كيف أتخلص من خوفي وارتباكي أثناء مقابلتي للناس الجديدة؟

قضايا نفسية
animate

انا عندى مشكلة ومش عارفة المفروض مثلا انى اروح لدكتور ولا انى اعمل ايه وهى انى لما ببق ف موقف مثلا فى ناس جديدة او انترفيو او حد مركز معايا وانا بتكلم بلاقى نفسى راسى بتترعش وايدى كمان بتترعش الموضوع كان بادئ تدريجيا ولكن زاد شوية ف الاخر وانا مش بعرف اتكلم اوى او فكرة ان فى كذا حد بيسمعنى ومركز معايا وانا بتكلم بتوترنى اصلا والموضوع دة بيضايقنى جدا وبيهز ثقتى ف نفسى

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هو نوع من القلق الاجتماعي ولكن استمري بالتحدث مع الناس رغم المضايقة واستمري بلقاء الغرباء وبدء الحديث معهم. والبدء انت بالحديث ،، تشاركي مع الاخرين هو تمرين وعلاج وهناك ايضا الادوية المقاومة للقلق قد تنفعك ان احتجت لها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يجب ان تحديد الفارق بين عقدة النقص وبين وجود نقص في ذات الإنسان لا يؤثّر بالسلب على مجريات حياته،

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي التقرب إلى الناس ولو بشكل بسيط، ولا شك أن محاولتك الأولى سوف تكون صعبة بعض الشيئ، لكن سوف تلاحظ أن الأمر سوف يصبح أبسط بشكل كبير مما كنت تتوقع، 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي توزيع  وقتك وتديره بصورة صحيحة ومفيدة، وقت للعمل، وقت للراحة، ووقت للعبادة، ووقت للرياضة، ووقت للترفيه عن النفس،  وقت للاصدقاء. وقت للعائله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سوف تلاحظي أن الأمر سوف يصبح أبسط بشكل كبير مما كنت تتوقعي ، وهكذا اقتربي خطوة خطوة من مواجهة الناس وبالتأكيد سوف تتعلمي الجرأة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي التقرب إلى الناس ولو بشكل بسيط، ولا شك أن محاولتك الأولى سوف تكون صعبة بعض الشيئ، لكن سوف تلاحظ أن الأمر سوف يصبح أبسط بشكل كبير مما كنت تتوقع، 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أمامك الكثير من الوقت حتى تتغير وتتجاوز هذه العقبة، تستطيع أن تكسر حاجز الرهبة ومواجهة الناس

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك الاهتمام بنفسك وتطوير من ذاتك فلا تخجل من احد ولا يكون لديك فكرة النقص .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاول المشاركة بالحوار والمناقشات التي تثار أمامك مشاركة واقعية ودون مبالغة، لكن ليس قبل أن تتعلم فن الإنصات؛ كي تتعلم كيف تتكلمي؟ واعلمي أن الله خلق للإنسان لسانا واحدا وأذنين ليسمع أكثر مما يتكلم.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كون عضواً فعالاً في المجتمع بالانخراط في جمعيات العمل التطوعي، ومنظمات المجتمع المدني، والتي تعنى بتقديم الخدمات المجتمعية ومساعدة الآخرين.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تركيزك على نقاط الضعف، وجهلك بنقاط القوة لديك؛ لأن تركيز الفرد على بعض السلوكيات ونقاط الضعف يقويها لديه.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتقاد الذات المتكرّر وإحالة الشعور بالفشل أو الإحباط إلى وجود عيوب في الذات أمر غير مقبول تماماً، فإنّ العقل الباطن يبدأ في تضخيم تلك العيوب بشكل يحيل الحياة إلى جحيم، لذا من المفضّل مدح الذات وتذكّر الصفات الحميدة من وقت إلى آخر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يجب ان تحديد الفارق بين عقدة النقص وبين وجود نقص في ذات الإنسان لا يؤثّر بالسلب على مجريات حياته، حيث إنّ عقدة النقص هي التي تمنع الإنسان من تحقيق التقدّم في حياته بشكل إيجابيّ وتمثل إعاقة يجب علاجها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعمل على تخيل أي موقف تواجهه في الواقع بالتعرض التخيلي أولاً لعدة مرات ثم المواجهة الواقعية. واحرص على المبادرة فهي تكسر حاجز الخوف وتزيد من ثقتك بنفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تحدث مع من حولك وعبر عن رأيك ومشاعرك بحرية دون الاهتمام لنقدهم بل اهتم بطريقة كلامك ونوعية كلماتك.. وتواصلك البصري مع من تحدثيه لكي تكسر حاجز الذي تعاني منه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أرجو أن توزع وقتك وتديره بصورة صحيحة ومفيدة، وقت للعمل، وقت للراحة، ووقت للعبادة، ووقت للرياضة، ووقت للترفيه عن النفس، ووقت للتواصل الاجتماعي، ووقت لزيارة الأرحام، وهكذا.
     

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان تكون أكثر ثقة في نفسك وفي مقدراتك، وأن تنظر إلى حياتك الآنية والمستقبلية بإيجابية. هذا مهم جدًّا.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا شك أن محاولتك الأولى سوف تكون صعبة بعض الشيئ، لكن سوف تلاحظ أن الأمر سوف يصبح أبسط بشكل كبير مما كنت تتوقع،

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تستطيعي أن تكسري حاجز الرهبة ومواجهة الناس، وبالأخص إذا بادرت في تنفيذ بعض الخطوات

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    التدريب المسبق على المقابلة مع أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء. سيساعد هذا الأمر على تسهيل مسألة تحدُّث الشخص عن نفسه.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟