أعاني من قلقي من أن اكون أغضبت الناس

قضايا نفسية
animate

مشكلتي التفكير التفكير هو عدوي سبب لي القلق تجيني وساوس ان الناس زعلانين مني ان صديقتي اليوم لم تكلمني اكيد هي زعلانه مني اكيد عملت لها شي او جاها كلام عني وابدا اشغل سنيوريهات واحداث الماضي وانغمس في تفكييير مقلق فجاءه اختي اسلوبها غريب مهي تكون مشغوله او رد بارد اقول اكيد عملت لها شي ولا ارتاح حتى اكلم الناس واتقرب منهم واتطمن عندها الحمدلله مافيهم شي وتبدا حياتي واذا لم يردو خلاص حياتي على مشارف العذاب النفسي والضيق تعبت جداً احاول اقاوم التفكير وافكر بشكل اجابي حاولت كثير لكن للاسف الشيطان والوساوس اقوى مني تجيني في كل وقت مجرد الاستيقاظ اول م يطري على بالي الناس ورضاهم ( وبرضو اعاني من مشكله اني اذا غلطت في حق انسان اعتذر ويسامحني غالباً ولكن الموضوع لا ينتهي عندي دايم اشعر بالذنب واحاول ارضيه طول الوقت واحس انو اذا تضايق او تغير مزاجه اقول اكيد بسبب الخطا الي سويته قبل مده حتى احيان يمر على الخطا سنه ويكون تافه ورغم ذلك يعذبني تانيب الضمير كل م فكرت في الشخص اي تصرف يصدر منه اقول يقصدني لاني اخطيت قبل مده في حقه ومع العلم انا انسانه خلوقه الكل يشهد لي ولكن لا اعرف ماذا اصابني هذا التفكير المرضي ارهقني ض

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم. طبعا هذا غير طبيعي وبسبب القلق ولكن عليك ان تعملي عدة امور اولا ان تثقي ان الله معك حسب نواياك وبما ان لانية سبئة لديك فلن يطرأ على فكرهم العكس،،،عاملي الناس كما يعاملوك فان اهتموا لامرك اهتمي ان سالوا اليوم غدا اسألي ولا تضعي كل العبء عليك ،،، ثالثا ليكن طلب الرضا عن نفسك منك انت وليس منهم انت ارضي عن نفسك وتذكري ان لنفسك عليك حق وليس فقط ارضاء الاخرين ،،، تذكري ان الناس مشارب مختلفة وصعب ارضاءهم كلهم ولذلك لا يكلف الله نفسا الا وسعها ،،، انشغالي بمهارة او هواية او موضوع ياخذ وقتك بدل الانشغال بهم ،،، حددي اوقات لنفسك ولدراستي ولبيتك وللناس وليس كل همك هم 
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي عليكي ان تتخلصي من الامر بنفسك فلا يجب ان تفكري به اكثر من اللازم ولا يجب ان تجعليه يؤثر عليكي ابدا فاهتمامك بمشاعر من حولك لمر رائع ويجب ان تستمري فيه لكن لا يجب ان يصل الى تلك الدرجه من الارهاق والتعب بسببه ابدا فيجب ان تتحكمي في الامر ولا تجعليه يتخطى حدوده معك

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اهدئي يا ابنتي ولا تفكري في الامر اكثر من اللازم فانتي لديكي جياتك الخاصه ويجب ان لا تجعلي الامر يؤثى عليكي اكثر من اللازم فاهتمامك لمشاعر من حولك امر جيد لكن يجب ان يكون بهدوء وبدون ان يؤثر على حياتك وعلى نفسيتم ويصيبك بالتوتر والارهاق بهذا الشكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي ان تحلي المسكلة بهدوء تام وان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فانتي تفكري في من حولك وفي مشاعرهم وهذا امر رائع لكن لا يجب ان يكون هذا التفكير على حساب حياتك انتي ففي النهايه يجب ان تهتمي لنفسك ايضا ولا تجعلي الامر يؤثر على نفسيتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي عليكي ان لا تفكري في الامر اكثر من اللازم فلابدلكي من ان تهتمي لنفسك ولحياتك وان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فالامر بسيط ولا يدعو للقلق ابدا فحاولي يا ابنتي ان تهتمي لنفسك ولحياتك ولا تفكري في اي انسان اخر اكثر من الرازم مادمتي لم تخطئي في حق احد فلا تقلقي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي انصحك بان تحاولي علاج التوتر و القلق الذي تمر به حتي لا يأثر علي جميع جوانب حياتك ،، فمثلا حاولي امتلاك السيطره و المحافظه علي قوه الشخصيه و الثقه بالنفس ، و القدره علي تحمل المشاكل والضغط ، ايضا ابدلي جميع الافكار السلبيه التي تسيطر علي عقلك بافكار اخري اكثر ايجابيه و تفاؤلا ، انصحك ايضا بان تحافظي علي نشاطك وتمارسي الرياضه حتي تشعري بالراحه و الهدوء وتتخلصي من التوتر و القلق .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الامر يعود لكي انتي وحدك فانتي من بمكنك ان تسيطري على الامر وان تتحكمي فيه لهذا لا تسمحي للامر بان يسيطر على حساتك ولا ان يجعلك تشعري بالارهاق بسببه فما يحدث هو امر جيد ودليل على انكي انسانه مراعيه لمشاعر من حولك لكن يجب ان تكون تلك المراعاه بحدود ولا تكون على حسابك انتي نفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اختي لما تعانين من ذلك الامر ، فبما انك انسانه لطيفه ومحبه للآخرين ولا تتاخري علي المساعده او الوقوف جوارهم ، ايضا حديثك مرح وايجابي ، فلا يوجد اي سبب يجعلك قلقه او خائفه من فشل علاقتك باحد او من حدوث مشكله مع اي شخص ، ايضا حتي واذا حدثت مشكله فهذا امر طبيعي ومن الوارد ان يحدث مع الجميع ، فهوني علي نفسك واخرجي من تلك الحاله حتي لا تزداد مع الوقت .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي ان لا تتوقفي عن ما تفعلي فما تفعلي دليل على انكي انسانه مراعيه لكن لا يجب ان يؤثر الامر عليكي بالسلب فحاولي ان يكون كل شيئ بحدوده فهذا هو الوضع المناسب ان يكون كل شيئ بحدوده وان لا يزيد اي شيى عن حده في حياتك فلا تتوقفي عن ما تفعلي لكن حجميه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتس لا تفكري في الامر اكثر من اللازم ولا تحمليه اكثر من ما يستحق ولا تعطيه اكبر من حقه فالامر بسيط والسيطره عليه تعتمد عليكي انتي فحاولي ان تتوقفي عن هذا التفكير عندما تجديه وتجدي انه يسيطر عليكي فالامر بسيط والتفكير فيه لا يجب ان يشغلك على الاطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتي مراعيه لمشاعر من حولك وهذا امر جيد ولا يمكن ان يخبرك احد بان تتخلصي منه لكن يجب ان تدركي انه لكل شيى حدود فان كان الامر يسيطر على حياتك ويصل لنقطه الارهاق فيجب ان تتحكمي بنفسك وان تتخلصي منه في اسرع وقت ممكن 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يمكنك علاج القلق الزائد من خلال الكثير من الامور ، اولها والتي افضلها هي ممارسه الرياضه خصوصا رياضه الاسترخاء و اليوغا ، فهي تعمل علي تصفيه الذهن وتهدأه النفس وايضا تشتت التفكير ، ايضا يمكنك ابدال الافكار الايجابيه محل الافكار السلبيه ، والتفكير في المواقف و الذكريات الجميله التي جمعت بهذا الشخص جتي تطدري افكار الحزن و الغضب من رأسك .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي انتي من تفكري في الامر وانتي من يمكنك ان تتخلصي منه فعليكي ان تدركي انه لا عيب في ان تخافي على شعور من حولك لكن مادمتي لم تخطئي فلا يجب ان تفكري في الامر فلا يجب ان تفكري فيه الا ان اخطأتي خطا واضح في حق من حولك فهذا هو المكان الوحيد لهذا التصرف 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الجميل يا ابنتي ان تكوني مراعيه لمشاعر الآخرين ولا تريدي الا ان تكون علاقتكم حسنه و طيبه بجميع الناس من حولك ، ولكني انصحك بأن لا تجعلي الامور تأخذ اكبر من حجمها ولا تزيدي في تفكيرك حتي لا تصابي بالوسواس ، فكثره التفكير تؤدي الي امور واضطرابات انت في غني عنها ، فانصحك بالسيطره علي نفسك و افكارك وعدم الدخول في تلك الحاله .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟