أعاني من مشكلة الخوف من المواجهة لدرجة لا أخرج من البيت

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من مشكلة الخوف من المواجهة، لما أكون في موقف يتطلب حزم وبصوت عالي ومواجهة اشعر بنبضات قلبي وكأن قلبي سينفجر وبحرارة شديدة تتسلل لرأسي وأشعر بدوخة بعض الاحيان حتى إني اخاف على مشاعر الناس بإفراط ، لدرجة صرت بعض الاحيان اسكت اذا قابلت موظف وقح او شخص يتعدى على الاخرين وغيره من التصرفات الوقحة صرت ابكي كثيرة كيف سأواجه الحياة هكذا ! أنا لست ضعيفة فأنا اعرف ارد واتكلم لكن اللحظات اللي اواجه فيها اشعر بتعبت شديد يجعلني اتجنب هذه المواقف ! بعض الاحيان لا أخرج من المنزل ولا اذهب للاسواق وغيرها لكي لا أقابل ناس وقحه فلا اضطر للمواجهه أرجوكم ساعدوني أبكي كثير بسبب هذي المشكلة اريد حلول او كنب تساعد، كما اني ابي تفسير لهذه الحالة وهل انا ضعيفة صدق ؟ تعبت تكفون ساعدوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي ومن الواضح جدا ان عندك حالات رهاب اجتماعي ومن الواضح ان عندك قلة ثقة بنفسك امام الاخرين، والامر رغم انه قد يبدو صعبا الا انه سهلا ان قررت انت التغيير، وان قررت ان يكون لديك ارادة وتريدين التغيير حقا، اسمعيني يا ابنتي واعلمي اولا ان هناك فرق بينالخجل والحياء فالأول رذيلة والثاني فضيلة والاول مرفوض ويذهب الحق والثاني شعبةمن الايمان والاول نقيض طرف والثاني واسط وخير الامور اوسطها. وانت قطعت شوطا فيادراك صفاتك والعمل على تطوير ذاتك الان جاء دور التطور ودور التقدّم وتحسين الأداء،هناك تدريبات خاصة تعتمد على الحديث امام العامة او فن الالقاء وهو ما يجب انتركزي عليه وتتخيلي انك عندما تتحدثين مع شخص وكانك تقومين بعمل تقديم عرض، ولهذايجب ان تكوني ذكية ومنتبهة وتأخذي نفس عميق ولا تخافي، لان الخوف كما اسلفت يذهبحقك،وصدقيني لا يضيع الحق واحد يطالب به، خذي نفساعميقا وتيقني بان لا احد يموت من الرد او التعبير عن ذاته واريدك ان تتدربي علىالوقوف وانت رافعة راسك وشدي كتفيك واشعري بالراحة والثقة بالنفس وتكلمي بهدوءوانظري في عين محدثك وتكلمي بأدب واستعيني بمفاتيح القلوب وهي الابتسامة وستكونالامور بخير. واليك هذه النصائح: أولا: انت لست وحدك في قضية الخجل هذه، والخجلصفة سلبية وليست حميدة فالحياء هو الفضيلة والخجل رذيلة معوقة ومانعة وقابضةللقدرات. يعني عندما تدركين أنك لست الوحيدة على الأقل تشعري وأن الأمر نوع منانواع القلق وهي تصيب عدد كبير من الافراد.ثانيًا: اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بلمكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعتانه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح.ثالثًا: عملية التغيير ستصبح اسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفضيكل الافكار السلبية وتعرفي ان الله يحب المؤمن القوي، وانك تتكلمين في امور علممباحة وليس لغوا في الكلام، وان هذا سيؤثر مستقبلا على قدراتك في العمل والتعبيرعن رأيك،  وقد قيل أنه لم يعد هناك مفرا منمخاطبة الجمهور في حياتنا العملية. لذاقولي رب اعطني القوة لأصبح قوية وقادرة على الحزم والرد، وسادلكعلى تمرين تنفس يساعدك وهو ان تاخذي شهيق عميق من الانف وتدخليه الى اقصى ماتقدرين حتى تحسي بضغط في منطقة الصرة، وتحبسي نفسك ثانيتين ثم تتنفسي زفير منالانف ايضا وببطء شديد جدا جدا وستشعرين انك تفرغين كل انفعالاتك معه وكرريه مراتعدة حتى تشعري بالراحة، وحاولي تجنب الجدال ودوما تكلمي بصوت حازم، وتركزي اكثر على وضع هدف وتحقيقه والتفكيربايجابية والاستغفار وطلب الرحمة وان تبداي على العيش بسلام مع ذاتك، لذا ضروري جداان تعملي جلسات تأمل ويوغا فهي تساعدك على الاسترخاء وطرد الطاقة السلبية وعليكبالصلاة والتسبيح والتقرّب من الله والتعبد باعتكاف ايجابي لتصلي لحالة سلام داخليوعدم التفكير بقلق واخراج نفسك من حالة السلبية والكراهية وترديد كلمات ايجابيةوكتابة عبارات فيها تقوية للذات وانا اركز عليك انت لأن اول ما ستحاسبين عليه هونفسك ويجب ان تحبيها وتهتمي بروحك وتكثري من غذاء الروح وهو العبادة وعليك بالمشيوان كان لبيتكم حديقة امشي حافية القدمين على ارض ترابية ناعمة او عشب، اذهبيللبحر ان امكنك تنفسي الهواء الطلق، انظري للسماء ابحري ببصرك الى ما لا نهايةالكون، استعيدي الراحة وربي يوفقك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اشتركي في دورات متخصصه تساعدك في المواجهة والتخلص من هذه المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تقوي نفسك ، والقوة الداخلية هي التي ستجعلك تواجهين الناس ، كما ان المواجهة مثلها مثل كل الاشياء الاخرى يا عزيزتي،  لا نستطيع ان نكتسبها الا عن طريق التجربة فحاولي الاحتكاك بالاخرين بكثرة يا اختي العزيزة ، وسوف تتعودين على هذا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الوضع للاسف سيء وسب ذلك هو الضعف الداخلي وغياب الثقة في النفس، الجميع يواجهون العديد من المشاكل ولكن البعض يستطيع ان يواجهها والبعض الآخر لا يا عزيزتي، والفارق هنا يكون بسبب ضعف او قوة الشخصية الداخلية لدى الشخص لا اكثر ولا اقل 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا قمت بتطوير نفسك فسوف تشعرين بالحب الداخلي لنفسك وانك شخصية تستحق الاحترام وتستطيع ان تكون انسانة لبقة ، طوري نفسك في هذا المجال اقرأي الكتب عن التنمية البشرية وايضا القدرة على التعامل مع الاخرين وابدأي في تطبيقها وسوف يفيدك كل هذا  في التخلص من  الخوف من اي مواجهة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي المشكلة لا تحتاج الى طبيب نفسي، فالانسان خير طبيب لنفسه ، ولا يوجد طبيب يمكن أن يشرح حالة افضل من المريض ذاته ، اعلمي ان المشكلة كلها بضعف الثقة في النفس ووقت ان تغلبت على هذه النقطة ، فسوف تتغلبين على كل المشاكل لديك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لماذا لا تبحثي لك عن صديقات يكونوا عونا لك على تخطي هذه المشكلة أحيانا نحن بحاجة لمن يأخذ بيدنا ،،  و أيضا تكون هي أول من تخوضي معها هذه التجربة و تشجعك و تكون عونا لك على التحفيز .. حاولي ربكا تستعيدي جزء من ثقتك بنفسك و تتخلصي من هذه المشكلة وستتخلصي من هذه الشمكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انت تفتقدي الثقه بحالك وتشعري بالخوف عند اتخاذ القرار ليكون قرار فاشل وتتحملي نتائجه ولكن الحياه احيانا تحتاج الى المغامرة مهما كانت النتائج وسوف تتعلمبن من اخطاؤك عليكي التجربه والخطا حتى تتعلمى وتنالى الخبرة ولكن انتى تخافى من الخطا ولكن لا يوجد شئ فى الحياه تتعلمي منه امثل اخطاؤك اتخذي اي قرار تريدينه دون التفكير فى نتائجه وان كانت ايجابيه هذا جيد وان كانت سلبيه تعلمي من الموقف حتى لا تكرري الخطا مرة اخرى

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي كوني علاقات مع فتيات اجتماعيات لتتعلمي منهم قوة الشخصية الخبرات اللازمة لمواجه هذا الامر ولتعلمي جيدا ان مهارات التواصل والتعامل مع الاخرين عملية مكتسبة مو فطرية تنولد معنا، والبيت والاسرة يتركو أثرهم بتكوين شخصيتك، طوري من نفسك بالتعامل والممارس وحضور دورات لتطوير الذات تلاقي عاليوتيوب كثير بالتوفيق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي عليك ان تعلمي جديا ان مواجهة الناس أمر في غاية البساطة لكننا نسعى إلى إحباط أنفسنا والتمسك باليأس عندما نفشل، إذا كان الخوف من مواجهة شخصا ما أو الكثير من الأشخاص سوف يعيق تفكيرك وسعيك نحو مواصلة هدفك، إذاً لتحسمي الأمر وتتمسكي بمبادئك، ولتعلمي أنك لن تفشلي إلا إذا أقنعتي نفسك بالفشل والخوف والرهبة.

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا