كلما أرفع يدي للإجابة عن السؤال يبدأ قلبي بالخفقان

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا طالبه في الصف الثاني عشر، اعاني من مشكله تواجهني دائما وهي عندما ارفع يدي للاجابه أو يسألني الاستاذه يبدأ قلبي بالخفقان بسرعه شديدة ويرتعش جسدي لفتره مع أنني طالبه جيده ومستواي الدراسي مرتفع ويحدث هذا أيضا فالامتحانات كيف اتغلب على هذا الأمر، الغريبه أنني اتذكر جيدا أنني كنت طفله جريئة للغايه ولاتخش شيئا كنت تلقائيه ومرحه ولا تهزني الانتقادات الان اصبحت على العكس تماما
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا ابنتي ما يحدث معك هو افراز هرمون الادرينالين وهو هرمون الكر والفر ويعطي هذه الاعراض، وهذا الهرمون يتم افرازه في حالات الطوارئ كما يقولون، يعني في المواقف الصعبة والحرجة والمفاجئة، ولكن انت في صفك وبين زميلاتك ومعلميك لذا من الطبيعي ان تقفي وتجيبي عن اسئلة وتناقشي وما شابه بوضع طبيعي لان هذه ليست مواقف طارئة، ولكن نظرا لانك في سن المراهقة ويحدث في هذه السن تقلبات هرمونات فربما يكون الامر طبيعي ولا يستحق ان تفكري فيه كثيرا، ولكن للاطمئنان يجب ان تعملي عدة فحوصات لمستويات الهرمونات وخاصة الثيروكسين وتوابعه لتطمأني بان الامر ليس عضوي، وانصحك ان لا تفكري كثيرا بالموضوع، وتكوني على طبيعتك، وتبحثي هل هناك موقف او فتاة اوزميلة او استاذ يؤثر على زيادة هذه المواقف عندك، ام انها دائمة في كل الحصص وكل المواقف، ان نعم يجب ان تراجعي طبيب. ومن الرائع انك تنتبهين لنفسك لتتجاوزي ما يحدث بدون تراكمات، وفي الاحوال كوني ايجابية وارفعي ثقتك بنفسك. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازم تكوني قوية امام الصدمات والمطبات في الحياة ولا تسمحي لها تضعفك بل خليها تقويكي اكثر واكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذا الامر هو عرض لمشكلة وليس مشكلة بحد ذاتها، يبدو تعانين من قلق وتوتر أو مشكلة نفسية بسيطة حاولي تبحثي عن الخلل ورح تعرفيه لوحدك لانه كل انسان طبيب نفسه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب تحديد العوامل الموجودة فى محيطك التى أوجدت تلك الحالة ومن ثم يلى ذلك محاولة التخلص من هذه العوامل أو الحد منها إن أمكن
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اهم شي تسوينه انك تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    محتاجة تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك، وبشكل تدريجي، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، تحدي نفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الدنيا كفيلة تعلم الانسان ، المهم اول شئ يكون عندك الرغبة والحافز لتقوية الشخصية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة، محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس بكي تعودي لسابق عهدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخوف فكرة داخلك فكري جيدا فلا شىء يدعو لكل هذا الارتباك والقلق خذي الامور بشكل طبيعي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا