أريد حلاً لأسمن وأزيد حجم صدري
من مجهول
تاريخ النشر: 15-04-2017 5 إجابات 0
0
0
انا متزوجة من حوالي 9سنوات وبعد الولادة والارضاع تغير جسمي كثيرا واصبحت نحيفة حتى صدري تغير مع العلم اني قبل الزواج كان جسمي جميل وصدري ايضا اريد حل لكي اسمن واجمل صدري لان ذلك تعبني كثيرا ونفسيتي تعبت واصبحت اخل من زوجي لان زوجي يحب ان ارجع مثل ما كنت قبل الزواج
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكن تأخذي البروتين وبالنسبة لصدرك الجأي للتمارين الرياضية
من مجهول **لان زوجي يحب ان ارجع مثل ما كنت قبل الزواج**.اذن المرة القادمة اجعليه هو من يقوم بالحمل و الرضاعة ليعرف لماذا اصبح جسمك هكذا.....انت مارسي الرياضة مع تنظيم الاكل ولا تفكري بالموضوع كثيرا......مارسي رياضة كمال الاجسام حتى يزيد العضل في جسمك...اصبري واهتمي باكلك الصحي وليس السكريات والامور التي تضر جسمك....زيدي نسبة البروتين في اكلك والنشويات والدهون الغير مشبعة....اقرئي عن كل هذا بالنت 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
