كيف أستطيع المذاكرة بعد هذه المشاكل؟

مدارس وجامعات
animate

لي ثلاثه أيام ابكي وبشده لا أستطيع المذاكرة كل ماقررت المذاكرة اخاف واماطل والحهاز الذي ادرس عليه اصابه عطل ولا أستطيع الطباعة ولا أستطيع الذهاب إلى خارج المنزل لطباعه وعندي واجبات ولا أستطيع ان ابدا بها لا اعرف كيف ابدا لانها باللغة الإنجليزية اشعر بالحزن ساعدوني ولدي اختبارات الأسبوع هذا وخايفه من الضغط ولم ابدا بشى منذ الويكند وانا ادرس بعيداً عن اهلي ليش لدي من يساعدني صحيح انه لابد ان اساعد نفسي لكن انا ضعيف جداً احتاج احد معي ماذا افعل ايضاً أعاني من التحلطم المستمر عند كل الأشخاص اتحلطم وهذا غلط لكن تعودت ، ساعدوني انا اخاف من المسؤوليات واهرب كثير ولا اريد ذلك احارب نفسي كل الوقت وابكي بسبب ذلك

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي وهل تعتقد ان البكاء والقهر حلول؟؟ بالطبع لا فانت تغرق نفسك بحالة سلبية تسجبك للوراء، وعليك ان تقرر ان تبدأ الدراسة وساتحدث اليك بشأن اولا تعطيل الجهاز عندك، هل يمكنك الذهاب الى مكتبة الجامعة مثلا للعمل فيها وطباعة ما تحتاج، وقد تقدر الذهاب الى مركز دراسة ان كان يوجد في منطقتك، انت شاب ويجب ان تبدأ بالتحرك ومعرفة كيف تحل المشاكل وقت الأزمة وحتى لو اضطررت الاستعانة بصديق او قريب او جار لك لديه لة ناسخة لتسحب المعلومات التي تريدها فيجب ان تحل هذه القضية. اما بالنسبة للدراسة والواجبات التي عليك فعليك ان تنتبه لما ساقوله لك لاحقا وتقرأ كل حرف مما ساكتب لك وتطبق كل ما تقدر عليه وان شاء الله يكون النجاح حليفك: تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وانك قادر ويمكنك ان تنجح وبما ان غيرك نجح ستنجح.. وان ارادتك قوية، وستبذل جهد وستعمل على التركيز.... الخ، يعني ان تقوم بعكس كل الصفات السلبية وتحولها الى ايجابية وتبدأ بترديدها، وستجد ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرف أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادر سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطر على الوضع، أنا مجتهد... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كن صريحا مع نفسك واعرف ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرس من الاساس؟ تحدث مع غيرك! وستجد ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحدد قيمة العلم وحاجتك له ستقترب خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. يجب ان تعرف ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكد أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرف أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب ان تعرف ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث. لنبدأ بنظام الدراسة/ وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضي ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهد ومثابر، وتذكر ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلع له. الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعمل على تحضير برنامج الغد وتمر على كل المواضيع التي عليك وتستذكر ما اخذت بها، وتراجع اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكر ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذ مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعمل على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارس مع صديق او مع أحد لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربط ما تتعلمه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.وربي يوفقك وينجحك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك ان لا تري الوقت ولكن تضعي نفسك نفسك المجهر لتعرفي اوجه التقصير، واعلمي انك لو اردت ان تذاكري سوف تفعلي ، افعلي كل ما يحتاجه النجاخ يا عزيزتي ، والبقية على الله تعالى 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سيطري فقط على خوفك قبل اي شيء يا عزيزتي ، لا يجب ان تخافي مازال الوقت امامك، الخوف من الضعط قد يكون نفسه هو السبب في هذا الضغط يا عزيزتي ، ارجو منك ان تتمسكي برباطة جأشك قبل أي شيء، لا تهربي من المسئولية وواجهي، هروبك لن يفعل اي شيء سوى انه سوف يقربك من مخاوفك بكل اسف

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي ان الامر بسيط ولا يستدعي كل هذا القلق فيجب ان تبدئي في التفكير بحكمه وبهدوء ولا تتركي الامر يؤثر بكي بهذا القدر ابدا فكوني اكثر حكمه ولا تعطي للامر اي قيمه او اهميه فيجب ان تكوني اكثر عقلانيه وان تهدئي وتفكري بهدوء فلا داعي للتسرع ابدا ولا للقلق المبالغ فيه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اهدئي وفكري بحكمه لتحلي المشكله فلا يجب ان تضغطي نفسك ابدا ولا ان تعقدس الامر ابدا يا ابنتي كوني اكثر حكمه وسيطري على الامر وسيطري على حياتك ولا تسمحي للامر بان يؤثر عليكي بهذا القدر ابدا فهذه مشكله بسيطه يجب ان تفكري بها بحكمه لتقومي بحلها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يمكنك ان تترجمي على الهاتف ان كانت المشكله هي مجرد مشكله ترجمه وان كان شيى لا يمكن فاصلحي جهازك فهو اصابه عطل فيجب ان تصلحي العطل هذا ما يجب ان تفعليه ولا يجب ان تعقدي الامر ابدا مهما حدث فااضغط يولد التوتر وبالتالي لا تفعلي شيئ 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي ان البكاء لن يغير الواقع لهذا يجب ان تنتهي من هذا الامر وان تبدئي في التفكير بحكمه ولا تتركي الامر ليؤثر عليكي بهذا القدر ابدا كوني اكثر حكمه وحاولي ان تفكري في الحلول فالجهاز الخاص بكي عطل فيجب ان تذهبي وتصلحيه وتبدئي في دراستك من جديد

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    افضل طريقة من اجل انقاذ الموقف يا عزيزتي هو أن تضبطي كل شيء عن طريق جدول من اجل المذاكرة ، بالساعة ، بل بالدقيقة لكل مادة والجزء المراد انهاءه، اما عن الاله فيمكن استعارتها من صديقة لك ، وقلصي فترات نومك الى 6 او 5 ساعات فقط  ولا تقلقي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    البكاء والخوف والرعب لن يفيدك في اي شيء على الاطلاق بكل اسف، كل ما في الامر انه سوف يعطلك عن تحقيق ما تريدينه ، التفكير في ان كل شيء ضاع والهروب ليس حل ، ولكن لم شتات عقلك والتركيز على المذاكرة ، لا تضيعي الوقت اكثر، هذه نصيحتي لك وابدأي من الان

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي ان الخوف هو ما قد يقودك الى هذا، ارجو منك فقط ان تبقي قوية وثابته وذكية لتستفيدي من الوقت الذي لديك ، لا تخافي من الضغط في ذاته هو ما قد يتسبب في فشلك ولذلك احذري من هذا الوضع يا عزيزتي ، ولا تستلمي بهذه السهولة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الخوف والبكاء لا يحلوا المشاكل فيجب ان تعرفي هذا جيدا ولا تتركي الامر ليؤثر عليكي بهذا القدر ابدا فعليكي يا ابنتي ان تسمحي لنفسك بان تاخذي وقت للتفكير لحل المشكله فتضعي المعطيات امامك وتفكري في الحلول المطروحه وتختاري الافضل لكي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الجهاز مهطل فيجب ان تذهبي وتصلحيه لا حل اخر فعليكي ان تذهبي الى شخص ليصلحه لكي ومن ثم يمكنك ان تبدئي في المذاكره مره اخرى ويمكنك ان تستعيري جهاز من احد اصدقاءك ايضا ان كنتي تريدي هذا فالامر يعود لكي في النهاهي لكن لا تعقدي الامر ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي لا معنى للبكاء على الاطلاق فيجب ان تكوني اكثر جكمه وتحاولي ان تسيطري على الامر فخياتك تحتاج الى الاهتمام حتى تنجحي في اختباراتك فعليكي ان تكو ني اكثر حكمه وتعتمدي على نفسك فلا يوجد من حولك فيجب ان تتوقفي عن البكاء والانتظار ولكن بدلا من هذا ان تبدئي في حل مشاكلك بنفسك 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟