هل يجب أن أمارس الرياضة يومياً لكي أنحف؟

جمال المرأة
animate

السلام عليكم من فضلك دكتورة بدي اسالك على الرياضة هل يجب ان تمارس يوميا او تكفي مرتان او ثلاثة في الاسبوع مع اني اتابع حمية وبدي اخسر 10 كيلو قبل الشهر الفضيل مع العلم وزني 78كيلو وطولي 162م وزمرة دميo+الرجاء الاجابة وبارك الله لكم في هذه الصفحة الراقية

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد الرياضة ضرورية جدا واذا كانت كل يوم فهذا ممتاز,,من مرتين الى ثلاث خلال الاسبوع يعتبر قليل الانسب تكون 5 مرات و يومين للراحة وهذا بيرجع ايضا لنوع الرياضة يعني تمارين الكارديو لوحدها لا تكفي ( المشي,البايك,..) لازم في البداية احماء لمدة 10 دقائق ثم من 20-30 دقيقى رفع أثقال سواء كانت عن طريق الالات او الاوزان و من بعدها تمارين الكارديو ..وايضا لازم تنظمي أكلك و تخففي من السعرات الحرارية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما ترهقى نفسك بالرياضة والريجيم وما تحددى وقت معين لانقاص وزنك يجب ان تتبعى نظام معين وتمارسى رياضة المشى لنصف ساعة يوميا
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مرتان او ثلاثة تكفى فى الاسبوع مع الحمية وحتفقدى باذن الله وزنك الزائد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    افضل شى هو ممارسة الرياضة يوم بعد يوم حتى تعطى لجسمك فترة من الراحة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟