لا أستطيع التحكم بأعصابي

قضايا نفسية
animate

انا نفسيتي تعبانه جدا مش بقدر اتحكم فعصابي لما حد يتكلم معيا قبل اي مشكله مش بقدر اتحكم فعصابي حتا لو مشكله صغيره تلقيني برد بصرعه وبديق خالص بطريقا محدش يتحنلها كل ده بسبب مشكل فحياتي من قبل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا نعود للمشكلة القديمة ونحللها لنعرف العقد والاسباب التي ادت انك تتنرفز سريعا ونعوط بخط الزمن لحل المشكلة وبصورة عامة سبب العصبية امر متعلم من العيلة واسلوب خاطيء لحل المشاكل وانما يجب ان تكون لك الحيلة والمنكق والهدوء واحيانا بسبب التوتر وتراكم المشاكل التي لم يتم حلها فتكون سريع التاثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت عصبي جدا لكن حين بدأت اقرأ قرأن والسيرة النبوية وسيرة السلف الصالح بدأت اشعر ان الحياة ولا تسوى ولما عرفت ان حسن الخلق وحده يدخل صاحبه الجنه صرت اجتهدت في تقليد سيدنا محمد صل الله عليه وسلم في التعامل مع الاشخاص والمواقف وكيف كان عليه الصلاة والسلام حليم وصبور على اخطاء الناس وكيف كان يقابل الاساءة بالحسنى وصرت اقلده واتذكر انه ربنا يحبه بسبب حسن حلقه واجتهدت وتعبت علئ نفسي لين صرت انسان طبيعي وامتصب غضب الناس وصرت ما اشيل الابتسامه عن وجهي لانها صدقه حبك لله يخليك تبي تسوي الاشياء. اللي يحبها وتذكر ان العصبيه من الشيطان
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وجاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله علمني علماً يقربني من الجنة ويبعدني من النار قال: (( لا تغضب ولك الجنة )) صدقنى اخي الكريم انا زوجي عصبي ويعصب على اتفه شئ وطلقنى مرتين على اتفه المشاكل بسبب عصبيته الزيدة انا احبه وهو ايضا واخف يطلقنى الطلقة الثالة واصبحت اعيش في خوف الله يعلم بيه ارجوك اخي لا تدمر حياتك وتحكم في غضبك قبل ما تعصب استغفر ١٠ مرات بإذن الله يروح الغضب ...انا زوجي لم تنفع معاه لا كلامى ولا كلام الشيخ ولا كلام امه ولا اى حد الكل حذروه من كلمة الطلاق في وقت عصبيته سلمت امرى لله فإنه لن يضيعنى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اطلب مساعدة المتخصصين أحيانا يكون غضبك من الصعب السيطرة عليه، ولا يعيبك أبدا أن تلجأ لمساعدة اخصائيين نفسيين واجتماعيين لمساعدتك على تخطي هذه المشكلة ببعض التمارين المعينة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي الكريمة ان تمارين الاسترخاءلها فوائد فان بعض التمارين الخاصة بالاسترخاء تساعد على تهدئة الأعصاب. غير أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تصفي الذهن وتفرغ الطاقات السلبية. لذلك احرص على ادخال بعض التمارين والأنشطة الرياضية ضمن روتين حياتك اليومية.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عودي نفسك على الهدوء النفسي، بمعنى إذا جرت عادتك أن تصرخي ، فروضي نفسك أن تواجهي هذا الخطأ بأسلوب هادىء، كأن تجلسي وتأخذي نفسا عميق، وتتخيلي في ذهنك أنك ستواجهين هذا الخطأ بعدم انفعالية أو صراخ، وبتكرارك هذا التَّصرف ستروّضين نفسك على الهدوء النفسي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي الكريمة لا تترددي في الحديث مع أخصائية نفسية ..ز فهناك بعض المهارات والتمارين التي يمكنك تعلمها وممارستها منها وفقك الله، ويسر لك الأمور.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك، والتي تستمعينَ بها، كالتعبير عن المشاعر والعواطف التي تختلجُ في صدرك بالرسم وغيره؛ وكلما استطعتِ تفريغ مشاعرك بهذه الطريقة، كلما وجدت أن نوبات الغضب والانفعال عندك قد خفَّت كثيراً
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عصبي وبنرفز كثير، وهذا بيوقعني في مشاكل، ومعظم الناس عصبية بسبب ضغوط الحياة، والانسان العصبي غالبا بيكون انتاجي اكثر من البارد، كل شئ له ثمن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة، محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس، اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء، وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين، وحاولي تكتمي كلامك وتفكري قبل نطق اي حرف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بالرفق واللين، انا زوجة عصبية، امتص غضب نفسي بنفسي، واخذت قراري بعدما أشعرني زوجي بالخجل من نفسي حيما كنت أرفع صوتي ثم ينظر لي بصمت

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟