احاول ان لا تسيطر هذه الافكار على حياتي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم. .عمري 51 واعاني من شهرين من ضيقة بالصدر والخوف وتجيني تهيؤات واتخيل الموت وبالقلق والحزن أحاول اني ماتسيطر على هالافكار بس تجيني بين فتره وأحس أنها تسيطر على أفكاري ويجيني وسواس وأفكار تخوف احس معاها تزيد ضربات قلبي ورجفه ماسويت فحص الدم اقول يمكن فيتامين دالأو فقر دم لاان قبل فتره كنت مسويه دايت مااحب زيارة الطبيب وحده انصحتني بدواء سيبراليكسوهل يصير بدون الذهاب للطبيب ارجو النصح

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي أخذ الدواء دون وصفة من الطبيب قد يزيد الامر سوء فالطبيب وحده يستطيع ان يحدد ان كنت تعانين من مرض عضوي والعلاج المناسب لك. من الممكن ان هذا الدواء لا يناسبك لسبب ما وقد يسبب لك مشاكل صحية لا قدر الله، لذا لا تتنازلي اي دواء الا بوصفة من طبيب. اذهبي الى الطبيب لتتاكدي وأجري الفحوصات التي يوصي بها لتتاكدي من عدم وجود سبب عضوي لما تشعرين به. في الوقت ذاته، اجري بعض التعديلات الإيجابية على حياتك، احيطي نفسك باشخاص إيجابيين، تفاءلي واشغلي نفسك بهواية او عمل تطوعي او اي شيى املين اليه، الرياضة ايضا تساعدك في التغلب على هذه العوارض.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    تحية الطيبة بداية انا لست باختصاصي واتمنى من الاختصاصين الاجابة عليك لكن انا لاحظت ربطك لهذه الوساوس مع التقدم بالعمر فلا تقلق كلنا نمر بهذه المرحلة كلما تقدم بنا العمر لكن يبدو انك تعاني من وقت فراغ كبير وعدم اشغال لوقتك فبداية لطرد هذه الوساوس استعين بالصلاة والملازمة والمواظبة عليها وحاول ان لا تجلسي لوحدك حتى لا تاتيك هذه التخيلات واقضي وقتك مع العائلة والاهل واكسر روتينك اليومي تستطيع اشغال يومك بامور تطوعية على سبيل لتعكس البسمة على وجوه الغير وتساعدهم او ان تقوم بهوياتك المفضلة بمعنى حاول ان تشغل وقتكي بما هو مفيد ولا تجلس لوحدك لفترات طويلة لكي لا تاتيك هذه التخيلات المزعجة .. بخصوص الادوية فانا انصحك بزيارة الطبيب لان الادوية لا تصرف الا بعلاج طبي وكشفية طبية .. ايضا اختي الكريمة من الحلول ان تحاول تفضغض حول ما يروادك من هذه الهلوسات لشخص مقرب لك او صديق فهذا سوف يخفف عنك ويهدا من افكارك ..ولا تنسي الاستعانة بالطبيب لتقيم حالة ارتفاع دقات القلب وتسارعها ..
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الادوية هذه ما تتاخذ من غير وصفة طبية ابدا يعني لازم تروحي تراجعي طبيب بيوصفلك ادوية بتانسب حالتك ..لأانه ممكن هذه الادوية تأذيك و تعمل مفعول عكسي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعني الموت علينا حق و هذا الشيء لازم انك تقتنعي فيه ..الخوف و التوتر هذا بسبب كثرة التفكير بهذا الموضوع يعني انت لازم تسيطري على نفسك و انفعالاتك و تقربي لرب العالمين و خلي ايمانك قوي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟