السؤال

قبل 5 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

جربت كل الطرق لانقاص وزني ولكن ..!

جربت كل الطرق لانقاص وزني ولكن ..!

انا بنت عمري ٢٤ سنة وزني ٨٥ وطولي ١٦٥ ما خليت دايت الا وعملتو فحصت غدة درقية وهرمونات وكل شي ما عندي شي روحت نادي وما نفع . اكلي خفيف جدا ما بوكل الخبز يمكن مرة بالاسبوع ورز مش كتير خفيف وحلويات ما بحب الحلو وما بشرب شاي ولا قهوة ولا عصائر بس الطبيعي. شبس وشوكلاتة مرة بالشهر لمة يجتمعو ولاد اختي .زهقت بدي اشتري ملابس من عمري كلو اللي بشتريه اكبر من عمري . ونظرة الناس اللي بضايق منها .

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

حسب عمرك و طولك يفضل ما يكون وزنك بيتجاوز 60 كيلو. ولكن طبعاً كل وحدة جسمها و سرعة حرقها إبتختلف. أكيد ما بيكفي تقللي كمية الأكل بس، لازم تنتبهي على نوعه أكيد. يعني الخبز، أبيض و لا أسمر؟ لازم يكون أسمر وفيه نخالة و حبوب. الرز؟ أبيض؟ السكّر؟... الخ. حولي علی كل شي أسمر. و كمان لا تكثري من العصائر حتی لو طبيعية. كونها طبيعية لا يعني أنها خالية من السكر. وضروري تركيز على الرياضة بشكل منتظم. ٣ مرّات في الأسبوع. يفضل اكثر. تقريباً ٥. نوع الرياضة مهم كتير. ركزي أكتر إنك تبني عضل لأنه العضل بحرق الدهون بسرعة. المشي و الcardio ما بيكفي. جرّبي و خبرينا شو بصير معك...

قبل 5 شهر

توكل على الله وكل شيء يصير بخير

قبل 5 شهر

راجعي طبيب غدد وطبيب تغذيه...هناك بعض الاطعمه تركز الدهون في الكرش فقط...اعرفيها وابعدي عنها...زي المشروبات الغازيه مثلا..كمان انا رجل واقولك الجسم مو الاهم...الاهم الروح والعقل والاخلاق وفي الاخر الجسم...نمي عقلك واهتمي به كما تهتمين بجسمك...

5 شهر

الحمدلله ما بشرب اي شي غازي


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه