الأرق رفيق حياتي من سنتين
السلام عليكم انا شاب عمري 35عام لي ما يقارب سنتين اعاني من فتور وتعب وارهاق وقلق واطرابات في النوم التعب الذي اشعر به دمر كل شي في حياتي لا استطيع العمل ولاالوقوف طويلا وبعد بحث مكثف في الانترنت عن الاعراض التي اشعر بها اتضح لي ان ما اعاني منه هو مرض يدعى الوهن العصبي فهل اجد من يكتب لي وصفه علاجيه لان ضروفي لاتسمح لي بزيارة الطبيب اريد من يوصف لي العلاج جزاكم الله خير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
من مجهول لابد من تجنب أو التقليل من القيلولة والنوم بعد الظهر.
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-09-2018
من مجهول اخي العزيز مررت بهذه الحالة عندما تريد ان تدخل في النوم و تاتيك فكرة تقول لك لن تنام و تعبت منها كثيرا لكن مع الوقت اكتشفت ان هذه الفكرة انا من استجلبها و ليست طبيعية و كما جلبتها استطيع ان امحوها قل لنفسك انا انا احب نفسي و لا اريدها ان تتاذى هذه الفكرة سيئة و لا اريدها انا اريد افكار ايجابية انا مسترخي انا هادئ عندها سوف تعود لحالتك الطبيعية و سوف تنام بسهولة وارجوا من الله التوفيق
من مجهول اجعل قناعاتك قناعات مختلفة عما مضى من تفكير، وأن النوم سوف يأتيك، وأن تقر مع نفسك أنك لن تبحث عن النوم، بل دع النوم يبحث عنك، وهذا يمكن أن يتم من خلال التمهيد لتحسين الصحة النومية من خلال القيام بإجراءات أهمها أن تثبت وقت نومك ليلاً، لا تكن متأرجحًا فيما يخص الأوقات التي تذهب فيها إلى النوم.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث اسئلة نصائح طبية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين