أعاني من المشاعر المتقلبة والإنطوائية

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد انا عمري 24 سنه واعاني من بعض المشاكل النفسيه 1-النسيان كثيرا 2-عدم التركيز جيدا 3-المشاعر المتقلبه 4-إضطرابات النوم 5-الانطوائيه ارجو من سعادتكم اعطائي حلول لتغلب على هذه المشاكل وشكرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل ما ذكرته اعرض اكتئاب مقنع وقد يكون فجائي وعادة له استعداد وراثي وهو نقص بعض المواد الكيمياوية في الدماغ والتي يحب تعويضها دوائيا مع الطبيب النفسي والشفاء تماما وليس التحسن فقط مع اتخاذ بعض الهطوات الاخرى والاي هي مقاومة الخمول واجبار النفس على النشاط والانشغال في امور ولو تحس بشغف قليل لها لانه مع الوقت سيتحسن اداؤك ورغبتك فيها اصبر على الدواء لانه لا يعمل قبل اربعة الى ستة اسابيع واستمر عليه لفترة طويلة تحت اشراف الطبيب

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

وعليكم السلام ان جل الاعراض التي ذكرها من طرفك ناتجة عن الانطوائية وعدم القدرة على التواصل اجتماعيا الامر الذي يجعلك سريع التقلب في المزاج اضافة الى عدم القدرة على النوم والتركيز والنسيان فكن واثقا أن النسيان مرتبط بشكل وثيق بعملية الانتباه والتركيز اذ يعتبر الانتباه اولى العمليات المعرفية العقلية التي تساعد معالجة المعلومة في الذاكرة وبالتالي الادراك الصحيح وتليها تخزين تلك المعلومة على مستوى الذاكرة طويلة المدى الامر الذي يؤدي الى سهولة استرجاع المعلومة وقت الحاجة هذه هي المعادلة الصحيحة في مشكلة النسيان لديك وعدم القدرة على استرجاع المعلومات أي ان المشكل في التركيز كان بودنا أن نعرف اولا اذا كنت تزاول الدراسة أو العمل ليسهل علينا تقديم الحلول المناسبة على حسب ظروفك الاجتماعية ولكن في المجمل يمكنك الاعتماد على مايلي للتخلص من الانطوائية والتفاعل اجتماعيا - محاربة الرغبة في البقاء وحيدا وعدم السماح لها بالسيطرة عليك اطلع من البيت شارك في النشاطات الاجتماعية مارس الرياضة تعرف على اصدقاء تفسح معاهم تطلع على الجانب الايجابي في الحياة ولا تركز على السلبيات المحيطة بك - الابتعاد عن الاقران الذين يشجعون تلك الافكار الخاصة بالانطواء والوحدة - تنمية مهارات التواصل الاجتماعي بالاستماع الى الناس والادلاء بآراء ومقترحات واهم عامل يمكن له مساعدتك على الخروج من حالة العزلة والانطوائية وهو تقبل النقد من الاخرين اذ يعتبر هذا العامل أساسي في عدم قدرة الشخص على الاختلاط بالناس فحاول التقبل آراء الناس من جانب تطوير لذاتك لا لهدمها وانعزالها وحاول تغيير الافكار السلبية التي تسيطر عليك دائما بأفكار ايجابية كلها أمل وحب الحياة وأهداف تسعى الى تحقيقها مستقبليا حاول من خلال هذه النصائح فستختفي جميع هذه الاعراض بمجرد الاندماج والتفاعل موفق

من مجهول · Answer

تشبه مشكلتي لكن انا كنت اعاني من قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري عالجت نفسي بنفسي بدون دواء رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت

من مجهول · Answer

انا اعاني من نفس الشي ياليت احد يفيدنا

من مجهول · Answer

عزيزي انت لازم تعمل تحاليل شاملة و فحوصات طبية لانه ممكن يكون عندك نقص في فيتامينات او خلل في نشاط الغدة الدرقية و هو الي بيسبب لك كل هذه الاعراض لا تتردد و الجا لطبيب

أعاني من المشاعر المتقلبة والإنطوائية

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

الفرق بين الحب والإعجاب وعلامات كل منهما

كيف أتأكد من صدق مشاعري تجاه شخص ما؟

أعراض اكتئاب الشتاء الموسمي وطرق علاجه

علاج سرعة القذف وأسباب مشكلة القذف السريع

التشنج المهبلي اللاإرادي

فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة (كلوستروفوبيا)

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار السعادة الزوجية: هل أنت سعيد في زواجك؟

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة