كيف اقوي ثقتي نفسي ؟

تطوير الذات
animate

انا انسانة خجولة و ثقتي بنفسي قليلة عندي مشكلة بسيطة انه لازم القي محاضرة في الجامعة امام عدد كبير من الناس و انا متوترة كتير و خايفة اخربط بالحكي و المشكلة انه صوتي واطي و بخاف ما حدا يسمعني شو لازم اعمل ؟ و شكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده انت تحتاجين لتطوير مهارات الالقاء وفن الخطابة، ولكن سأخبرك ان هذا هو الخوف الأكبر عند معظم الناس ما لم يكن معتادا على ذلك.التحضير الممتاز والثقة بانك على جهوزية عالية ستساعدكالتدريب امام الاخرين من الاصحاب والعائلة سيساعد جداالصوت له طاقة ويمكنك رفع طاقة صوتك بعمل بعض التمارين ومحاولة تدريب نفسك على التنفس بشكل صحيح، حاولي التحدث بطاقة صوت مرتفعة وبنبرة عالية، ومع الوقت ستعتادين ذلك.الصوت نعمة وقوة للتعبير.شعورك بالقلق سيؤثر عليك وعلى ادائك، زيدي من ثقتك بنفسك وبقدراتك، ورددي عبارات ايجابية مثل: انا ناجحة، انا قادرة، انا بطلة، انا مطمئنة حاولي توزيع بصرك يوم المحاضرة على الجميع وامسحي الوجوه مسحا ولا تركزي في العيون، ولا تنظري لجهة واحدة، تخيلي انك في مكان فسيح وحدك، تألقي وعبري باسترسال، ولا تنظري للسقف او الارض، بل للناس.استعملي مكبر صوت ان امكنك ذلك فهذا سيريحكلا تديري ظهرك للناس ولا تقرأي من شاشة العرض، بل احفظي ما تريدين قوله.لا تجعلي احد يشعر بتوتركاشربي ماء ورطبي حلقك قبل البدء بالعرضخذي نفسا عميقا وهدئي من روعك، اللحظات الاولى هي الصعبة وبعدها تنطلقينالله يوفقك وينجحك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عادي الخجل وارد ببداية الامرلهيك اعملي فيديوهات الك وسجلي صوتك وشوفين وين نقاط ضعفك وحاولي انك تكونين واثقة بحالك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك ما دمتي قد وصفتيها بالبسيطة فانه من السهل تخطيها .. كون معرفة المشكله بالضبط و تقديرنا لها هو الصعب في حل المشاكل ... تحتاجي الى القليل من التدريب و بعض الثقة الزائدة .. و تنتهي الامور على خير انشاء الله

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟