كيف أزيد وزني بشكل سريع

جمال المرأة
animate

انا فتاة ابلقو من لعمر 22 سنة لست نحيف ولا سمين لكين بحث عن شئ يسعدني في زيادت وزني و بشكل سريع من فضليكم هل من مقترح

الصحة العامة جمال المرأة مشاكل البنات
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد     سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشويات خلال الوجبات التي تتناوليها فهي تساعد على زيادة الوزن
  • علم
    علم
    من مجهول     كم وزنك وكم مقدار الطول ؟
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     كثفي من تناول الاغذية التى تحتوي على السعرات الحرارية العالية كالدهون والمكسرات والشوكلاته
  • علم
    علم
    من مجهول     وزنك مثالي فلا تفكري بزيادته حتى لا تندمين بالمستقبل
  • علم
    علم
    من مجهول     >انا فتاة ابلقو من لعمر 22 سنة لست نحيف ولا سمين !!!
  • علم
    علم
    من مجهول     يجب تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه بيسد الشهية ويعمل على الشعور بالشبع .
  • علم
    علم
    من مجهول     ممارسة الرياضة مهمة جداً في أنها تجعل الزيادة في بناء العضلات بدلاً من تراكم الدهون .
  • علم
    علم
    من مجهول     تناول الحبوب التي تعمل على فتح الشهية وهي متواجدة بكثرة في الأسواق لكن يجب أن تكون من مصادر مضمونة ، أو بتناول الأغذية الغنية بفيتامين أ و ب فهي تعمل على فتح الشهية بشكل كبير .
  • علم
    علم
    من مجهول     الدهون تزيد من الوزن وغنية جداً بالطاقة لذا أنصحك بتناول الأطعمة الغنية بها ، ولكن يجب الحذر من عدم تناولها بكثرة
  • علم
    علم
    من مجهول     ابتعدي عن الأطعمة الدهنيّة المضرّة، خصّصي وجبة طعام صحيّة قبل التوجّه إلى النوم مباشرة.
  • علم
    علم
    من مجهول     تأكّدي دائماً أنّ وجباتكِ تحتوي على أكثر من فئة طعام ما بين النشويات، الدهنيات والبروتينات كما الألياف الموجودة في الخضار والفواكه
  • علم
    علم
    من مجهول     تأكد من عدم وجود أي مرض نفسي أو عضوي يمنعك من الأكل ويسد من شهيتك ومعالجة السبب
  • علم
    علم
    من مجهول     ممكن تروح لطبيب التغذية بيوصفلك فواتح للشهية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

4.167
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.75
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
2.5
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
3
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.5
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
2.5
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

مقالات ذات صلة

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟ الحمل والولادة

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟
زيادة متابعين انستقرام حقيقيين بدون برامج 2021 مجاناً مفاتيح السعادة في العمل

زيادة متابعين انستقرام حقيقيين بدون برامج 2021 مجاناً
كيفية التعامل مع الإجهاد لدى الأطفال تربية الطفل

كيفية التعامل مع الإجهاد لدى الأطفال
الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل تربية الطفل

الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل
كيفية الخروج من الكيتو دايت وتثبيت الوزن بعد الكيتو جمال المرأة

كيفية الخروج من الكيتو دايت وتثبيت الوزن بعد الكيتو
تقوية المناعة عند الأطفال (كيف أرفع مناعة طفلي الرضيع؟) العناية بالرضع وحديثي الولادة

تقوية المناعة عند الأطفال (كيف أرفع مناعة طفلي الرضيع؟)

فيديوهات ذات صلة

نصائح طبية فوائد بذور الشيا في رمضان وأهمية تناول الشيا على السحور مع د.سمر بدوي

فوائد بذور الشيا في رمضان وأهمية تناول الشيا على السحور مع د.سمر بدوي

شاهد الان
تربية الطفل التربية الجنسية وحماية الطفل من الاعتداء الجنسي مع هوزان الزهراني

التربية الجنسية وحماية الطفل من الاعتداء الجنسي مع هوزان الزهراني

شاهد الان
تفسير الاحلام تفسير أكل التمر في المنام ومعنى رؤية قطف التمر في الحلم

تفسير أكل التمر في المنام ومعنى رؤية قطف التمر في الحلم

شاهد الان
نصائح طبية ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

شاهد الان
مشاكل المراهقين اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

شاهد الان
تطوير الذات كيف أسيطر على الخوف من كورونا؟ مهارات التعامل مع الأزمة هيلينا الصايغ

كيف أسيطر على الخوف من كورونا؟ مهارات التعامل مع الأزمة هيلينا الصايغ

شاهد الان

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

4.75
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.929
الآيس كريم الصحي

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التفكير خارج الصندوق: ما هو نمط تفكيرك في إيجاد الحلول توليد الأفكار؟

شارك الان
اختبار التفكير خارج الصندوق: ما هو نمط تفكيرك في إيجاد الحلول توليد الأفكار؟

اختبار الوظيفة المثالية: ما الوظيفة التي تناسبني؟

شارك الان
اختبار الوظيفة المثالية: ما الوظيفة التي تناسبني؟