ما هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن؟

جمال المرأة
animate

افضل طريقة لانقاص الوزن وانا مراة بالبيت ولكي احافض علي الوزن بعد فقدانه لانني انزل قليلا ثم يعود وزني اكثر من قبل ولا امارس غلرساضة اوالمشي بحكم ضروفي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي عليكي بالشاي الأخضر فهو من أنجح الطرق واسهلها فى خسارة الوزن بدون عناء أو تعب ويتم تناوله بعد نصف ساعة من تناول الوجبة ويساعد على حرق الدهون بنجاح والشعور بالشبع ونضارة البشرة فهو أحد الوسائل المضمونة والموكدة لخسارة الوزن بنجاح.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اجعل ملابسك هى معيارك للوزن بدل الميزان ضع أمام عينك أحد الملابس التى تشعر بالضيق عند ارتدائها نظرا لصغر مقاسها واجعلها تحدى حتى تتمكن من ارتدائها بنجاح دون صعوبة وذلك نتيجة فى نجاحك فى الحمية الغذائية التى اتبعتها ولا تنسى أن تكافئ نفسك على نجاحك وذلك بشراء ملابس تتناسب مع مقاسك الجديد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي العزيزة غيري نمط حياتك فإن التغيير المفاجئ في نمط الحياة يؤثر على خسارة الوزن، فإن كنت تحبين الأكل السريع أوقفيه، وإن كنت تسهرين كثيري اضبطي ساعات نومك. وإن كنت لا تتحركين كثيرا ابدئي في ممارسة رياضة خفيفة كالمشي. تغيير نمط الحياة يفاجئ جسمك ويساعد كثيرا في خسارة الوزن.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تساعد في تنظيم الشهية خلال اليوم. عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغ الخضروات مثل الجزر، الخيار، الفقوس، والكولورابي لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. ينصح أيضا بتناول اللبن مخفض الدسم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك مو انك تنحفي او لا ، مشكلتك انه ما عندك ارادة ولازم نحل مشكلة الارادة عشان تقدري تدخلي النظام الغذائي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة، اول يومين بتيجي بعدها الارادة لوحدها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم شئ الاستمرارية ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    افضل طريقة التوازن فى الغذاء وتقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يوميا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟