أنا في تحدي مع نفسي، كيف أطرد فكرة العادة السرية من رأسي؟

Question

كيف أتخلص من العاده السريه التي دائما اقرر ان اتركها وأقول هذه اخر مره واغفل جدا بعد انتهاء هذه العاده يأتيني ندم واقرر ان اتركها ولاكن نفس الحال

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

السلام عليك ترك اي عادة او التخفيف منها يبدأ بقرار وانت قررت وعزيمة اي تغيير العادات التي تؤدي لها مثل الاصدقاء او الافلام الرومانسية وغيرها وغض البصر ثم الارادة في حالة راودتك قم بعمل اخر واشغل نفسك به القشل قد يحدث فلا تعتبره فشلا وانما عثرة في الطريق وتستمر بالقرار والنية احيانا صعب التخلص منها نهائيا ولكن التخفيف التدريجي مهم والاستمرار عليه ابتعد عن ااوحدة والافلام الاباحية واشغل ذهنك بعمل او مهارة او تعليم

من مجهول · Answer

أنا كنت مثلك كنت في كثير من الأحيان مايدفعني لفعلها ليس الرغبة الجنسية بل الرغبة في الشعور بها وكنت أمقت نفسي لهذا فقد كان يجعلني عرضة لارتكاب الحماقات من غير وعي مني الاستمرار بالتفكير في أنك ارتكبت خطأ والتفكير الزائد في الإقلاع عن العادة يؤدي لنتائج عكسية لذا سلمي بالأمر وقرري بداية التقليل منها ثم التخلص منها نهائيا عن نفسي أقلعت عن العادة عن دراسة وفهم نفسي لما أفعل هذا؟ ولماذا لا أفعل هذا وبماذا أستبدله وأفكر بما هو أهم وأهتم بما علي فعله وليس بالإقلاع عن العادة بهذا تخلصت من أدنى شعور بالرغبة حتى عندما أرى مايثير النفس لم تعد تؤثر في ولو قليلا لأني أقنعت نفسي بما أن هذا الفعل لست بحاجة له في حياتي وعلي ألا أضيع وأفسد حياتي به حسنا لقد كان أشبه بالعلاج المعرفي السلوكي لكن لنفسي بنفسي فأفضل حل للتغيير هو تغيير طريقة تفكيرك واكتشاف اهتمامات تعود بالنفع عليك وإلا فإنه سيكون الإقلاع عن العادة مؤقتا وسرعان ما تعود وقد تعود بحالة أشد

من مجهول · Answer

ان تشعري بفعل الخطأ هو بداية لاصلاح وفسك كي تصلحي هذا الامر عليكي بمجاهدة نفسك امام الله والتوبة ابتعدي عن مغريات الحياة واي موقع له صلة بذلك والمواضيع المرتبطة به التزمي بالصلاة وتلاوة القرآن واشغلي وقت فراغك بما هو نافع لبناء نفسك وتطوير ذاتك اهم علاج لمشكلتك هو الرقابه الالهية ورعايتك لنفسك

من مجهول · Answer

بالطبع العادة السرية هي أمر سيء قد يواجهك ولكن الإقلاع عنها ليس أمراً مستحيل بالمرة ولذلك يجب عليك أن تتحلى بالإرادة وأن تخفض الممارسة بشكل تدريجي فلا تأخذ الأمر مرة واحدة لأنك بالطبع ستفشل في ذلك وأنت مدمن لها فأي عادة تحتاج إلى الوقت من أجل التخلص منها ، ولذلك إذا فشلت وضعفت ذات مرة عليك أن لا تحمل نفسك فوق طاقتها وأن تعود من جديد من أجل بداية جديدة في طريق تخلصك منها فالأمر كله متعلق بالإرادة

من مجهول · Answer

ضرورة تجنب اليأس والإحباط حال الفشل فى الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، بل يجب تكرار المحاولة أكثر من مرة حتى يقضى الإنسان على هذا الكابوس، الذى يسلب أجمل أيام ولحظات حياته ويجعله أشبه بالشخص العاجز

من مجهول · Answer

يا اخى ضع هذا الموضوع بين عينيك وودائما فكر كيف تتخلص منها خلي عزيمتك وارادتك قوية وان شا الله بتتخلص منها

من مجهول · Answer

ابتعد عن العادة السرية لانها ممكن تسبب لك احتقان مضاعف والتهابات بروتيستاتا وتدخل في دوامة العلاج

من مجهول · Answer

تستطيع الخلاص منها فى حالة وجود ارادة من داخلك للاقلاع عنها المهم تحلى بالنية الجادة والمخلصة واتركها حتى تنال رضى الله

من مجهول · Answer

التوقف عن العادة السرية عملية صعبة ، لكن ممكن تخفيفها بشكل كبير، لازم تبعد عن اصدقاء السوء وتتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية والمغريات

من مجهول · Answer

يا اخي تقرب من الله عز وجل لانه انت بعيد عن ربنا وهذا الي بيخليك تضعف و شهوتك تزيد لأي مغريات بتواجهك حاول انك تتحكم في نفسك و الصيام اكثر شيء ممكن يساعدك لانه الصيام بيكون عن الاكل و المعصية

من مجهول · Answer

ابتعد عن المغريات ولا تطلق بصرك الى الحرام وتتبع الشهوات

من مجهول · Answer

أنت تقتل نفسك بنفسك وتدمر صحتك يجب ان تكون حذر وتحافظ على نفسك وتضغط على نفسك بكل قوتك لكي تتخلص من هذه المصيبة

من مجهول · Answer

اكثر من الصلاة والتعبد استغفر ربك واقرأ القرآن وأكثر من الصيام، لأنّ الصيام يخفّف من الشهوة الجنسية ويضعفها، ممّا سيساعدك على تخطي المشكلة ولو جزئياً ليكن الله بعونك

من مجهول · Answer

اسال الله أنه يشفيك من هذا المرض بصراحه حسب معرفتي انت راح تخضع الدوره علاجيه وإعادة تأهيل نفسي وبدني واقول غير الله يعافيك ويعافينا قولو امين

من مجهول · Answer

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله يا اخوي والله هذا بعدك عن الدين وتفكيرك كلما تروادك هذه الافكار استغفر الله اكثر استغفر الله واتوب اليه استغفر الله العظيم

من مجهول · Answer

ما عليك يا اخي العزيز الا ان تتقرب من الله تعالى وان تلجأ اليه فهو العون والسند لك ادعو الله دائما بأن يخلصك من هذه الشهوة التي تلاحقك ز وفقك الله واعانك على ما انت فيه

من مجهول · Answer

اول شيء توكلي على الله وصلي ركعتين بجوف الليل واطلبي منه ان يعينك على تركها وكرري دعاء اللهم إنك عفوا تحب العفو فإعف عني ، اهم شيء صدق النيه بالتوبه ، بعدها ابتعدي عن جميع المثيرات من افلام صور اغاني اي شيء انتي تحسيه يثيرك ابعديه عنك ، اول ما تيجيك هالافكار شتتيها باي وسيله ، غيري مكانك غيري وضع جلوسك او نومك قومي نضفي البيت او اطبخي ، حاولي تشغلي نفسك قدر الامكان بشيء مفيد زوري جارتك او قريبتك اذا كان بامكانك تتمشي اطلعي واتمشي ، وخلي هدفك رضى الله وكثري من الاستغفار ونقطه مهمه هي الصوم الدين امرنا يلي ما بيقدر يتزوج يصوم صومي لوجه الله تعالى ، ولازم تعرفي هالافكار ما رح تروح بسرعه بدها اصرار وعزيمه هي عاده كأي عاده اذا كنتي قويه تقدري تتخلصي منها كالتدخين مثلا يحتاج قرار وتنفيذ وينتهي ، كوني اقوى من الشيطان لانه رح يوسوس لك انك ما رح تقدري وانك ضعيفه ، لانك يلي بستعين بالله وبيتقيه بيجعله مخرج اسال الله ان يساعدك ويتوب عليك

من مجهول · Answer

مارسي الرياضة ، إنها مفيدة جداً في هذا الموضوع ، لأنها تستنزف طاقتك ، وتشغل تفكيرك ، وتوجه طاقتك إلى المكان الصحيح ، وبهذا عليك تشتركي في أحد النوادي الرياضية و تختاري رياضة تحبينها وتبدأي فوراً

من مجهول · Answer

الأمر كله متعلق بالإرادة فإذا أمتلكتي الارادة امتلكتي القدرة على التخلص من كل العادات السيئة في حياتك ، وعليك أن تتحلي بطول البال ، فالموضوع سيكون صعب ، ومن الطبيعي أن تفشلي وتضعفي في بعض الاحيان ولكن الأهم أن تقومي من جديد

من مجهول · Answer

أختي العزيزة عليك أن تحاولي إلهاء نفسك بنشاطات مفيدة ، وتمارسي مواهبك ، وتصيري إجتماعية بشكل أكبر ، وهذا لن يعطيك الوقت للتفكير في الموضوع ، حيث أن الفراغ هو سبب كل هذا الموبقات والشرور التي قد يرتكبها الانسان

من مجهول · Answer

عليك بتذكر شعورك عند الانتهاء منها،،كما عليك أن تعرف أن هذه الشهوةه دليل عل قلة تعقلك واقترابك من الحيوانات أكثر من البشر وفي كل مرةه،،تذكر أنك تتركها لوجه الله،،وأنه عليك أن تتخلى عل بعض الأشياء،،حت تنال ما تريد تذكر أنك في كل مرة تفعلها،،فأنت تزداد ضعفا وأنك يجب أن تكون صاحب القرار الحاسم في كل شيء،، أخيرا،،في كل مرة يأتيك هذا الشعور أشغل نفسك بأشياء أخرى،،ولا تدع لها المجال بالتغلب عليك عايك أيضا،،أن تبتعد قدر المستطاع عن الأشياء التي تثير هذه الحالةه فيك أما إذا لم تستطع التخلي عن هذه الحالةه وازدادت فيك،،وكنت في عمر مناسب،،فأنصحك بالزواج وعليك بالتوبة الدائمةه إلى الله؛ففعلك لهذه الحالةه في كل مرةه،،يعني أنك ستزني لو أتيحت لك الفرصةه فقط تذكر عقاب خالقك واجعله الرادع الأقوى

أنا في تحدي مع نفسي، كيف أطرد فكرة العادة السرية من رأسي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أضرار العادة السرية عند النساء وفوائدها

أضرار العادة السرية عند المراهقين والمراهقات

أسباب لجوء الزوج للعادة السرية والحلول للتعامل معه

تأثير العادة السرية على الإنجاب والصحة الجنسية

تحدي مومو أو لعبة مومو تعيد مخاوف الحوت الأزرق ولكن...

فوائد التوقف عن العادة السرية وترك الاستمناء

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)