إدماني على الإنترنت سبب لي إضطرابات صحية

هذا مرض العصر يا اختي فهو ادمان ليس عليكي فقط بل على جميع الناس، واليوم الانترنت اصبح شيء اساسي في حياتنا

حاول ان تستخدم الإنترنت فقط عند الضرورة والمهام التي تتطلب استخدام الإنترنت، لوضع المدمن أمام أولويات أخرى مثل العمل أو الدراسة أو ممارسة نشاط معين أو هواية .

يا اخي الكريم يمكن للمدمن أن يعامل نفسه من خلال تقليص استخدام الإنترنت بشكل تدريجي، على سبيل المثال استخدامه في أيام العطلات .

حاولي ان تجعلي فترة بقاءك على الانترنت فترة مفيدة ، الانترنت فيه الكثير من الاشياء المفيدة بدلا من الدردشة ومشاهدة الاغاني والافلام ، هناك فرص الحصول على المعلومات ومشاهدة الافلام الوثائقية وبرامج تعلم اللغات، وغيرها من الامور

لن تتركي الانترنت الا اذا وجدت البديل، وعلى ذلك الاساس ابحثي داخل نفسك اولا عن شيء تحبينه من أجل ان تلهي نفسك به ، او اي موهبة تحبين ان تقضي وقتك فيها واعزمي ان تنميها وسوف تأخذ هذه الموهبة من وقت تصفحك الانترنت

لن تتركي الانترنت الا اذا وجدت البديل، وعلى ذلك الاساس ابحثي داخل نفسك اولا عن شيء تحبينه من أجل ان تلهي نفسك به ، او اي موهبة تحبين ان تقضي وقتك فيها واعزمي ان تنميها وسوف تأخذ هذه الموهبة من وقت تصفحك الانترنت

لن تتركي الانترنت الا اذا وجدت البديل، وعلى ذلك الاساس ابحثي داخل نفسك اولا عن شيء تحبينه من أجل ان تلهي نفسك به ، او اي موهبة تحبين ان تقضي وقتك فيها واعزمي ان تنميها وسوف تأخذ هذه الموهبة من وقت تصفحك الانترنت

هذا خطر من أخطار ادمان الانترنت ، انت تعرفين انك مدمنة ولذلك الحل الوحيد هو ان تبدأي في التخلص من إدمانك ، سوف يكون هذا تدريجياً وليس فجأة لأنك لن تقدري على الانقطاع الكامل ، ولكن ابدأي بتخفيض وقت الجلوس على الهاتف، واستبدلي هذا الوقت بأنشطة ممتعة تحبينها ، ايا ما كانت ، ومع الوقت زيدي من هذا الوقت الى ان تنخفض نسبة استخدامك الهاتف