أشعر بالخوف والضياع بسبب اقتراب الامتحانات

تطوير الذات
animate

حكايتي اني منذ عمر 8 سنوات في الدراسة ما احب المذاكرة او افضل اللعب عنها لكن ااتي في اخر اسبوع واشد حيلي واتفوق وكنت اذكى من الطلاب المتفوقين وظهر ذلك والكل تفاجأ مني في عمر 10 سنوات جبت مجموع اكتر من المتفوقين وثم اهملت الدراسه حتى وصلت لعمر 16 وطلعت الاولى صار الكل يحكي عني كيف تغيرت فجأة ولفت الانظار علي وحاليا 17 عام اخر سنه في دراستي ثانوية عامة حاطه املي اني اجيب مجموع 98 % ومجتهدة لكن فاضل شهر ع امتحاناتي حاسة اني ما في امل من دخولي للجامعة اللي احبها ولهلا بخطأ وبنسى بحس اني ضايعة ولا وقت فضل ساعدوني ما ممكن تكون الاسباب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي وما شاء الله عليك وان شاء الله تتفوقي وتبشرينا بخبر حلو، واليك هذه النصائح التي تفيد القاصي والداني: تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل، تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأن الدراسة ليست من الأمور المعجزة والمستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. الملاحظات العامة لترتيب امورك:اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا.واي مساعدة لا تترددي بالتواصل معي وربي يوفقك
  • علم
    علم
    من مجهول

    اختيي الغالية عليك ان تعلمي ان سيطرة التفكير السلبي عليك قوية، هذا الصوت الذي تسمعه من التفكير الاواعي عندك، عليك أن تغيّر من افكارك لتستطيع تغيير مصيرك، زيادة الإيمان بالذات والثقة بالنفس والتوكل على الله بعد أن تأخذ بالأسباب تساعدك على تحقيق مرادك. ويجب ان يساعدك شخص مقرب لك حتى لا تستسلم للشعور السلبي عندما تضعف ايجابيتك.

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول

    اختي العزيزة  كلنا كذا نخاف بس اهم شئ يكون في عندك طموح لنسبة معينة أو مركز معين اخلقي بداخلك روح التحدي وبإذن الله راح تتغلبي ع خوفك لأن الخوف الامتحانات شئ طبيعي

  • علم
    علم
    من مجهول
    قبل الدراسة اقرائي اذكار الصباح وقولي ربي اشرح لي صدري ،، ابدئي دراستك متوكلة على الله وتأكدي تماما انك في حفظ الله
  • علم
    علم
    من مجهول

    شهر مدة كبيرة إذا احسنتي استغلالها يا حبيبتي ، ولكن فقط لا تشغلي نفسك بأشياء غير مفيدة مثل ما يفعل الباقين ، وإن شاء الله تحققين ما تتمنين وتدخلي الجامعة التي تحبينها إن شاء الله ، لا ضيعي الوقت ، خاصة أمام الانترنت فهو يأكل الوقت 

  • علم
    علم
    من مجهول
    كل طالب يعاني من هذه المشكلة، لا تكبري الموضوع حلك هو الابتعاد عن الضغوطات والتفرغ للدراسة وعدم الاستسلام للمخاوف
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب الدراسة وانتي في مزاج جيد ومرتاح جيدا وتجنبي الدراسة وانت متعبة في شىء اسمه التغذية العكسية يعني حتسترجعي ما درستيه بالماضي فلا تقلقي
  • علم
    علم
    من مجهول

    حاولي أن تستفيدي من الوقت المتبقى بأقصى درجة ، وقومي بتنظيمه بشكل جيد عن طريق جدولة المواد الباقية مع الأوقات التي يجب أن تذاكريها ، حتى وإن اضطرك هذا إلى أن تأخذي من وقت نومك وراحتك ، فلا مشكلة من ان تعاني الآن لترتاحي بعد ذلك 

  • علم
    علم
    من مجهول

    ما شاء الله عليك انت تبدين ذكية ومميزة ومتفوقه ، فلماذا الخوف ، ان الانسان الذكي يستطيع ان يقوم بالسيطرة على المنهج في وقت قليل وهذه الملكة لديك ما شاء الله ، لا تفكري ابدا في التقصير ولكن فكري في العمل 

  • علم
    علم
    من مجهول

    الخوف ظاهره مفيده حيث أنه من الممكن أن يكون أكبر دافع للإنسان في الحياة ولتحقيق ما يريده من أهداف ، ولهذا أنا انصحك أن تخافي ولكن أيضاً أن تعملي لتنجحي وليس فقط أن تقفي مكتوفه اليدين أمام الخوف 

  • علم
    علم
    من مجهول

    خوفك وقلقك الزائد من الممكن أن يكون له تأثير سلبي عليك يا عزيزتي ، وقد يكون هذا هو العائق الاول في فشلك في تحقيق التفوق الذي تطمحين فيه إن شاء الله يا عزيزتي ، فقط ابذلي كل جهدك واتركي البقية على الله 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟