هل توجد طريقة فعالة لإنقاص الوزن بمنطقة البطن والأرداف؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا امراة متزوجة ولدي بنت وولد عمري 28 سنة مشكلتي هي وزني الزائد انا طولي 170 ووزني 95كغ حاولت مرارا عمل الريجيم وأبدأ فيه بإرادة وعزيمة قوية جدا ولكن بعد 3 ايام الاولى كل الهمة تفتر وسرعان ما أتراجع عن الحمية ولا أدري لماذا ، وانا أكره هذه العادة السلبية جدا، فسؤالي ه اذا كنت متبعة برنامج ثم اخللت بالنظام أعوض ذلك بالرياضة هل تذهب السعرات الحرارية التي تناولتها بممارسة الرياضة؟ وهل توجد طريقة فعالة ومجربة لنقص الوزن الزائد خاصة منطقة البطن والارداف؟ وهل اللف التنحيفي صحي؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_user

    انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و لاردتف خاصة

animate
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    مشكلتي نفس مشكلتج لكن انا وزني 72 ولدي دهون متكدسه في جزئي العلوي اكثر شئ جربت رجيم لمدة اربع اشهر وكله حرمان وعذاب نفسي وصراع بين الشوكولا و التفاحة في النهايه لم انقص سوى تسع كيلو كثيرون نصحوني بالرياضه وهي افضل خاصه اذا اكلج كان عادي استغلي الشهر الفضيل لتحسين عاداتك الغذائيه وتهذيب النفس
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا