أعاني من نحافتي
من مجهول
تاريخ النشر: 25-10-2016 9 إجابات 3
0
3
السلام عليكم انا متخرجة من خمس شهور واعاني النحافه وزني 44 وطولي 157في فترة زدت ووصلت 50 وكان جيدا جدا بالنسبة لي ولكن مع الفراغ والحاله النفسية السيئه خسرت 6 واحس ان النقصان بازدياد. نفسي ليس مسدوده عن الاكل ولكني لا اتحرك كثيرا واشبع بسرعه وممارسه الرياضة سوف تنحفني أكثر لانه لا يوجد لدينا مدربات لبناء العضلات في منطقتي اشعر بالحزن على مظهري :(
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم من الضروري يا أختي أن تمارس الرياضة، ليس لخسارة الوزن، ولكن للصحة العامة واللياقة البدنية. عمان بالنسبه للأكل، في من أضروري أن تركز على الكربوهيدرات والدوهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو. حاولي أن تأكلي 5 وجبات في اليوم، هكذا لن تشبعي بسرعة. أيضاً، حواولي الوصول إلى 1400 سعر حرارية في اليوم. 
من مجهول ياحظك - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-10-2016
![animate]()
من مجهول وزنك غير طبيعي مع سنك راجعي طبيب و اعملي تحاليل منها غدة درقية و فقر دم و هرمونات أو حتى يمكن يكون عندك مرض نفسي مثل قلق النفسي شديد - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-10-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
