عصبيتي خسرتني حياتي
من مجهول
تاريخ النشر: 12-11-2015 17 إجابات 0
0
0
شخصيتى انى عصبى جدا ودة مخلينى اخسر عملى واصدقائى وعا ئلتى ومش عارف اعمل اية واعالج حالتى العصبية ازى
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
فريق حلوها من أهم أسباب العصبيه والغضب هو الألم الذي نحمله بحياتنا ويستمر معنا ويكبر من دون أن نعرف أننا نحمله ويؤثر علينا وعلى تصرفاتنااكثرنا عصبية وغضب اكثرنا ألما لذلك انا أنصحك دائما بمراجعة أمورك الخاصه واكتشاف ما الذي فعلا يزعجك وانا أؤكد لك ان ما يزعجك : ليس ازمه السير ولا تأخر أحد الاصدقاء عن موعده ولا تصرف من موظفيك أو مديرك وانما هي أشياء سطحيه تزيد على الأمور الاصليه فلا تستطيع تحملها. 
الدكتورة سناء مصطفى عبده الخطوة الثانية: ادرس هذه الحالات بوعي وإدراك وقرر هل تستحق فعلًا أن تحرق أعصابك عليها؟ هل العصبية حل صحيح؟ هل هناك سلوك آخر يمكن فعله بدلّا من العصبية؟ ستجد أن بعض الأمور التي تثير عصبيتك بسيطة ولا تستحق، وستجد أن جزءًا من هذه المواقف يمكن أن يُحل بطريقة أفضل لو اتبعت طريقة ثانية للحل. ودع العصبية لأمر يستحق ذلك وعلى قول أحد الأئمة" تسعة أعشار الدين التغافل والتغابي" أي أن تمرر 9 من المواقف التي تتعامل معها بدون عصبية وتجد لها حلًا آخر.
الدكتورة سناء مصطفى عبده قال رسول الله" إنما العلم بالتعلّم، وإنما الحلم بالتحلّم، وإنما الصبر بالتصبّر" مما يعني أن السلوك متعلّم، وصفة مكتسبة، نصيحة أولًا حدد ما هي الأمور التي تثير عصبيتك، عليك بمراقبة نفسك وتسجيل كل الوقائع التي تجعلك تشعر بالعصبية، سجلها واستمر في مراقبة ذاتك لمدة أسبوع، وهكذا تكون قد ساعدت نفسك في تحديد الحالات التي تشعرك بالعصبية. 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا يوجد طبع عصبي العصبية سلوك متعلم. ربما تعلمته من العيلة او شخص في العيلة يحل مشاكله بالعصبية. جد حولك نموذجا هاديء في البيت او العمل وراقبه جيدا وادرس كيف يحل مشاكله. ليكن لك نموذجا تقلده وبعد فترة ستجد نفسك هاديا ومرتاحا. لا ضير من ممارسة تمارين التامل التي نصحك بها الآخرون فهي تهدا الذهن والجسد والتنفس وسوف تريحك 
من مجهول في لعبه ممكن تجيب لوح خشب ومشاهير وكل ما تعصب على دق فيها مسمار لحتى يخلص المكان. وبعدين بلش شيلهم واحد واحد بعد ما تحكي اسف لكل حدا صرخت عليه من غير سبب مهم رح تلاقي انه صح شلت المسمار بس لسا مكانه موجود وهيك بتقنع نفسك كل ما تيجي تعصب انه ما في داعي لانه حتى بعد الاعتذار مكان الالم الي سببته لسا موجود وشوي. شوي بتتمالك اعصابك........ في كمان شي اعمل رياضه او اقرا او اعمل اي شي بده جهد وهيك كل الشحنات والعربيه بتكون ملتهي عنها وبهيك شوي شوي بتصير تقدر تتحكم بعصبيتك 
من مجهول زوجي انسان محترم وكريم...تزوجته على ثقتي بتدينه واخلاقه العاليه ليكون اب صالح لاولادي..مشكلتي بانهيغيب عن البيت بشكل دائم ولايحب ان يرجع اليه ...يخونني مع فتاه من 5 سنين ويريد ان يتزوجها. ولم يتزوجها حتى الان انها فتاه دون المستوى الاخلاقي والجمالي والديني ...فعلت المستحيل حتى ارجعه لصوابه ورشده ولكنه اعمى القلب بجنون حب تلك الفتاه ....تغير كثيرا واصبح لايصلي و قاسي القلب ومنتقد لي وهاجر لي ولاولاده...هو حاليا غير سعيد ووجه مسود طوال الوقت ولاينام ولايهتم بصحته ...بذلت له كل وسائل الطيبه والدلال والحب والتقرب والدعاء لكن دون فائده ...اشفق عليه فلاهو سعيد معي ولا هو سعيد معها ...فهو متخبط لايعلم مصلحته...حاليا ادعو لنفسي بالصبر وادعو له بالهدايه...ومايبقيني بجانبه الا الان تاريخه الذي يشفع له عندي ... من مجهول بما انك انت شاعر انه هذه مشكلة الي بتخليك تخسر اصدقائك و من حولك حاول تجنب تدخل نقاشات ممكن تنرفزك او كل ما تيجي تعصب فكر في فكرة ايجابية ممكن تنقل مزاجك من حالة الى حالة .. او خلي معك (ستريس بوول) بتهدي الاعصاب .. بس لازم تتخلص من هذا الطبع لأنه معظم الناس رح تصير تتجنبك . 
من مجهول ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير في المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.• اصدر الاوامر إلى عقلك بطرد الأفكار الانهزامية والمخاوف فورا.• تنفس ببطء وعمق. ، وركز على الهواء وهو يدخل من انفك ويملأ رأتيك.• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته في الماضي بكل الأحاسيس السعيدة التي صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة أخرى بمشاعر متفائلة .• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة في تفاصيله .• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – أنا صبور وسأحقق بعون الله و ما أحلم به). كرر بعض الدعاء وذكر الله.. وطلب العون..• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد .. بعزيمة وارادة من حديد .. وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
