أشعر برجفة وضيق في التنفس عندما أرى هذا الشخص

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اذا سمحتو ارجو المساعدة هناك شخص عندما اراه فى معظم الأوقات اشعر برجفة وضيق فى النفس واصبح خائفة جدا بلا سبب بالرغم من انى اعلم انه ليس بشخص سئ ولم يسئ لى ابدا، احساسي بالخوف هذا يتبعه ألم في جسدى لم استطع النوم من هذا الألم، في بعض الأحيان لا اقوى ع الوقوف او الكلام. انا لست خائفة منه بل من شئ اخر انا لا أعلمه. ارجو منكم مساعدتى فى ايجاد حل فأنا بالأمس رأيته ومازلت خائفة و جسدى يؤلمنى

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userبعض الاشخاص لا تتفق روحانيتنا معهم او نختلف في الطاقة لذلك نشعر بالضيق او الالم حين نراهم،، تخيلي ان هناك حاجزا بينك وبينه وان لاتنظري اليه مباشرة وان لا تفكري به وان تتخيلي ان كل الخطوط بينكما مقطوعة وانه بعيد ولا يستطع الوصول اليك نفسيا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي الحل هو الذهاب الي طبيب نفسي حتي يستطيع تشخيص حالتك وعلاجك بطريقة صحيحة وعليكي ان تعرفي ايضاً ان العلاج لا يمكن ان يكون بالادوية ولكن بالحديث والتحفيز علي مواجهة الامر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاولي الابتعاد عن الاماكن اللتي يكون موجود بها هذا الشخص نهائياً واذا رأيتيه في احد الاماكن عن طريق الصدفة فحاولي عدم النظر اليه مطلقاً وان شاء الله ستصبحين افضل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الحل هو ان تحاولي التقرب منه وتصبحوا اصدقاء ، التقرب من شيء او شخص هو الحل الوحيد للتغلب علي الخوف فا افعلي ذلك حتي تستطيعي التغلب علي هذا الخوف اتجاهه داخلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الرياضة ستزيد من ثقتك بنفسك وتعينك على مقابلة الناس والتعامل معهم، وليس معنى ممارسة الرياضة أن تنفق الأموال الطائلة في صالات الجيم التي لن تفيد أحدًا مثلك ولكن فلتبدأ بالمشي لساعة يوميًا ثم الجري أو ركوب الدراجة لساعة أيضًا وهذا يكفي جدًا لكي تصل إلى الجسد الرشيق والمثالي.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    في كثير من الأحيان تحتاج لردود جاهزة من النوع المُغلق النهاية، تلك الردود توفر عليك الكثير، وستعينك على علاج الخوف من الناس لأنك ببساطة ستُسكِت من حولك بها، ومن أفضل تلك الردود “ربنا يُصلح الحال” فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عندما تُقابل شخص بعينه يهزمك في الحوار بكل بساطة مع أنه يحدثك كل مرة تقريبًا في نفس الموضوعات التافهة، فعليك أن تجهز له ردًا وهذا أمر بسيط جدًا، فقط جهز ورقة وقلم وأكتب فيها سؤاله أو كلامه الذي تعجز عن الرد عليه وجرب في مخيلتك حتى تصل للرد الأفضل.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    فكرة التدريج لن تنهكك كثيرًا وقد تستعين بجدول كي يعينك على التدرج، والمهم في التدريج ألا تستعجل والا تحاول أن تُغامر وتتعامل مع مجموعة من الناس أنت تعلم أنك لن تستطيع المعاملة معهم.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    المعاملة مع الناس في الأساس تحتاج لأن تصبر على أذاهم، فما بالك وأنت تعاني من الخوف من الناس أصلًا لذلك عليك أن تتدرج في معاملتك معهم، مثلًا ابدا بمخالطة أقاربك ثم أصدقائك المقربين، ثم الغير مقربين منهم، ثم احضر بعض المحاضرات العامة والمجانية والتزم الصمت فيها إلى أن تتعلم.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إذا اردت أن تقوي لديك الرغبة في أن تعترف بتلك المشكلة لديك، عليك أن تُعَدِد أضرارها عليك، فمثلًا أحضر ورقة وقم وأسرد تلك الفرص التي ضاعت منك بسبب الخوف من الناس، وتلك المواقف التي هُزمت فيها من أقرب الناس فقط لأنك لم تتعلم كيف تتعامل معهم.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا