تعليقات الجميع على وزني تزعجني

Question

انا بنت أعاني من مشكلة الوزن الزايد تعبت جدا في إني انحف طولي 155 ووزني حاليا 70 اسمع تعليقات كثيره ولكن كثير الكلام تعبني بسبب زيادة وزني هل فيه طريقة تنزل وزني اعتمدها انا حاولت ابدا بس م اتحمل اخرب على طول الدايت مافي احد يحمسني تعبت من التحبيط والكلام السيء

خبيرة التغذية لانا فايد · Accepted Answer

أهلا يا عزيزتي كل البنات في هذا العمر بتمر بمرجلة زيادة الوزن و خاصة في منطقة المعدة لانه بتلجأ للأكل حتى ترتاح نفسيا اولا يجب عليكي أن تحبي نفسك و تتعرفي على الاشياء الي انت بتحبيها و تميزي من الاكل للجوع و الاكل لمجرد التسلية انت طويلة و لكن عندك وزن زائد لذلك صحن الطعام الي بتتناوليه لازم تكثري فيه من الخضراوات و البروتينات و تقللي من النشويات و الدهون الجأي لتمارين الرياضية الي تحبيها مثل الرقص او القفز على الحبلة و خففي من الاكل بالتدريج و بامكانك تاخذي وجبة خفيفة سناك خلال النهار

من مجهول · Answer

انا ما نحفني الا الهم الله لايوريكم كميات الهم الي جاتني ضرتني في قلبي ونفعتني بتنزيل وزني

من مجهول · Answer

تغداء ونام وتعشاء وامشي

من مجهول · Answer

كم عمرك لازم نعرف عمر وزن وطول مذكور علشان نعرف يناسبك ام لا

من مجهول · Answer

الإكثار من أكل الفواكه والخضار والسلطات اشربي ماء بكميات واعتمدي وجبة الغداء كوجبة رئيسية

من مجهول · Answer

لازم تتركي الأكل الدسم وما تاكلي في الأوقات المسائية المتأخرة والأهم ما تنامي بعد الأكل مباشرة

من مجهول · Answer

مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة ساعة اطلعي امشي يوميا فترة الصبح بتساعدك على إنقاص وزنك وبتحسن نفسيتك

من مجهول · Answer

تتبعي نظام غذائي معين روحي لدكتور مختص في الحميات والروجيم يكتبلك وصفة تمشي عليها لفترة والأهم تلتزمي فيها

من مجهول · Answer

أهم عامل لازم يتوفر عندك هو العزيمة والإرادة إذا توفر هدول العنصرين عندك بتعملي كل اللي بدك اياه

من مجهول · Answer

لا تقولي ما اتحمل وما اقدر والله الانسان اذا نوى بصدق ان بخفف وزنه يقدر لكن ينقصك عزيمه وارادة ادخلي نادي رياضي بتشجعي مع البنات وهناك بالنادي بتتعرفي على بنات مثل حالتك وتتفقوا مع بعضكم انتي فهلا عندك وزن زايد ولازم تتخلصي منه عشان صحتك مو عشان كلام الناس ارقصي بغرفتك عاقبي نفسك بالحرمان اذا خربتي الدايت اشتركي عالفيس بقروبات لاشخاص مثل خالتك

من مجهول · Answer

انا نفسك في الطول والوزن بس الناس يقولو لي جسمي حلو بس الكرشه اللي خاربه الدنيا السمنه تفقد الشخص ثقته بنفسه وتخليه انطوائي لازم لنا تشجيع جتى ننحف ونصير نفس الصينيات

من مجهول · Answer

بخصوص الوزن لازم تراجعي طبيب اذا الموضوع مسببلك احراج لكن صدقيني كل الي عندهم سمنه و بعرفهم كانوا دمهم خفيف و اصحاب دعابة و الكل يحبهم ما بعرف و عن تجربة بس نزلوا وزنهم سواء بالعمليات او الرياضة او الحبوب او او صاروا دمهم ثقيل و غير مرحب بههم و لا حد طايقهم عيش حياتك و لا تسالي بحد اصلا ما في احلى من ثقة الانسان بنفسه و بربه

من مجهول · Answer

قبل معرفة البرنامج المناسب اتمنى ان لايشكل لك هذا الموضوع اي ضغط نفس عليك او يشعرك بالنقص فمثلك الكثير ومابين عشرة اشخاص هناك ستة اشخاص لديهم زيادة في الوزن وبالنسبة لكلام الناس المحطم فهذا طبع دارج المهم ان يؤمن الشخص بنفسه ويلتزم بالخطه

من مجهول · Answer

تكلمه متعثره حسب كل شيء تعطيك رجيم مو تكتبي وتقول يناسب لك ترا يبي لك تعزيز بثقه لا غير فا انتي عززي كل يوم في صباح ثقتك بنفسك

من مجهول · Answer

اشتركي في قروب بنات او روحي طبيبه أخصائية تغذيه تشوف وش يناسبك من دايت ترا فيه ناس ممنوع عنهم الحلى في دايت وناس لا لين يثبت وزنهم ويخسوا وناس ممنوع عنهم نشويات وكذا يعني رجيم لازم يكون مع مختصه تعمل لك تحليل وتقيس سكر وتقيس ضغط وطول وزن وأسالك عن عمرك وتقيس نبضات قلب وتشوف خطواتك سريعه بطيئة عاديه هادئه متوترة مت

من مجهول · Answer

لازم تعملين تمارين مع دايت مش دايت فقط

من مجهول · Answer

أشتركي بنادي الحي فتح بكل مناطق سعوديه كل حي فيه نادي نسائي بالمدرسة بنات الي قريبه منكم صار له سنتين ونصف شلون ما اشتركتي فيه

من مجهول · Answer

يا اختي السمنه مرض قاتل السمنه تقتل صاحبها انتبهي لازم تنحفين مو شرط في بيت فيه نادي نادي الحي او نادي تشتركين فيه بفلوسك تعملين تمارين ودأيت الي يناسبك كذا صعب خصوصا مع طول والعمر

من مجهول · Answer

تعالي بيتنا واخواتي يخلونك تنحفين في شهرين بدون عناء والله ما اكذب يفطرون خفيف يتغدون خفيف يتعشون ثقيل وبدري واذا صار فيه جوع ياكلون فواكه وخضار

من مجهول · Answer

كتبتي طول وزن وماكتبتي العمر يمكن عمرك 23 سنه جالسه أخمن

من مجهول · Answer

اعتمدي على تمارين الرياضه في حياتك اليوميه بجانب الدراسة ولا تقفز بين الوجبات خاصه الفطور والغداء ويمكن اخذ وجبة خفيفه بعد العصر ولكن احذر القرمشه وحاولي تناول الغذاء على المائده بدلا من الوقوف على اطراف الاصابع وتذوق نكهةالطعام واستمتع بالوقت في الاكل بقدر المستطاع

من مجهول · Answer

انت في حاجة إلى طبيب متخصص في علاج السمنة تتابعين معه ويغير لك النظام الغذائي أسبوعيا حتى لا يتوقف جسمك عن حرق الدهون ضروري أن يكون نظامك الغذائي كاملا يحتوي على بروتين ونشويات وسكريات وضروري أيضا أن تطلبي منه فيتامين حتى لا يصيبك الرجيم بشحوب في البشرة أو يسبب لك تساقط في الشعر

من مجهول · Answer

مارسي المشي السريع لمدة 1 2 ساعة ثلاث مرات أسبوعيا والعبي على الدراجة الرياضية بجانب الرجيم وستفاجئين بالنتيجة من أول شهر

من مجهول · Answer

اختي الكريمة حددي هدفك ابدأ بهدف بسيط ولا تحدد هدف ا صعب المنال لا يمكن تحقيقه حتى لا تصاب بالإحباط عندما لا تصل إليه و ضع خطتك حدد بعض وقت فراغك بعد المدرسة أو بين الأنشطة المختلفة وأضف تمرين يومي لملأ وقت الفراغ ابدأ نظامك الغذائي مباشرة اليوم التالي البداية الجيدة غالب ا ما تساعد ابدأ في تجهيز نفسك في الليل قبل الذهاب للنوم لتبدأ بعد الاستيقاظ مباشرة خطط لعدة أسابيع أو شهور

من مجهول · Answer

حاولي أن تقرأي على الانترنت في انظمة غذائية مفيدة جدا و تمارين رياضة بيكون تأثيرها قوي وسريع الرياضة اهم من الرجيم يعني بتساعد على الحرق اكثر وانتي بعمر تستطيعي ان تحرقي جيدا بحكم انك حركة

من مجهول · Answer

يجب أن تقللي من السكريات و النشويات و المشروبات الغازية و المأكولات المقلية لانك ومن الطبيعي اني تاكليها بحك المدرسة والذهاب لعند صديقاتك لذلك يجب ان تقللي من هذه المأكولات و المشروبات لانها لها أثر كبير في زيادة الوزن و التقليل منها يعمل على المساعدة في الانقاص من الوزن بشكل سريع

تعليقات الجميع على وزني تزعجني

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل

كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟ إليكِ هذه النصائح

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

الطفل الانطوائي وأعراض الانطوائية عند الأطفال

كيف تواجه التنمر بطريقة المشاهير؟

علاج العقم بعملية الحقن المجهري وفرص الحمل بالتلقيح المخبري

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار إدراك الذات العلني: هل تتأثر بنظرة الآخرين لك؟

اختبار العين الثالثة: هل تمتلك عين ثالثة مفتوحة؟