كيف أرجع لطبيعتي وأبتعد عن العصبية تجاه زوجي وأولادي

عليكي ان تعملي علي تطوير ذاتك بطريقة صحيح وتمالك اعصابك بطريقة قوية وشجاعة ، وعليكي ان تقومي بأشياء مثل القراءة او ممارسة الرياضة واشياء اخري ، فهذه الاشياء تعمل علي تطوير الذات بشكل جيد

عليكي الذهاب لزيارة طبيب نفسي وتخبريه بالامر حتي يستطيع تشخيص حالتك بصورة صحيحة واعطائك العلاج المناسب ، وعليكي ايضاً التجاوب معه والالتزام بالاعلاج والله يوفقك

اختي العزيزة العصبية هي شيء موجود في كثير من الاشخاص ولا يستطيعوا ان يغيروها ، ولكن اذا كان من حولك يحبونك بالتأكيد سيتحملوكي الشخص اذا احب احد يتقبله كما هو فلا تغيري من نفسك من اجل احد

تمالكي نفسك وما تفكرى ان المشاكل تحل بالعصبية المفرطة استهدي بالله وفكرى قبل ان تتفوهين باى كلمة من شانها ان تخسرك محبة المحيطين بك

ممارسة تمارين اليوغا تساعد على التخلص من القلق والتوتر، كما أنها تحسن من بنية الجسم مما يمنح المزيد من الثقة في التعامل، كذلك توجد عدة تمرينات للتنفس البطيء في المواقف التي يمكن أن تسبب الغضب

تحديد الأهداف المراد الوصول إليها، فرغم أنّ الكثير من الناس يتعاملون مع المرأة على أنّها كائن بلا طموح، إلا أنّ هذا لا يجب أن يكون دافعاً أقوى لتمسك المرأة بأهدافها، ويجب أن تكون تلك الأهداف عقلانية وقابلة للتنفيذ، كما يجب العمل على الوصول إليها بتنمية المواهب والقدرات الذاتية، مما يمنح المزيد من الثقة بالنفس وبالتالي تعامل أكثر هدوءاً مع الآخرين.

الإنسان يتكون من أفكار ومشاعر وسلوك فإذا تحكم بأفكاره استطاع أن يسيطر على مشاعره وسلوكه ووقتها سيعيش سعيدا بعيدا عن العصبية.

عليكي بكثرة الاستغفار ، التزام الصمت وكظم الغيظ قدر المستطاع

عليك أولاً أن تتغلبي على المشكلة التي لديك ،لا تفكري في هذا إلا بعد أن تتغلبي على مشكلة العصبية فهي سبب أساسي في خراب البيوت، ولذلك تعلمي أن تحافظي على هدوئك وان تتعاملي مع الأمر بحكمة ، قبل أن تفكري في الرجوع له حتى إذا عدتي لا تتكرر هذه المشكلة

يجب أن تهدأي تماما وأن تبتعدي عن التفكير في أي شئ يجلب لكي أي أفكار سيئة بالعكس حاولي التفكير بإيجابية حين تشعري أنكي على شفاة الشعور بالغضب أو العصبية انسحبي أو قومي بالعد حتى تهدئ

قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.

يجب عليكي أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.

التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .

عزيزتي انتي تمرين بفترة عصيبة جداً اثر انعدام الثقة بالنفس ويجب عليكي ان تستعيديها بطريقة شجاعة وذكية ، واولها ان تبتعدي تماماً عن تلك الافكار لانها فقط مجرد اوهام

من افضل الحلول اللتي لديكي هو الذهاب لزيارة طبيب نفسي وقومي بإخباره بكل ما تمرين به حيال الامر حتي يتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بشكل صحيح

الانسان وحده من يستطيع ان يخرج نفسه من دوامة العصبية واذاء النفس لانه لو وضع في عقله بان انسان لا يمتك اي صفة من التي ذكرتها بك فلن يفكر بها وان ادخل بعقله انه انسان هكذا سوف تؤثر نفسيته عليه ولن ينجح بالتخلي عنها لذلك شفئك بيدك وحدك

يجب ان تعلمي ما هي الاسباب التي دفتك للوصول الى هذه النقطة، يجب ان تحددي ما بك وبعده تعالجيه وبعها تنتهي من المشاعر