صديقي يعاني من اضطراب شديد بالنوم

قضايا نفسية
animate

مرحبا يعطيكم العافية صديقي المقرب لي وبمنزلة اخي يعاني من اضطراب شديد بالنوم لا يستطيع النوم ليلا ويشعر بنشاط دائم علما انه يشرب القهوة ولكنه بدا يخفف منها لكن نفس الحالة ويا دوب ينام بعد العصر او الظهر لمدة 3 او 4 ساعات لا اعلم هو استشارني لكن لم اعرف ماذا اجبه علما انه يعاني من مشاكل اجتماعية منها تاخره بالزواج لظروف مادية وتدهور عمله الخاص وتراكم الديون عليه رغم انه يحاول ان يحل الامر فهل هي مشكلة نفسية وهل تنصحوه بعلاج معين جزاكم الله كل خير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اضطراب النوم عارض لامر اكبر وهو ليس بحد ذاته اضطراب. واضح ان هناك مايقلقه والقلق الذي يعانيه له اساس وموجب اي ليسقلقا مرضيا لانه لديه مشاكل تحتاج الى حلول فان كان قادرا على حلها فبها وان احتاج استشارة نفسية او اجتماعية او مادية عليه طلبها لمساعدته في الحل وفي كل الاحوال النوم الحيد صحة وسلامة للعقل للتفكير السليم وصولا للحلول لذلك ممكن اخذ الشاي الاخضر او شاي الكركديه او الزبادي قبل النوم لمساعدته على الاسترخاء والنوم وقد ينفعه تمارين التنفس والاسترخاء وصولا الى نوم كافي
  • علم
    علم
    من مجهول
    انصحه ان يذهب الى طبيب نفسى فصديقك بحاجة الى علاج دوائى وسلوكى
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقك بحاجة الى علاج دوائى لكى يضبط ساعته البيولوجية ويستطيع النوم فى الليل
  • علم
    علم
    من مجهول
    المشاكل النفسية بتسبب الارق وعدم انتظام النوم بسبب التفكير الدائم انصحه ان يغير من روتين حياته ويوكل كل اموره الى الله حتى يشعر بالطمانينة والراحة النفسيىة
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا اخي لحل مشكلة اضطرابات النوم عليه الحفاظ على ساعات ثابته للذهاب الى الفراش بنية النوم "حتى لو لم ننام" وعلى ساعات ثابتة للاستيقاظ في الصباح. هذا الروتين يجب ان يشمل عطلة نهاية الاسبوع، من اجل عدم ارباك الجسم. مع مرور الوقت يتعلم الجسم الشيء الذي نحاول ان نعلمه اياه والنوم يصبح اسهل اكثر واكثر.وان شالله تنحل مشاكله الماديه ويقدر يتزوج
  • علم
    علم
    من مجهول
    لعلاج الأرق يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة التي تدخل في نفس الشخص الراحة والطمأنينة اللتان تخلدانه إلى النوم.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟