اعاني من اعراض الاكتئاب وانا في مشكله حقا ارغب بالتخلص منه والعوده الى حياتي الطبيعيه ارغب بأن استرخي وانام جيدا وباتت محاولاتي بالفشل ولا استطيع الذهاب لطبيب نفسي هل يمكنكم مساعدتي

من شخصك انه اكتئاب قد يكون امرا اخر المهم لا تستسلمي للاعراض مثلا يدعوك المرض للنوم انت قومي واخرجي وتنشطي يعطيك فكرة سلبية واجههيها بعدة افكار ايجابية انشغلي بهواية معينة كوني يضمن مجموعة لديها هوايات مشتركة لا تنعزلي وحدك قومي برياضة المشي شاهدي البرامج المرحة التزمي بصلاتك وادعيتك وثراءة القران واخيرا والاهم الثقة بالله

عليكي بشرب الأعشاب المهدئة كالبابونج مثلا فهذه الأشياء ستساعدك ان تبقي هادئة حاولي أيضا تغيير مظهرك الخارجي و ديكور المنزل أو أن تسجلي بدورة لغة مثلا فهذا سيلهيك و من خلال هذه الدورة ستتعرفين على أصدقاء جدد و هذا سيضفي شيئا جديدا على حياتك و ربما سيخرجك من حالة الاكتئاب و ان شاء الله ستحل مشكلتك عما قريب

السلام عليكم هناك العديد من الناس لا يذهبون الأطباء النفسيين خشية من أقاويل الناس تستطيعين الذهاب الى مرشد نفسي فهو ليس كالطبيب لن يصف لك ادوية مهدئة بل هو فقط سيساعدك بتنظيم أفكارك و ترتيبها و حتما سيخرجك من حالةتك هذه حاولي أن تكتبي قائمة بكل مسببات الأكتئاب و أن تنظمي جدولا بكل مشكلة و أن تحلي كل مشكلة في هذا الجدول على حدى

أختي العزيزة كلما ازداد تفكيرك بالمضوع كلما كبرت المشكلة حاولي أن تلهي نفسك بأي شيء كالقراءة أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة هواية مثلا

الإحباط و اليأس و الاكتئاب لا يستطيعون حل أي مشكلة بل يأخذون بصاحبهم إلى أعماق الوحدة و الانعزال لذلك قاوم قدر المستطاع و استعن بالله تعالى

الوحدة تأتي بالعزلة استمر بالأختلاط بالآخرين ومارس مهامك اليومية المعتادة قد يساعدك هذا في التخلص من الاكئتاب نهائيا مارس العمل بدوام كامل أو جزئي أو حتى العمل التطوعي فقط تجنب الإنعزال

وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للحزن لازم تطلع من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج والاختلاط بالناس حتى تتغلب عليه وتتحسن حالتك النفسية

غيري طريقة تفكيرك لا تلجئي للتفسيرات السيئة بل استعملي المنطق إن شعرت أنك غير سعيدة أبحثي عن الدليل المادي لذلك يحتاج ذلك تدريبا إلا أنه يضعك في موقع السيطرة

تجيني فتره احس مخنوقه وودي ابكي ماقدر لدرجة فكرت انتحر بس خايفه على شعور اهلي

عزيزتي انت بحاجة الى التواصل واستشارة الطبيب النفسي و لا تعتقدي انه الطبيب النفسي هو شيء عيب بالعكس تأكدي انك بترتاحي و رح تتغيري و تتخطي هذه المرحلة السيئة من حياتك لا تستهيني بالموضوع اتصلي بخدمة ألو حلوها مثلا

كيف أعود لحياتي الطبيعية وأتخلص من الاكتئاب؟

قضايا نفسية

اعاني من اعراض الاكتئاب وانا في مشكله حقا ارغب بالتخلص منه والعوده الى حياتي الطبيعيه ارغب بأن استرخي وانام جيداً وباتت محاولاتي بالفشل ولا استطيع الذهاب لطبيب نفسي .. هل يمكنكم مساعدتي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري من شخصك انه اكتئاب قد يكون امرا اخر المهم لا تستسلمي للاعراض مثلا يدعوك المرض للنوم انت قومي واخرجي وتنشطي يعطيك فكرة سلبية واجههيها بعدة افكار ايجابية انشغلي بهواية معينة كوني يضمن مجموعة لديها هوايات مشتركة لا تنعزلي وحدك قومي برياضة المشي شاهدي البرامج المرحة التزمي بصلاتك وادعيتك وثراءة القران واخيرا والاهم الثقة بالله
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

17-06-2017
- من مجهول مرحباً انا صاحبة الاستشارة شخصت بالاكتئاب بواسطتك حيث اجريت جلسه مجانيه معك قبل فتره .. ونصحتيني ببعض النصائح والتزمت بها ولكن لم اتحسن ولا املك المال الكافي حتى ازور عياده نفسيه ... انا في ورطه وارغب بشدة التخلص من مشكلتي
  
  21-06-2017
من مجهول عليكي بشرب الأعشاب المهدئة كالبابونج مثلا فهذه الأشياء ستساعدك ان تبقي هادئة حاولي أيضا تغيير مظهرك الخارجي و ديكور المنزل أو أن تسجلي بدورة لغة مثلا فهذا سيلهيك و من خلال هذه الدورة ستتعرفين على أصدقاء جدد و هذا سيضفي شيئا جديدا على حياتك و ربما سيخرجك من حالة الاكتئاب و ان شاء الله ستحل مشكلتك عما قريب
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017

من مجهول السلام عليكم هناك العديد من الناس لا يذهبون الأطباء النفسيين خشية من أقاويل الناس تستطيعين الذهاب الى مرشد نفسي فهو ليس كالطبيب لن يصف لك ادوية مهدئة بل هو فقط سيساعدك بتنظيم أفكارك و ترتيبها و حتما سيخرجك من حالةتك هذه حاولي أن تكتبي قائمة بكل مسببات الأكتئاب و أن تنظمي جدولا بكل مشكلة و أن تحلي كل مشكلة في هذا الجدول على حدى
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017
من مجهول أختي العزيزة كلما ازداد تفكيرك بالمضوع كلما كبرت المشكلة حاولي أن تلهي نفسك بأي شيء كالقراءة أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة هواية مثلا
1

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

17-06-2017
- من مجهول الاكتئاب مرض كسائر الامراض وبحاجة لعلاج دوائي ولايأتي العلاج الاعن طريق طبيب خبير
  
  03-07-2019
- من مجهول ان علاج الاكتئاب سيكون بالذهاب الى الطبيب النفسي
  
  03-07-2019
من مجهول الإحباط و اليأس و الاكتئاب لا يستطيعون حل أي مشكلة ، بل يأخذون بصاحبهم إلى أعماق الوحدة و الانعزال، لذلك قاوم قدر المستطاع و استعن بالله تعالى.
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017
من مجهول الوحدة تأتي بالعزلة .. استمر بالأختلاط بالآخرين ومارس مهامك اليومية المعتادة قد يساعدك هذا في التخلص من الاكئتاب نهائيا ، مارس العمل بدوام كامل أو جزئي أو حتى العمل التطوعي، فقط تجنب الإنعزال
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017
من مجهول وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للحزن لازم تطلع من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج والاختلاط بالناس حتى تتغلب عليه وتتحسن حالتك النفسية
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017
من مجهول غيري طريقة تفكيرك، لا تلجئي للتفسيرات السيئة بل استعملي المنطق، إن شعرت أنك غير سعيدة أبحثي عن الدليل المادي لذلك ! يحتاج ذلك تدريباً إلا أنه يضعك في موقع السيطرة
1

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017
من مجهول تجيني فتره احس مخنوقه وودي ابكي ماقدر لدرجة فكرت انتحر بس خايفه على شعور اهلي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

18-06-2017
من مجهول عزيزتي انت بحاجة الى التواصل واستشارة الطبيب النفسي و لا تعتقدي انه الطبيب النفسي هو شيء عيب بالعكس تأكدي انك بترتاحي و رح تتغيري و تتخطي هذه المرحلة السيئة من حياتك لا تستهيني بالموضوع .. اتصلي بخدمة ألو حلوها مثلا
0

اعجبني

.

اضف رد

.

17-06-2017