وقت الفراغ سبب لي الاكتئاب فما نصائحكم لاستغلال وقتي؟

Question

اتمنى تنزلو المشكله لان جد حاسه اني في خطر ياجماعه انا عمري 30 سنه عاطله عن العمل وغير متزوجه ومافي شي يملئ وقت فراغي غير الإنترنت لانه صار نفس الاكل والشرب مافي بيت يستغنى عنه ومن ثلاث او اربع ايام انقطع النت بسبب انه اخي ما دفع واهلي يكلمونه بس يطنش ومايرد عليهم وحاليا انا حاسه بفراغ كبير لدرجه الاكئتاب

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا سيدتي وما حدث أمر هام وكأنه قرع جرس الانذار في حياتك عندما انقطع النت وجدت حياتك خاوية ووجدت نفسك لا تعملين شيء وهذا يستدعي ان اطرح عليك سؤال وماذا جنيت من الجلوس ساعات على النت وعلى مواقع التواصل الاجتماعي ستجدين ان الجواب بشكل عام لا شيء مما سيجعلك تفكرين بقيمة قضاء وقتك وهو ما ستسألين عنه وعمرك فيما أفنيته من هنا من وجهة نظري الشخصية هي نقطة التحول في حياتك مارسي الرياضة طوري هواياتك ابحثي عن مشروع وعن عمل فكري بطريقة تتركي بصمتك فيها في هذه الحياة وتعرفي قيمة وجودك كانسان في هذا الكون طوري علاقاتك الاجتماعية الحقيقية وليس فقط الافتراضية عبر مواقع التواصل التي تعد كاذبة ووهمية في بعض الاحيان تحركي واشتغلي واسعي سعي حقيقي في هذه الحياة ولا باس ان تستخدمي النت لأجل تطوير ذاتك مثل تعلم لغة وزيادة مهارة وفقك الله وانتبهي جيدا للنصائح التي ستقال لك لانها لحظة تمثل اشارة من الله لك لتصحي على نفسك وفقك الله

من مجهول · Answer

اهلا فيك سوي اشياء تحبيها مثلا أقري كتب او حتى تعلمي الطبخ لشيء انتي ماتعرفي له او جمعي اطفال الحاره وعلميهم قران عاد براحتك لو بغيتي تاخذي عنهم مبلغ شهري او مامحتاجه او حتى تاخذي دورات في اي مجال لاتقولي انا ثثلاثينيه وعاجزه عن العمل وماافيد حد بشي لا تكوني ثقيله ولا تقولي مافيني بارض اسوي شي يمكن الحين تبدا قصة نجاحش انا اقولش ودري الكسل وسوي شي انتي تحبيه حتى تصممي ملابس وتعرضيهم ع الانستا او تجيبي بضايع من برا وتبيعيهم من الجوال وبكذا تكوني قضيتي ع الملل وخصصي فاليوم وقت تقعدي مع نفسك وتراجعي نفسك فيها ولاززززممم م تنسي القران خليه شي اساسي فيومش والله يوفقش ويسعدش ويقضي الملل من طريقش

من مجهول · Answer

اعاني من نفس مشكلتك وراجعت اطباء نفسيين حتى اتعالج من الادمان على مواقع التواصل الاجتماعي ولكن لم استفد منهم شي لان مشكلتي هي ضعف الارادة والعزيمة على التغيير ولم اقدر على مقاومة نفسي والشيطان بالرغم باني الغي البرامج من جهازي لكن ارجع واحملها من جديد في الهاتف

من مجهول · Answer

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ هاتان النعمتان مغبون فيما الكثير من الناس يعني خسرانين كثير من الناس لا يعرفون قيمة الفراغ كيف يستغلونه ولا قيمة الصحة كيف يستغلونها الفراغ قد يكون نعمة اذا استثمرها الإنسان استثمار صحيحا وقد تكون نقمة وبلاء على الإنسان فيضيع وقته وسنوات عمره ويزداد احساسه بالملل والضيق والإكتئاب استثمري فراغك بشيء مفيد انظر الى ما ينقصك من المهارات حاولي تتعلميها دورة في اللغة الإنجليزية دورة في مهارات الجرافيكس ودورات الكمبيوتر مهارات الحوار أي نوع من المهارات الي ممكن تضيف الى رصيدك قبل ذلك كله وقت ولو ساعة في اليوم لقراءة القرآن وحفظ ما تيسر منه سماع محاضرة قيمة من اليوتيوب موقع تتعلمين منه لغة أو تقرأين منه كتابا الكترونيا سلسلة عالم المعرفة من الكويت تنزل بالكتب مجانا تستطيعين الاختار منها يعني الفراغ من العمل رحمة حتى نطور ذاتنا ونتعلم ما نريد تعلمه اما قضاء ساعات الوقت على الفيسبوك والواتس اب تمر الساعات بدون عمل إيجابي أكيد بتملين ويجيكي الاكتئاب استفيدي من الفراغ في عمل صالح تقومين به في دينك ودنيك ولا تكوني في حالة عبودية أمام جهاز الكمبيوتر ليلا ونهارا انا اليوم بفضل الله قفلت حساباتي في الفيسبوك بعد تردد طويل ولكن أجد راحة لا مثيل لها عندما اتخذت هذا القرار الوقت ثمين وغالي جدا من حياة الانسان فعلينا ان نعرف كيف نصرف ساعات العمر فيما ينفعنا

من مجهول · Answer

ايش هذه المشكله

من مجهول · Answer

ثقتك بنفسك اهم شيء ان تثقي بنفسك ستكون حياتك ايجابية

من مجهول · Answer

من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

من مجهول · Answer

عز زي علاقتك برفيقاتك أو عائلتك وشاركي معهم اللحظات الجميلة

من مجهول · Answer

قومي بكتابة خطة واكتبي فيها كل ما تريدين فعله وقومي بوضع علامات على الشيء الذي حققت ه بالفعل مما يعطيك حماس ا وطاقة أكبر لفعل أشياء أكثر

من مجهول · Answer

سجلي في دورات تطوير الذات وشاركي في كل الأنشطة المجتمعية اللي تصير في مدينتك

من مجهول · Answer

إذا في ليكي هواية معينة مارسيها واهتمي بتطوير نفسك في الموهبة اللي عندك سواء الرسم أو الكتابة أو الطبخ

من مجهول · Answer

تابعي دروس التنمية البشرية على اليوتيوب أو تعلم اللغات

وقت الفراغ سبب لي الاكتئاب فما نصائحكم لاستغلال وقتي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب شعور الفراغ في البطن والمعدة وطرق علاجه

أعراض الاكتئاب وطرق علاجه

أطعمة تزيد الاكتئاب وعلاقة الطعام بالحالة النفسية

الاكتئاب والإدمان وأعراض الاكتئاب المرتبطة بالإدمان

الاكتئاب، أسبابه وطرق علاجه

أعراض الاكتئاب السلوكية والجسدية والحسية

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التعاطف: إلى أي درجة أن متعاطف مع الآخرين؟

اختبار الدفاع عن الحقوق: هل ستقاتل من أجل حقوقك؟