كيف أتخلص من رهاب قيادة السيارة؟

ارغب بطرح مشكلتي واتمنى ان اجد منكم ما يريحني مشكلتي هي انني اخاف كثيرا عندما اقود السيارة و اشعر برهبة شديدة كيف اتخلص من هذا التوتر و الخوف علما انني تدربت على القيادة في عام 2012 في بلدي الاصلي و اذكر وقتها كان مدربي شديد العصبية و الصراخ فتركت التدريب بعد ما اخذت 20 درس و تناسيت الامر تماما ،.. و لكن في السنة التي بعدها وبعد ضغط واقناع من زوجي حتى احصل على الرخصة وحتى لا اخسر المبلغ اللذي دفعته بالتدريب الاول قبلت ان اكمل تدريبي فقمت بتغيير المدرب السابق و حصلت على الرخصة حتى اسكت زوجي فقط ووضعتها في محفظتي منذ ذلك الوقت ولا حتى ارغب بالنظر اليها ومنذ 5 سنوات كلما اسافر لقضاء اجازتي في بلدي دائما يحاول اقناعي ان علي الممارسة حتى لا انسى و كنت ارفض ذلك بشدة حنى هذه السنة ومع قرار السماح للمراة بالقيادة قررت ان امارس حتى اتحدى خوفي و بالفعل اتفقت مع مدرب جيد الحمدلله و قمت باخذ 7 دروس، تحسنت قيادتي الحمدلله حتى ان مدربي قال لي انت تقودين بشكل جيد لكن حاولي السيطرة على خوفك، مشكلتي الان انه لا زال عندي رواسب نفسية بسبب المدربين السابقين و بسبب فشلي مرتين بالفحص العملي، عندما اخطيء بشيء ما اتوتر و افقد التحكم الكامل على المركبة ف اتضايق جدا و اكون غير راضية عن قيادتي وافقد الثقة في نفسي،.. الان لدي فحص عملي في بلد الاغتراب حتى استطيع تبديل الرخصة انا قلقة جدا و خائفة و دائما افكر في هذا اليوم و اخشى الفشل مرة اخرى ،.. كيف اتغلب على خوفي اثناء فحص القيادة ؟! و كيف اتخلص من التوتر اثناء القيادة