أعاني من الاكتئاب وهذا ينغص حياتي
السلام عليكم أنا طالب أدرس بالجامعة عمري 21 سنة لدي مشكلة نفسية و أعاني من الإكتئاب وهذا ينغص حياتي و السبب راجع إلى أنني مدمن إباحيات حقيقة حاولت جاهدا أن أتخلص من هذا الإشكال بكل المحاولات ولكني أجد نفسي فاشلا و لا أدري حقيقة كيف أتخلص من هذه النائبة إنني أحاول أن أتجنل ذلك بشتى الوسائل و لكن يحصل العكس أرشدوني ودلوني جازاكم الله خيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا معظم الشباب وحتى الشيوخ نبتلى بها ولكن عليك ان تبدأ من تقبل الامر ولا تجلد نفسك وان تخفف منها بهدوء بالانشغال المستمر بامور اخرى وان ضعفت فاستمر بالتخفيف وقل هذا يحصل ،، ان فكرت بشدة ان تمنع نفسك في التفكير فيها ستلح عليك اكثر ولكن تجنبها بهدوء واذا الحت قل ليس الان بعد ربع ساعة مثلا وسيخف الالحاح لا تقاومها بشدة بل باللين والاقناع والتغافل ،، الرياضة جانب مهم لتحسين عقلك وجسدك ولا تفكر بانها السبب في اكتئابك وانما هذه حياتك وعلاقاتك وتختلف عما تشاهده او انت مدمن عليه كل على جانب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين