كيف أزيد وزني بشكل سريع

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا فتاة ابلقو من لعمر 22 سنة لست نحيف ولا سمين لكين بحث عن شئ يسعدني في زيادت وزني و بشكل سريع من فضليكم هل من مقترح
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userسيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشويات خلال الوجبات التي تتناوليها فهي تساعد على زيادة الوزن
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كم وزنك وكم مقدار الطول ؟
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كثفي من تناول الاغذية التى تحتوي على السعرات الحرارية العالية كالدهون والمكسرات والشوكلاته
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    وزنك مثالي فلا تفكري بزيادته حتى لا تندمين بالمستقبل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    >انا فتاة ابلقو من لعمر 22 سنة لست نحيف ولا سمين !!!
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه بيسد الشهية ويعمل على الشعور بالشبع .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ممارسة الرياضة مهمة جداً في أنها تجعل الزيادة في بناء العضلات بدلاً من تراكم الدهون .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تناول الحبوب التي تعمل على فتح الشهية وهي متواجدة بكثرة في الأسواق لكن يجب أن تكون من مصادر مضمونة ، أو بتناول الأغذية الغنية بفيتامين أ و ب فهي تعمل على فتح الشهية بشكل كبير .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الدهون تزيد من الوزن وغنية جداً بالطاقة لذا أنصحك بتناول الأطعمة الغنية بها ، ولكن يجب الحذر من عدم تناولها بكثرة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابتعدي عن الأطعمة الدهنيّة المضرّة، خصّصي وجبة طعام صحيّة قبل التوجّه إلى النوم مباشرة.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا