خوفي من التحدث سيدمر لي مستقبلي!

Question

انا مشكلتي الحياء استحي اسولف مع احد حتى ولو اخواني اخاف اقع في خطا في كلامي ويستهزون بي ولاحتى مع النساء مع اني متزوجه من سنوات لكن لااقدر اسيطر ع نفسي واذا تكلمت اخاف من الناس حولي تعبت والله اتمنى تفيدوني اخاف الحياء والخوف هذا يدمر مستقبلي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هذا ما يسمى بالخجل الاجتماعي وطبعا هو يحتاج الى علاج سلوكي ودوائي ولكن اعطيك بعض الملاحظات اولا عليك ان تفهمي ان الكل يخطأ وثانيا وماذا لو اخطأت وثالثا كل انسان في التجمعات يركز على نفسه وليس عليك واخيرا توقعي الرضا من الاخرين لا النقد تدربي بالاختلاط وواجهي واستمري بالتواجد مع الاقربون اولا ثم الغرباء ولا تنعزلي واستمري بالمحاولة وستتحسني مرة بعد اخرى

من مجهول · Answer

التغلب على خوفك بان تقف أمام المرآة كثيرا وتتحدث عن الموضوع المراد التحدث عنه ثم بعد ذلك تتحدث امام اسرتك وبعد ذلك امام اصحابك وبعد ذلك امام اي حد واعتبر ان اي حد بتتكلم امامه هو اصدقاء لك وان كلامك مهم ولا يوجد به اي نوع من السخرية

من مجهول · Answer

حين تتحدثي امام عدد كبير من الناس عليك ان تختاري الموضوع الذي تجيدين فييه الحديث قومي بتجميع افكارك وتجهيز الرد لذلك اعملي علي تجميع اكبر عدد ممكن من افكار المواضيع المتخلفة انصحك بالقراءة

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمه انما تعاني منه ما هو الا الرهاب الاجتماعي فانني انصحك بمراجعه الطبيب النفسي ليساعدك في تشخيص حالتك واعطائك الحل الامثل وفقك الله واعانك على ما انتي الان فية

من مجهول · Answer

اذا تكلمتي مع أي انسان حاول انك تتكلمي في شئ انت فاهمة فيه وخليك جدية في كلامك وتصادقي مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابة

من مجهول · Answer

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك تأكدي أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيشي بشكل طبيعي

من مجهول · Answer

كوني المبادرة في خلق نقاش مع صديقاتك وأديري الحوار بطريق شيقة وتجاذبي معهن أطراف الحديث اسألي الآخرين إذا ما كانوا بحاجه لمساعدتك تذكري دائما الجانب الإيجابي من شخصيتك وابتعدي عن الجانب السلبي

من مجهول · Answer

حاولي أن تصاحبي جميع الناس وتستمتعي بحياتك واهتمي بكيف تكوني تلقائية عفوية قد تتعرضين لنقد وقد تتعرضين لمدح وقد لا تتعرضين لشيء أبدا فكل تلك أمور طبيعية

من مجهول · Answer

تحتاجي فقط إلي تدعيم ثقتك بنفسك فما يحدث لك عند الاحتكاك بالأغراب من خوف وقلق ولخبطة في الكلام والنطق هو بسبب ضعف ثقتك بنفسك وبعدم قدرتك علي إنشاء علاقة ايجابية بينك

خوفي من التحدث سيدمر لي مستقبلي!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب وعلاج الكلام أثناء النوم عند الأطفال

الطفل الانطوائي: أسباب انطوائية الطفل وطرق التعامل معه

بكاء المرأة بعد الجنس وسبب حزن الزوجة بعد الجماع

أسباب خيانة الزوجة لزوجها ودوافع الخيانة عند المرأة

ردّ فعل الزوج بعد خيانة الزوجة

إيجابيات الانطوائية عند الأطفال والتعامل مع الطفل الانطوائي

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار القلق: هل تعاني من القلق الزائد وهل يسبب لك القلق مشكلة في حياتك؟

اختبار الجرأة والشجاعة: هل أنت شجاع في حياتك اليومية؟