السؤال

قبل 5 شهر (13 اجابه)
13 اجابه

ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

مرحبا انا فتاة عمري 24 سنة مشكلتي اني كنت انتظر شهر رمضان بفارغ الصبر لكي انزل وزني لكن تفاجأة بان وزني زاد و هذا الشيء اثر على نفسيتي و الان بقي اسبوعين فقط لانتهاء شهر رمضان و اريد ان استفسر عن الاطعمة الافضل لمنع زيادة الوزن و اتمنى ان تكون نتائجها مفيدة و سريعه من خلال نصائحكم و اراء الخبراء و لكم جزيل الشكر

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

في رمضان، و مع عدم الأكل، الجسم مبرمج للتخزين لأنه في حالة من الخوف و الجوع بسبب إنعدام مصادر الطاقة. فمن الطبيعي أنه إنزال الوزن ممكن يكون صعب. كله يعتمد على جسمك و قوة الحرق عندك. من الأفضل إنه تركزي على الخضرة و البروتين، و التقليل من النشويات، الفواكة بكثرة (بسبب السكر) و شرب الماء بشكل كبير في الليل. و خبرينا شو بيصير معك لإنتابع حالتك...

5 شهر

نقلل من الفواكه


قبل 5 شهر

كل واحد فينا بعرف جسمه و انتي اكثر الناس القادرة علي اختيار الرجيم المناسب

قبل 5 شهر

انا صرت بعمل رياضه سهله وبسيطه وهي المشي السريع قبل المغرب بساعتين ولمده ساعه فقط، ولله الحمد المنه بنزل بحدود ال ١٣ كيلو في رمضان بس والله على ماقول شهيد. انا اشوف هذا الوقت تكون البطن فيه خاليه مافيه اكل بتحرقه فبتتجه للشحوم الي بالجسم. البرنامج دا انا ماشي عليه من ٧ سنين والنتيجه وحده. طبعا اكلي جدا عادي مافيه مقالي بصراحه الا القليل واخر الليل علبة زبادي مع تمر او اي شي خفيف. المشكله انه بعد رمضان عندنا في مجتمعنا العزايم مابتوقف ويصير مافيه وقت الواحد يوقف فيه من الاكل وبالاخير بيرجع الوزن الي خسرته بعد كم شهر. بالتوفيق

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه