خوف وقلق بفترة الليل

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم من بداية العام الدراسي حصل معي خوف وقلق فقط في الليل تصل الى البكاء وعدم النوم الا بعد اذان الفجر وفي الصباح اكون طبيعيه لكن فقط في الليل اشعر بالخوف والبكاء وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اكثر نوبات العلع والخوف من الموت تاتي ليلا لان الانسان يفكر انه ربما لايوجد من ينقذه ان حصل امر طاريء حاولي ان تنامي فترة مع احد او تطلبي منهم تفقدك ليلا لتشعري بالاطمئنان وممكن ترك الضوء مضاء او صوت الراديو او بعض برامج النوم واصواتها على العاتف حتى تعتادي لفترة وتجدي ان الامر طبيعي فتعتادي عليه وان لم يساعدك هذا الامر فممكن مراجعة الطبيب النفسي لاخذ العلاج والمهديء وتحت ارشاده
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قراءة القرآن ستساعدك وتدخل الطمأنينة الى قلبك، اضافة الى ان القراءة قبل النوم بشكل عام ترخي الاعصاب وتساعد الانسان على النوم بشكل افضل
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نصيحتي لك يا عزيزي بأن تتجنب تمامًا المنبهات كالشاي والقهوة في فترة المساء، وحتى الشوكولاتة ربما تؤدي إلى نوع من اليقظة لدى بعض الناس... وممكن هذه المنبهات قد تؤثر عليك .. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما فيه قلق بدون سبب راجع حياتك اكيد بتعاني من ضغوطات ومشاكل وهم سبب معاناتك انصحك ان تغير روتين حياتك وتبتعد عن الاشخاص الذين يسببون لك المشاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هل قمت بمراجعة نفسك وحاولت تبحث عن مشاكل من طرفك ؟ معرفة الاسباب نصف العلاج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الارق ليس المشكلة بحد ذاتها بل هو عرض لمشكلتك المتمثلة في التوتر والقلق وانا عانيت فترة طويلة من هذا الموضوع لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تخلص من الضغوطات النفسية وواظب على الصلاة حتى تشعر بالراحة الداخلية وتستطيع النوم بالليل بكل اريحية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تنظيم الوقت ولاابتعاد عن القلق ومسبباته ومحفزاته وممارسة الرياضة وقراءة القران والاستغفار والتأمل والتنفس بعمق والاستيقاظ مبكراً كلها وسائل تأتي ثمارها بعد فترة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    غيري روتين حياتك ونظمي نومك في الليل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واضح أنك متعرضة لخوفة وصدمة اثرت على نفسيتك استعيني بالصلاة وقراءة القران
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    السلام عليكم, أنا كنت مثلك جاءتني نفس الاعراض بعد ارهاق شديد و مشاكل في العمل و أخرى أسرية وقد تحسنت حالتي بعدما أصبحت أواضب على الصلاة وأدعو الله أن يشفيني و لا أنام الا على وضوء, في أول الأمر كنت أحمل كأس ماء و أقرأ فيه الفاتحة 7 مرات, آية الكرسي و المعوذتان 3 مرات ثم أشرب منه قليلا و أمسح به وجهي و أطرافي ورقبتي و صدري فسبحان الله كنت في الحال أشعر بالطمأنينة. وبعد تحسن حالتي أصبحت أقرأ ية الكرسي و المعوذتان 3 مرات في كفيا و و أمسح بهما على وجهي أولا ثم على كامل جسدي و أنام. الحمد لله حالتي تحسنت و الأن عندما أستيقظ و أنا خائفه أقول لا حول ولا قوة الا بالله. وحاولي أن لا تنامي لوحدك عندما تشعرين بالخوف. أدعو الله أن يشفينا وأن يفرج على كل مهموم,

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟