وقت الفراغ سبب لي الاكتئاب فما نصائحكم لاستغلال وقتي؟

Question

اتمنى تنزلو المشكله لان جد حاسه اني في خطر ياجماعه انا عمري 30 سنه عاطله عن العمل وغير متزوجه ومافي شي يملئ وقت فراغي غير الإنترنت لانه صار نفس الاكل والشرب مافي بيت يستغنى عنه ومن ثلاث او اربع ايام انقطع النت بسبب انه اخي ما دفع واهلي يكلمونه بس يطنش ومايرد عليهم وحاليا انا حاسه بفراغ كبير لدرجه الاكئتاب

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا سيدتي وما حدث أمر هام وكأنه قرع جرس الانذار في حياتك، عندما انقطع النت وجدت حياتك خاوية، ووجدت نفسك لا تعملين شيء وهذا يستدعي ان اطرح عليك سؤال وماذا جنيت من الجلوس ساعات على النت وعلى مواقع التواصل الاجتماعي؟؟؟ ستجدين ان الجواب بشكل عام لا شيء، مما سيجعلك تفكرين بقيمة قضاء وقتك وهو ما ستسألين عنه وعمرك فيما أفنيته ، من هنا من وجهة نظري الشخصية هي نقطة التحول في حياتك، مارسي الرياضة، طوري هواياتك، ابحثي عن مشروع وعن عمل، فكري بطريقة تتركي بصمتك فيها في هذه الحياة، وتعرفي قيمة وجودك كانسان في هذا الكون طوري علاقاتك الاجتماعية الحقيقية وليس فقط الافتراضية عبر مواقع التواصل التي تعد كاذبة ووهمية في بعض الاحيان، تحركي واشتغلي واسعي سعي حقيقي في هذه الحياة، ولا باس ان تستخدمي النت لأجل تطوير ذاتك مثل تعلم لغة وزيادة مهارة، وفقك الله وانتبهي جيدا للنصائح التي ستقال لك لانها لحظة تمثل اشارة من الله لك لتصحي على نفسك، وفقك الله

من مجهول · Answer

اهلا فيك سوي اشياء تحبيها مثلا أقري كتب او حتى تعلمي الطبخ لشيء انتي ماتعرفي له او جمعي اطفال الحاره وعلميهم قران عاد براحتك لو بغيتي تاخذي عنهم مبلغ شهري او مامحتاجه او حتى تاخذي دورات في اي مجال لاتقولي انا ثثلاثينيه وعاجزه عن العمل وماافيد حد بشي لا تكوني ثقيله ولا تقولي مافيني بارض اسوي شي يمكن الحين تبدا قصة نجاحش انا اقولش ودري الكسل وسوي شي انتي تحبيه حتى تصممي ملابس وتعرضيهم ع الانستا او تجيبي بضايع من برا وتبيعيهم من الجوال وبكذا تكوني قضيتي ع الملل وخصصي فاليوم وقت تقعدي مع نفسك وتراجعي نفسك فيها ولاززززممم م تنسي القران خليه شي اساسي فيومش والله يوفقش ويسعدش ويقضي الملل من طريقش

من مجهول · Answer

اعاني من نفس مشكلتك وراجعت اطباء نفسيين حتى اتعالج من الادمان على مواقع التواصل الاجتماعي ولكن لم استفد منهم شي لان مشكلتي هي ضعف الارادة والعزيمة على التغيير ولم اقدر على مقاومة نفسي والشيطان بالرغم باني الغي البرامج من جهازي لكن ارجع واحملها من جديد في الهاتف

من مجهول · Answer

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ هاتان النعمتان مغبون فيما الكثير من الناس يعني خسرانين ، كثير من الناس لا يعرفون قيمة الفراغ كيف يستغلونه ولا قيمة الصحة كيف يستغلونها ،،، الفراغ قد يكون نعمة اذا استثمرها الإنسان استثمار صحيحا ، وقد تكون نقمة وبلاء على الإنسان فيضيع وقته وسنوات عمره ويزداد احساسه بالملل والضيق والإكتئاب ،،، استثمري فراغك بشيء مفيد ، انظر الى ما ينقصك من المهارات حاولي تتعلميها دورة في اللغة الإنجليزية ، دورة في مهارات الجرافيكس ودورات الكمبيوتر ، مهارات الحوار ، أي نوع من المهارات الي ممكن تضيف الى رصيدك ،،، قبل ذلك كله وقت ولو ساعة في اليوم لقراءة القرآن وحفظ ما تيسر منه ،،، سماع محاضرة قيمة من اليوتيوب ، موقع تتعلمين منه لغة أو تقرأين منه كتابا الكترونيا ، سلسلة عالم المعرفة من الكويت تنزل بالكتب مجانا تستطيعين الاختار منها ،،،، يعني الفراغ من العمل رحمة حتى نطور ذاتنا ونتعلم ما نريد تعلمه ،،،، اما قضاء ساعات الوقت على الفيسبوك والواتس اب تمر الساعات بدون عمل إيجابي أكيد بتملين ويجيكي الاكتئاب ،،، استفيدي من الفراغ في عمل صالح تقومين به في دينك ودنيك ولا تكوني في حالة عبودية أمام جهاز الكمبيوتر ليلا ونهارا انا اليوم بفضل الله قفلت حساباتي في الفيسبوك بعد تردد طويل ولكن أجد راحة لا مثيل لها عندما اتخذت هذا القرار الوقت ثمين وغالي جدا من حياة الانسان فعلينا ان نعرف كيف نصرف ساعات العمر فيما ينفعنا

من مجهول · Answer

ايش هذه المشكله

من مجهول · Answer

ثقتك بنفسك اهم شيء ان تثقي بنفسك ستكون حياتك ايجابية

من مجهول · Answer

من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

من مجهول · Answer

عزّزي علاقتك برفيقاتك أو عائلتك، وشاركي معهم اللحظات الجميلة

من مجهول · Answer

قومي بكتابة خطة، واكتبي فيها كل ما تريدين فعله، وقومي بوضع علامات على الشيء الذي حققتِه بالفعل؛ مما يعطيك حماسًا وطاقة أكبر لفعل أشياء أكثر

من مجهول · Answer

سجلي في دورات تطوير الذات ، وشاركي في كل الأنشطة المجتمعية اللي تصير في مدينتك

من مجهول · Answer

إذا في ليكي هواية معينة مارسيها ، واهتمي بتطوير نفسك في الموهبة اللي عندك، سواء الرسم أو الكتابة أو الطبخ

من مجهول · Answer

تابعي دروس التنمية البشرية على اليوتيوب أو تعلم اللغات

وقت الفراغ سبب لي الاكتئاب فما نصائحكم لاستغلال وقتي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

ما هو الاكتئاب المُقنَّع وأعراض الاكتئاب الخفي

أعراض الاكتئاب وطرق علاجه

علامات الاكتئاب المبتسم وطرق علاج الاكتئاب الضاحك

أسباب شعور الفراغ في البطن والمعدة وطرق علاجه

أطعمة تزيد الاكتئاب وعلاقة الطعام بالحالة النفسية

الاكتئاب والإدمان وأعراض الاكتئاب المرتبطة بالإدمان

اختبارات ذات صلة

اختبار الموهبة: اكتشف موهبتك ومجال إبداعك وتميّزك

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

اختبار البخل: هل أنت شخص بخيل! اكتشف بنفسك

اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟

اختبار قوة البصيرة: هل لديك بصيرة مفتوحة!

اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين