لا أستطيع التحكم بأعصابي

Question

انا نفسيتي تعبانه جدا مش بقدر اتحكم فعصابي لما حد يتكلم معيا قبل اي مشكله مش بقدر اتحكم فعصابي حتا لو مشكله صغيره تلقيني برد بصرعه وبديق خالص بطريقا محدش يتحنلها كل ده بسبب مشكل فحياتي من قبل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

احيانا نعود للمشكلة القديمة ونحللها لنعرف العقد والاسباب التي ادت انك تتنرفز سريعا ونعوط بخط الزمن لحل المشكلة وبصورة عامة سبب العصبية امر متعلم من العيلة واسلوب خاطيء لحل المشاكل وانما يجب ان تكون لك الحيلة والمنكق والهدوء واحيانا بسبب التوتر وتراكم المشاكل التي لم يتم حلها فتكون سريع التاثر

من مجهول · Answer

انا كنت عصبي جدا لكن حين بدأت اقرأ قرأن والسيرة النبوية وسيرة السلف الصالح بدأت اشعر ان الحياة ولا تسوى ولما عرفت ان حسن الخلق وحده يدخل صاحبه الجنه صرت اجتهدت في تقليد سيدنا محمد صل الله عليه وسلم في التعامل مع الاشخاص والمواقف وكيف كان عليه الصلاة والسلام حليم وصبور على اخطاء الناس وكيف كان يقابل الاساءة بالحسنى وصرت اقلده واتذكر انه ربنا يحبه بسبب حسن حلقه واجتهدت وتعبت علئ نفسي لين صرت انسان طبيعي وامتصب غضب الناس وصرت ما اشيل الابتسامه عن وجهي لانها صدقه حبك لله يخليك تبي تسوي الاشياء اللي يحبها وتذكر ان العصبيه من الشيطان

من مجهول · Answer

وجاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال يا رسول الله علمني علماً يقربني من الجنة ويبعدني من النار قال لا تغضب ولك الجنة صدقنى اخي الكريم انا زوجي عصبي ويعصب على اتفه شئ وطلقنى مرتين على اتفه المشاكل بسبب عصبيته الزيدة انا احبه وهو ايضا واخف يطلقنى الطلقة الثالة واصبحت اعيش في خوف الله يعلم بيه ارجوك اخي لا تدمر حياتك وتحكم في غضبك قبل ما تعصب استغفر ١٠ مرات بإذن الله يروح الغضب انا زوجي لم تنفع معاه لا كلامى ولا كلام الشيخ ولا كلام امه ولا اى حد الكل حذروه من كلمة الطلاق في وقت عصبيته سلمت امرى لله فإنه لن يضيعنى

من مجهول · Answer

اطلب مساعدة المتخصصين أحيانا يكون غضبك من الصعب السيطرة عليه، ولا يعيبك أبدا أن تلجأ لمساعدة اخصائيين نفسيين واجتماعيين لمساعدتك على تخطي هذه المشكلة ببعض التمارين المعينة

من مجهول · Answer

اختي الكريمة ان تمارين الاسترخاءلها فوائد فان بعض التمارين الخاصة بالاسترخاء تساعد على تهدئة الأعصاب غير أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تصفي الذهن وتفرغ الطاقات السلبية لذلك احرص على ادخال بعض التمارين والأنشطة الرياضية ضمن روتين حياتك اليومية

من مجهول · Answer

عودي نفسك على الهدوء النفسي، بمعنى إذا جرت عادتك أن تصرخي ، فروضي نفسك أن تواجهي هذا الخطأ بأسلوب هادىء، كأن تجلسي وتأخذي نفسا عميق، وتتخيلي في ذهنك أنك ستواجهين هذا الخطأ بعدم انفعالية أو صراخ، وبتكرارك هذا التَّصرف ستروّضين نفسك على الهدوء النفسي

من مجهول · Answer

اختي الكريمة لا تترددي في الحديث مع أخصائية نفسية ز فهناك بعض المهارات والتمارين التي يمكنك تعلمها وممارستها منها وفقك الله، ويسر لك الأمور

من مجهول · Answer

مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك، والتي تستمعينَ بها، كالتعبير عن المشاعر والعواطف التي تختلجُ في صدرك بالرسم وغيره؛ وكلما استطعتِ تفريغ مشاعرك بهذه الطريقة، كلما وجدت أن نوبات الغضب والانفعال عندك قد خفَّت كثيراً

من مجهول · Answer

انا عصبي وبنرفز كثير، وهذا بيوقعني في مشاكل، ومعظم الناس عصبية بسبب ضغوط الحياة، والانسان العصبي غالبا بيكون انتاجي اكثر من البارد، كل شئ له ثمن

من مجهول · Answer

مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة، محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس، اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء، وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين، وحاولي تكتمي كلامك وتفكري قبل نطق اي حرف

من مجهول · Answer

بالرفق واللين، انا زوجة عصبية، امتص غضب نفسي بنفسي، واخذت قراري بعدما أشعرني زوجي بالخجل من نفسي حيما كنت أرفع صوتي ثم ينظر لي بصمت

لا أستطيع التحكم بأعصابي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف تعرف أن شخصاً ما يغار منك؟ وماذا تفعل؟

طرق وأساليب التحكم بالقلق

هل يحق للوالدين أخذ راتب الأبناء؟

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

أسباب السعادة كما يشرحها العلم

كيف تعيد برمجة عقلك للوصول إلى الوزن المثالي؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)