كيف اتحكم بعصبيتي وغضبي على اهلي؟
سلام عليكم انا عندي مشكلة كبيرة وهي سرعة الغضب الزعل لدرجة اني افرغ غضبي حتى على البريئين ومن ثم اندم اليوم حصلت مشكلة بيني وبين امي وامي اسمعتني كلام جارح وقالت بأني أسوأ اخواتي وانا بدوري ذهبت الى الواتس وارسلت رسالة جارحة لأختي وخرجت من قروب العائلة الكريمة وبعد ما هدأت حسيت بندم وكأنني طفلة لا استطيع ان اسيطر على مشاعري وقبل مدة كنت قد وعدت اخي بأن لا اخرج من القروب ولكن مع غضبي خرجت وانا نادمة مالحل وكيف اصلح ما افسدته
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عودي الى الكروب واعتذري انك كنت في حاجة الى الاستراحة قليلا لانك كنت في مزاج سيء وتعلمي تقنية السيطرة على الغضب وهي التنفس العميق والتفكير لخظيا في امور اخرى كمعادلات رياضية وتغيير الوضعية كالمشي او القفز ان كنت وحيدة. ثم اعيدي التفكير في الموقف وتعاملي معه عقلانيا بدل عاطفيا وجدي الاشياء الايجابية به واستفيدي منه ليكون لك درسا في المستقبل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين