شهيتي مفتوحة على الأكل ولا أقدر على تخفيف وزني
من مجهول
تاريخ النشر: 29-07-2017 9 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا وزنى 70 كيلو وعمرى 17 سنه وبحب الاكل انا با كل بالخمس رغفان عيش بلدى فاليوم سا عونى عايزة اخس صحابى وزنهم فى الاربعين والله حرام انا اتخن وحده فيهم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..اذا الدايت الذي لجأتي له لا يحتوي على خضار اذا بالتأكدي رح يتأثر صحة شعرك و جسمك ولانه عمرك مازال صغير عليكي بشرب كاستين من الحليب خالي الدسم يوميا 
![animate]()
من مجهول الحل الوحيد هو بقوة الارادة.. كل الخلطات والوصفات والدايت والحميات وكل انواع الرياضة والركض والمشي، لن تنفعك اذا لم يكن لديك قوة الارادة لانك ببساطة لن تلتزمي بالمطلوب منك اذا لم تملكي هذه القوةى - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-07-2017
من مجهول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اختي الكريمة من الافضل لك ان تذهبي لزيارة اختصاصية تغذية فهي ستكون قادرة على تشخيص حالتك واعطاءك الحمية اللازمة لمساعدتك على تخفيف وزنك. - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-07-2017
من مجهول الحل هو بذور كرافس تاخد كمية قليلة وتطبخها لمدة دقيقتين وتشرب كل وقت ورجعلي خبر بشرط متكونش عندك مشكل فكلى - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-07-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
