أعاني من عصبيتي وحساسيتي الشديدة مع زوجي
اعاني من عصبيتي و حساسيتي الشديدة خصوصا مع زوجي ، وهذا الشي بدأ يفقد حياتنا الزوجية نكهتها و صرت مثل القنبلة اي حركة بسيطة تفجرني و يعلى صوتي و ازعل ولا ارضى بسهولة برغم محاولات زوجي لمراضاتي ، مالعمل كيف اقلل حدة غضبي واخفف من حساسيتي و كيف ارجع وتيرة حياة الزوجية للهدوء ؟ مع العلم اني متزوجة من ٦ سنين وليس لدي اطفال ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي شكرا لك سيدتي على ثقتك بموقع حلوها . تعثر الإنجاب لست سنوات بعد الزواج غالبا زاد من توترك ومن عصبيتك . حاولي أولا أن تفهمي السبب الذي منعك من الحمل واستشيري أخصائية نسائية وشجعي زوجك على إجراء بعض التحاليل . العصبية المفرطة تؤثر سلبا على العلاقة بين الزوجين ومن الضروري أن تسيطري على تصرفاتك حتى لا تخسري محبة زوجك وصبره . انتبهي جيدا لكل ما تقوليه أثناء غضبك من كلمات جارحه قد تصدر منك فتندمين عليها وتجنبي الحديث مع زوجك حين تكوني غاضبه ، اشغلي نفسك بأي شيء حتى تهدئي أو غادري الغرفة. تجنبي الصوت المرتفع ولا تستفزيه ، واعترفي بغلطك لو كنت مخطئه . تعلمي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء الموجودة على المواقع المختلفة على النت ، مارسي الرياضة كالمشي لأنها تعزز قدره الجسم على إنتاج الاندروفين ، تسامحي كثيرا وتجاهلي ما لا يعجبك ولا تسمحي للمشاعر السلبية بالسيطرة على المشاعر الإيجابية ، خذي الأمور ببساطه وبفكاهة أحيانا لتحافظي على هدوئك وان شاء الله تجدين نفسك مرتاحة البال وسعيدة.
عليك بالاستغفار والاكثار من ذكر الله عز وجل وان تمارس الرياضه وخصوصا رياضة اليوغا وان تقابل الناس بالحسنى وهذه ليست ضعف شخصيه بل قوة لان القوي ليس بالعضلات ولا بالصراخ القوي الذي يمتص غضبه وييتيم في وجه اعدائه ومن يغضبه يا اختي خالق الناس بخلق حسن والعصبيه من الشيطان ولا تخلي الشيطان يهدملك حياتيك اغلبيه يا اختي اغلبه تخلي الشيطان يتغلب عليك
لا تغضبي، لا تغضبي، لا تغضبي، وإذا أتاك شيء من هذا أي من الغضب فغيري مكانك، فإن كنت واقفة فاجلسي، وإن كنت جالسة فاضطجعي، وهكذا. واتفلي على شقك الأيسر ثلاثًا، وأطفئي نار الغضب بالوضوء، وصلي ركعتين، الذين طبقوا هذه التمارين مرة أو مرتين وجدوا أنها تُجهض الغضب حتى وإن لم يطبقوها بعد ذلك، وإنما مجرد تذكرها، كوني على هذا النهج وهذا الطريق.
عليك ان تسيطري على الغضب والعصبية التي تمرين فيها وذلك بان تحاولي تغير تفكيرك وفكر بأمور ايجابية وسعيدة. توقف عن تكرار المشهد الذي حدث في خيالك وللأخرين حتى تنسى . إستمع إلى موسيقى مفضلة، شاهد فيديو مضحك أو اقرأ نكات من الإنترنت، قم بأي شيء يمكن أن يغير مزاجك.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اسرية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا اسرية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين