يحدث معي توتر شديد اثناء عملي
السلام عليكم مشكلتى باختصار ليست عائليه ولكنها شخصيه انا اعمل فى شركه بانترى بوفيه ولدى مشكله تؤرقنى عندما اقوم بحمل المشروبات واقدمها للناس يحدث عندى ارتباك وترتعش يداى ويلاحظ ذلك عليا الجلوس وينظرون نظرة ترقب مما يجعلنى اتعب نفسيا ويضديق صدرى من هذا الامر ولا استطيع السيطرة عليه وليس لدى عمل اخر غير هذا العمل لان العمل مرتبط بعقد سنوى ولا استطيع تغيير العمل مما يسبب لى احراج داخل نفسى فهل هذا يزول مع مرور الوقت عما بأنى حديث فى هذا العمل بس مش قادر السيطره على التوتر الشديد الذى يحدث لى ارجوا الافاده والرد من صفحتكم الجميله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري شكرا لاطراءك،،،الحمد لله ان العقد سنوي وانك يجب ان تواجه ولا تهرب ،، اعلم ان التوتر شيء طبيعي في بداية اي عمل وعدم احسان العمل شيء طبيعي فالطفل اول ما مشى وقع وعندما تحدث اخطا وهذه طريقة التعلم ستتعلم على الناس هم اخوانك وعشيرتك هكذا فكر وستنظر بعيونهم وستمازحهم ،، ابدا الان المزاح وابتسم وسيخف التوتر ،، لاتفكر كثيرا وفكر انك تاخذ المشروبات الى اخوانك في بيتك هكذا تخيل وستتحسن وتخيل المستقبل بعد اسبوع انك تسير واثق الخطوة مسيطرا مبتسما وهو الان كانك في الحاضر وكرر التخيل وستجد نفسك تتصرف كما تخيلت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين