أنا عصبي بشكل لا استطيع تحمله ومنشغل بتفكير الناس من حولي

العصبية هي شعور مضاعف من الغضب و العصبية غالبا هي حالة من إظهار الغضب .. و من خلال حديثك العصبية هي سبب في تدمير حياتك فالسؤال هنا ما هو الذي يدفعك لتستمر يوجد العديد من جلسات تطوير الذات بامكانك ان تنضم لها و ان تساعدك على السيطرة على عصبتك انضم اليها فهي ستساعدك بشكل كبير في ان تسيطر على حالتك النفسية 

من وجهة نظري يا ابني الكريم ان العصبية الزائدة قد تكون بسبب ضغوطات الحياة، مشاكل حياتية يواجهها الشخص ولا يستطيع التغلب عليها، أو قد تكون بسبب مرض نفسي، خاصة الاكتئاب والقلق والتوتر، أو قد تكون ناتجة من سمات في الشخصية، وفي حالتك الأغلب هي أن تكون ناتجة من سمات شخصية، لك شخصية جدّية غير مرنة، عندها مشكلة في التعامل مع الآخرين، وهذا ما يؤثِّر عليك ويؤدي إلى العصبية الزائدة راجع الطبيب افضل لك

سيدي الكريم ان الاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن. من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق. اجلس في وضعٍ مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك. ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل هذه التمارين من الممكن ان تساعدك ولو بالشيء البسيط في ان يتغير وضعك للافضل باذن الله ومن الممكن ان تلجىء الى الطبيب النفسي كي يساعدك بالعلاج السلوكي والدوائي ايضا كي تتخلص من هذه الحالة بشكل جذري

عليك يا بني ان تتخلص من هذه  الافة التي من الممكن ان تؤثر على مستقبلك  وعليك أن تتفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.. والمحاوله قدر الامكان ان تسطير على نفسك وعلى اعصابك 

اخي الكريم حاول ان تبعد عنك فكره انك لنتتطور ولن تتحسن ، فحاول مثلا ان تمارس بعض الرياضات التي تملأ نفسك بالطاقه الإجابيه وتبعد عنك الطاقه السلبيه ، وحاول ان تقرأ بعض الكتب التي تغير من حالتك النفسيه وان تستنمع الي بعض الموسيقي الهادئه .

يا اخي العزيز ان سبب العصبية هو وجودك في نفس المحيط التي تنبثق منه المشاكل فعليك ان تخرج من هذا النطاق ، وتلجأ الي اماكن اكثر هدوءا ، وتتعرف علي ناس جدد وان تحاول ان تخرج عائلتك من هذا الجو المشحون بالمشاكل .

عليك عزيزي ان تعلم جيدا انك تضيع جميع مباهج الحياة واوقاتك السعيدة التي تمر بها بتفكيرك السلبي بتلك الطريقة ، فلا شك ان خوفك وقلقك الدائم يجعلك لا تعي وتدرك مدي جمال الحياة والمواقف السعيدة التي امامك .

يا اخي العزيز عليك ان تبتعد فترة زمنية عن منزلك وعن اسرتك وتعطي نفسك فرصة للتفكير في حياتك ولتضع كل الايجاابيات والسلبيات امام عينيك ، حتي تتضح لك الامور وتستطيع التخطيطالسليم لمستقبلك .

يا عزيزي ان ماتفكر به ليس صحيحا فبالتأكيد قد مررت بتلك الفترات من قبل وشعرت ان ما هو قادم سيكون اسوأ ما يحدث لك ولكن بعد ان مررت به وجدت انه ليس سيئا كما كنت تظن ,, فكل ذلك مجرد اوهام تعيش فيها وسوف تنتهي وتكتشف فيما بعد انك كنت مخطئ .

يا اخي العزيز من المؤكد انك تمر بفتره صعبه ولكن هذا سوف ينتهي ,, سينتهي بإصرارك وعزيمتك وتقربك الي الله واجتهادك في عملك لان الله لا يضيع اجر من احسن عملا ,, فسوف يقف الله معك ويجعل ايامك القادمه اكثر سعاده فتوكل علي الله .

يا اخي العزيز عليك بالتحدث الي والدك بكل ما يجول في نفسك فبالتأكيد سوف تجد لديه كل الإجابات التي تمحو من نفسك هذه الافكار المغلوطه التي تشعر بها فلربما الظروف هي التي دفعت والدك الي اعطائك مسؤليات اكثر من سنك وهو بالتأكيد سوف يشرح لك كل ذلك .

يا اخي الكريم عليك بتوسيعى دائره اصدقائك وكن دائما نعمه العون لهم حتي كونوا نعمه العون لك ، وكذلك عليك التقرب اكثر من اهلك لان الانسان السوي لا يستطيع العيش بدون الناس فما بالك بالاهل ، وسوف يكونون بإذن الله نعم العون لك .

يا عزيزي حاول ان تشارك في بعض الجمعيات الخيريه فتشغل بها وقتك وتساعد غيرك لان مساعده الآخرين تمنحك شعور رائع وتزيد من ثقتك بنفسك ، وتجعل من حولك يكونوا دائما في احتياج اليك ، وها في حدذاته سوف يشعرك بالتحسن .

يا اخي الكريم عليك ان تكون اكثر ثقه بنفسك وابحث لنفسك عن هوايه تشغل بها وقتك وحاول ان تعرض ما تقوم به من اعمال جيده علي من حولك حتي تشعر بتشجيعهم لك مما يمنحك ثقه اكثر في نفسك .

يا اخي العزيز فعليك اللجوء الي الطبيب النفسي حتي يساعدك علي تخطي هذه الحاله النفسيه التي تمر بها ، ويعطيك الادويه المناسبه التي تجعلك تتخطي هذه المحنه ، ويمنحك النظره التفائليه والايجابيه التي تتمناها وبالشفاء العاجل انشاء الله .