أكره نفسي وأبكي على أقل شيء

تطوير الذات
animate

انا وحدة كثير حساسة وتهتم لكلام الناس مع الاسف ومن اقل شي ابكي واحزن واذا احد انتقدني افكر بكلامه كثير واكره نفسي واحس اني مو حلوة او فيني نقص عشان انتقدني ودايما ارفع من قيمة الناس وامدحهم وبعضهم ما يستاهلون بس عشان ما اخرب علاقتي معهم وبنفس الوقت يقللون من قيمتي وما يعطوني اي اهتمام ويستخفون فيني وهالاشياء سببت لي خجل وعدم ثقة بالنفس وما اتجرأ اسوي شي وضعف في شخصيتي وصرت منعزلة وما اتكلم كثير واحيانا اخجل اشارك بالمدرسة او ارفع ايدي حتى لا يطلع الجواب خطأ وانا قاعدة احاول احسن من نفسي عشان ارجع البنت الواثقة من نفسها القوية اللي ما يأثر فيها كلام الناس الجريئة ، ياريت انتم تساعدوني وتعطوني نصايح كيف ارجع ثقتي بنفسي واطور شخصيتي واخلي الكل يحسبلي الف حساب ويصيروا الناس اللي اهملوني يتقربون مني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اولا يا ابنتي كلماتك سلبية جدًا وفيها كره للذات وهذا اول امر سنعمل عليه. ممنوع ان تستعملي اي كلمة سلبية بحق نفسك ممنوع تقولي حساسة وابكي واكره وشخصية ضعيفة وانتقد وموحلوة..الخ استبدليها كلها بكلمات ايجابية وابداي بتكرارها يوميا الى ان تتمكني منها وتثقي بقدرتك على استيعابها وهذا ما يسمى تغيير برمجة التفكير نحو الايجابية.الامر الثاني الناس تراك كما ترين نفسك لذا يجب ان تري نفسك جميلة وناجحة وواثقة وتكرري الامر وتتصرفي بناء عليه، وان فعلت هذا ستبدأ الناس برؤيتك جميلة وخلاقة. الامر الثالث لا تقارني نفسك باحد بل قارني نفسك كل فترة بما كنت عليه قبل شهر ولاحظي التغيّر الذي يحدث عندك، ارفعي من مستوى نظرتك لذاتك مقابل اقرانك، ولا تمدحي احد باكثر مما يستحق. ولا تنتظري المديح من احد ولا تهتمي للانتقاد من احد اهتمي فقط بنفسك ونظرتك لنفسك ان شعرت انه يجب التطوير طوري، لا يطربك المديح من الاخرين ولا يزعجك النقد، وهذه هي الثقة. اي مساعدة اخرى اهلا بك في ارسال اي سؤال للمتابعة.
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    استغفري الله

  • animate

  • علم Iraq
    علم Iraq
    من مجهول
    عزيزتي...لاتفكري..او تريدي أن يقترب منك الناس..وأي ..واحدة لاتريدك..فأنت في غنى تام عنها..ولاتحاولي التقرب لها..أنت..مخلوقة لله..وليس للناس...لاتجاملي كثيرا..او تتوددي للناس ليقبلوك..كلما فعلت ذلك..ربما سيهينونك...ليسوا الناس مرادك في هذه الحياة..فاجعلي لك هدفاواضحا..واسعي لتحقيقه بما تملكينه من قدرات...كلما قويت ايمانك بالله زادت ثقتك بنفسك...فالله هو من يمنح الثقة...ثقي بالله ثقة تامة..وتوجهي إليه بدل الناس!!واضبي على الصلاة..واقرأي سورة البقرة كل يوم تعطي طاقة..عجيبة...تابعي مهارات توكيد الذات والثقة بالنفس...ياسر الحزيمي...أحمد عمارة...وادرسي جيدا..وشاركي في الصف..وحتى لو اخطأتي..امسحي نقد الآخر فورا...ولاتصدقيه..الناس يمدحون ويذمون بأهوائهم...وليس بحقيقة اشياء فيكِ اعتبري اي انتقاد يتلاشى فورا في الهواء..هوكلام...فقط..ولايمثل حقيقتك..وإياك ان تطلبي رضا الناس...فتهلكي..وتتشتتي..وتضيع اهدافك...
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي كلما تعرضت للانتقاد ألا تأخذي الأمر على محمل شخصي.. اعتبري أنه مجرد رأي وأنت غير مضطرة على الموافقة عليه أو تصديقه.. وذكري نفسك بصفاتك الإيجابية كلما واجهتك الأفكار السلبية
  • علم
    علم
    من مجهول
    إرضاء الناس غاية لا تدرك.. في النهاية ستعلمك الحياة أن عليك أن تضعي نفسك ي الأولوية.. لا أحد يعيش حياتك ويعرف ظروفك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك أن تعملي على تطوير نفسك والاهتمام بثقافتك ومعارفك.. مع الوقت ستزداد ثقتك بنفسك ويقل شعورك بالحساسية وانتظار رأي الآخرين فيك
  • علم
    علم
    من مجهول
    هذا الأمر يعاني منه معظم الناس في بدايات حياتهم.. الشعور بأنهم أقل من غيرهم.. بداية الحل تكون بقرار بأن يتغيروا كما حدث معك الآن لذلك فأنت على الطريق الصحيح.. بالتوفيق
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي التفكير بالأشياء الجيدة الموجودة في شخصيتك، واهتمي بها، ولا تركزي على السلبيات فجميعنا لدينا سلبيات. اعملي على تطوير هذه الجوانب الايجابية، ولا تلقي بالاً لما يقوله الناس عنك. الأهم هو كيف ترين أنتِ نفسك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    الاشخاص الذين يقللون من احترامك لا يجب عليك اصلاً ان تهتمي برأيهم بك لا الآن ولا في المستقبل. الأهم أن تعملي على تطوير شخصيتك. حاولي ايجاد اهتمامات خاصة بك تميّزك عن الاخرين، هواية مثلاً.. سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك كونك متمكنة من شيء معين لا يعرف الآخرون.
  • علم
    علم
    من مجهول
    استخدمي اليوتيوب كوسيلة انك تطلعي على محاضرات او قراءة الكتب الي تحكي عن طرق تقوية و زيادة الثقة في النفس .. و اعرفي انه اي شيء بتمري فيه بعد تجربة فاشلة هي فترة مؤقتة تخليك اقوى
  • علم
    علم
    من مجهول
    طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي. إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك. أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية. إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك. الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك. استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية.
  • علم
    علم
    من مجهول
    الانسان مع الوقت بكتسب مهارات التعامل و التكلم , مارسي مهارة التكلم امام العامة بدءا مع الاقارب والاصدقاء و الاشخاص الي ترتاحي لهم , تحلى بالثقة و لا تخافي من قول رأيك بشكل واضح و صريح و لا تخافي منا لانتقاد و لا الهجوم لكي تعززي ثقتك بنفسك اكثر واكثر
  • علم
    علم
    من مجهول
    ركزي على نقاط القوه عندك واشتغلي عليها بشكل كبير واقلبي لمركز ثقه عندك .. طوري نفسك وعززي مهاراتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزز ثقتك بنفسك أكثر , تعلّم مهارات التواصل مع الآخرين يفيدك كثيراً, اختلط بالناس أكثر وحاول تكوين صداقات جديدة , حتّى تشاركهم نشاطاتهم وتستطيع الخروج من قالب القلق .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟