقدر ان اخرج منها بسلام انا متزوجة و لدي طفلتان الاولى عمرها خمس سنين عكسي تماما لأني اعطيها مساحة حرية و اربيها على الثقة بالنفس فهي تخرج مع ابوها لإجتماعات أقاربها بدوني و متحدثة جيدة ربي يحفظها و تحب الناس كثيرا فأخاف ان تكبر و تتغير و تصبح مثلي انا بنفسي اريد ان اتغير احيانا اشعر بعدم الأمان و اشعر اني وحيدة ولا يوجد احد بجانبي و اشعر بالضيقة و عدم الإنتماء لأي احد و اشعر بالغربة حتى و انا مع اهلي و مع كل الناس انا من النوع الكتوم و لا أحب ان اتحدث عن مشاكلي لأي إنسان كان عمري 27 سنة و المشكلة بدأت معي من 10 سنوات تقريبا و انا ادرس بالثانوية اتذكر و انا في حصة القراءة و كل ما يقرب اسمي اتوتر اني بأقرأ امام طالبات فصلي و حينها شعرت بعدم القدرة على القراءة أمامهم و فجأة وضعت رأسي على الطاولة و المعلمة تنادي باسمي كي أقرا و لم أرد عليها كنت متوترة جدا و قلبي يخفق بسرعه و تركتني و نادت اسم الطالبة التي بعديً بعدها بدأت أشهر بالإرتياح انها تجاوزتني و اعتقتني من هذه المهمة التي كانت حمل فوق ظهري اثقل من الجبال وقتها لم اعرف لما وقتها احسست بهذا الشعور و انا من قبل في مراحلي الدراسية أقرا امام زميلاتي و اشعر بالرهبة لكن مجرد ما ابدا بالقراءة تزول الرهبة و لكن في ذلك الموقف شعرت بالعجز فجأة و لم استطع ابدا القراءة الى الآن و انا أعاني من هذة المشكلة و لم أتخطاها منذ سنين عندي اريد حل لبعض هذة المشاكل التي ذكرت و جزاكم الله خير لم اكتب كل ما لدي لكن ان شاء الله انها وصلت كم معلومة عني لتشخيص حالتي و اعتذر على الإطالة ..

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهلا بك اختي الكريمة،،،ما تعانين منه يسمى القلق الاجتماعي او الخجل الاجتماعي،،وقد بدأ بنوبة قلق او هلع حادة فتثبت في وعيك العجز وعدم القدرة مع العلم انك قبلها كنت قادرة الى حد ما،، هذه الحالة تحتاج الى علاج ولكن هناك بعض النصائح التي تنفع لحين الوصول للعلاج،، اولا عليك ان تحبي نفسك كانسان وان تثقي انك افضل خلق الله. وانه لديك ما تتحدثي عنه،،، ثانيا ان العالم غير مشغول بك الكل مشغول بنفسه ويركز عليها وليس عليك ،،،ثالثا وماذا لو اخطأت في الرد او الكلام الكل يخطأ والناس ليست متهيئة لنقدك او الهجوم عليك،،احفظي بعض الجمل العامة والمناسبة للمناسبات المختلفة واهتمي بموضوع واحد ركزي جهدك واهتمامك به لتؤثري به على الاخرين،،،قومي بتمارين التنفس والاسترخاء باستمرار،، لا تنعزلي واستمري بالمواجهة فهي ميدان التدريب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    زوري طبيب نفسي أو تواصلي مع المحتصين في ألو حلوها ، رح يفيدوك كثير
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنا انصحك انك تقوي شخصيتك و تقول لنفسك انك لا تعاني من نقص و الحمد الله انك متكامل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    سخري قدراتك في الكتابة لتطوير تواصلك مع الناس ، الجمهور عادة بيحب يقرب من المبدعين أمثالك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    سخري قدراتك في الكتابة لتطوير تواصلك مع الناس ، الجمهور عادة بيحب يقرب من المبدعين أمثالك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إياك ثم إياك أن تخاف من الناس , من هم الناس ؟ الناس هم أنا وأنت وهو وهي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أرجو أن تجلس يوميّاً لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأمل وفي مكان هادئ، وتصور أنك في مواجهة كبيرة جدّاً أمام تجمع كبير وأنت الذي يُنظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك، أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماماً للناس في المسجد أو تخطب فيهم... عش هذه المواقف بتأمل علاجي، فهي مفيدة وفعّالة، وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي، وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    في ناس سبحان الله عندهم لسان جميل جدا وما تعرف تعبر بالكتابة، وفي ناس كاتبة من الطراز الرفيع لكن ما بتعرف تتكلم، كل شي مع الدراسة والممارسة بتصير

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟