اختبار اضطرابات النوم: هل تعاني من اضطراب نوم؟

تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن ما بين 27 و45% من البالغين يعانون من أحد أشكال اضطرابات النوم، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تؤثر على جودة النوم ومراحله، أبرز أنواعها الأرق المزمن، انقطاع التنفس أثناء النوم، متلازمة تململ الساقين، النوم القهري، وفرط النوم.
في اختبار اضطرابات النوم نقدم لك نتيجة فورية ومجانية، مع التنبيه إلى أنَّ هذا الاختبار إرشادي ليس للأغراض التشخيصية، ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.

اختبار اضطرابات النوم: هل تعاني من اضطراب نوم؟

السؤال الاول : أجد صعوبة في الدخول للنوم حتى عندما أكون متعباً جداً

السؤال الثاني : أستيقظ في منتصف الليل مرات متعددة دون سبب واضح

السؤال الثالث : أجد صعوبة في البقاء مستيقظاً أثناء النهار أو أغفو بشكل غير مقصود

السؤال الرابع : يخبرني المقرّبون أنني أصدر صوت شخير مرتفع أو أتوقف عن التنفس أثناء نومي

السؤال الخامس : أشعر بحرقان أو حركة لا إرادية مزعجة في الساقين عند محاولة النوم

السؤال السادس : أستيقظ مبكراً جداً ولا أستطيع العودة للنوم مهما حاولت

السؤال السابع : أستيقظ خائفاً أثناء الليل دون سبب واضح (نوبة هلع النوم)

السؤال الثامن : لا أستطيع الالتزام بنمط نوم ثابت وتتغير مواعيد نومي بشكل قهري

السؤال التاسع : أستيقظ من النوم متعباً ومرهقاً حتى إن حصلت على نوم مستمر طوال الليل

السؤال العاشر : أتحرك كثيراً أو أتكلم أو أفعل أشياء لا أتذكرها أثناء النوم

السؤال الحادي عشر : يؤثر سوء نومي على أدائي في العمل أو دراستي أو علاقاتي بشكل ملحوظ

السؤال الثاني عشر : لا أستطيع النوم بسهولة دون وسائل مساعدة (مثل أدوية أو خلطات تساعد على النوم)


animate