أعاني من اكتئاب حاد فهل له علاقة بالحمل؟

الاكتئاب قد يدمر حياتك وعلاقتك بزوجك عليكي ان تكوني واثقة بنفسك وبحياتك ولا تفكري في الموضوع حتى لا تهدمي حياتك

يا عزيزتي الاكتئاب امر طبيعي بسبب الخوف من الولادة وخاصة لو كان الطفل الأول، الحل هو ان تقوي علاقتك بالله عز وجل وان تهتمي بحياتك وتهتمي بزوجك ولا تجعلي الاكتئاب يسيطر عليكي .

يا اختي الكريمة الاكتئاب نوعان وهما اكتئاب بعد الولادة واكتئاب اثناء الحمل وهناك علاج مخصص لهذا الحال ويمكنك استخدامه

بالتأكيد ما يحدث معك بسبب الحمل خاصة ان كان لديكي اطفال قبل ذلك، فهذا شيء مهم جدا ونصيحتي الك ان تذهبي الي الطبيب المختص وقد يعطيكي العلاج المناسب

ضغوط الحمل تصنع أكثر من ذلك لكن يا عزيزتي لا تستسلمي لهذه الأفكار و حاولي أن ترتبي غرفة صغيرك و أن تستمتع بكل الأغراض و الحاجيات التي تهمه و يمكن أن تقومي بكل مشاويرك مشياً على الأقدام حتى تتخلصي من هذه الطاقة السلبية و أكثري من السجود ..

حاولي أن تخرجي من البيت و مارسي رياضة المشي لتتخلصي من هذه الضغوط و يكون أمر الولادة عليكي سهل حاولي أن تثقفي نفسك عن هذه فترة الوضع و ما ممكن أن تتجنبيه لأجل صحتك و صحة الجنين .. و اطلبي من زوجك أن يكون إلى جانبك و ليس العكس ..

من الطبيعي هذه المشاعر فأنت في الشهر الذي يصبح فيه الجنين يستعد لأي لحظة للخروج و أنت تشعرين بالتوتر و الخوف من القادم ,, عليكي أن تتخلي عن هذه المشاعر و الأفكار وحاولي أن تقاوميها حتى لا تنتقل معك إلى ما بعد الولادة ..

انتي سيدة واعية وعليكي السيطرة على التوتر النفسي عامل مهم في تخفيف حدة الاكتئاب أثناء الحمل وبعده، لذا يجب الابتعاد عن المشكلات العائلية والزوجية والتدريب على الاسترخاء الذاتي والدعم النفسي الاجتماعي من العائلة والأصدقاء.

لا تستسلمي للملل والاكتئاب عليكي قضاء بعض الوقت مع الأهل والعائلة والأصدقاء وبعض الجمعيات والمنتديات النسائية ضرورية للتغلب على الاكتئاب خلال فترة الحمل، كما أن مزاولة بعض الهوايات والنشاطات الاجتماعية ضرورية لإدامة مزاج المرأة الحامل وإبعاد شبح الكآبة

لابد من الراحة النفسية أثناء فترة الحمل والابتعاد عن المشكلات وطلب المساعدة في أداء الواجبات المنزلية والابتعاد عن الإجهاد النفسي والبدني.