أعاني من قلة التركيز وفقدان الثقة بالنفس

مرة شكرا لكل الي ردوا علي فعلاً عطيتوني امل و ببلش شغل من بكرة أن شاء الله و بعدي هالمرحلة الصعبة الله يحفظكم جميعاً 

اصلحي نفسك ودربي نفسك على الدرسة بتركيز واهتمي بنوعية طعامك بحيث انها تكون صحي لانها لها دور كبير في مساعدتك 

انت بامكانك التخلص من هذه الوضع فلا  تقولي ان هذا الشيء مستحيل على العكس 

انا مثلك بالظبط والله لكن المدرسون كانو يشفقون علي ويرفعون درجاتي عشان  لا ارسب بالمتوسطة اما لما جيت للثانوية كنت افكر ان الوضع راح يمشي مثل مامشا بالمتوسط  وكنت مهملة دروسي عالاخر وكنت بس مع شلة الصف والمكياج وهالحركات الي ماتفيد وارسبت بمواد الصف ال9 لكن الحمدالله بفضل الله طالعو قرار انه مارح نرسب بس رح نقدم المواد حق الصف ال9  خلال3 سنوات ركزت على العاشؤ وانا ماعندي اساسيات لا بالرياظيات ولا باي مادة الحمدالله يغعني على كل حال حاولت اني تفهم دروس الصف 10 بدون اساسيات الامر جدا جدا صعب والله بس الحمدالله قدرت اني افهمها بصعوبه  وامتحاناتي بعد 15 يوم وانا جدا مرتاحة بس عندي شويا مراجعات ودروس لازم افهمها اكثر وكلي الله بكل امورك  والحمدالله  يعني الله يقدرني واطلع بمعدل كويس وانتي كمان اسال الله ان يوفقك عزيزتي فقط حطي الدراسة براسك حتى لو ملاكان عندك اساسيات راح تنجحي دامنك حاطة الدراسة براسك

انك يا ابنتي الغالية كل ما ينقصك هو ثقتك بنفسك ثقتك بقدراتك.. فإذا وثقت بنفسك في المرتبة الأولى ف ستتمكنين من التقدم واحراز النجاح.. كل ما عليكي فعله هو أن تعزز من ثقتك بنفسك ان تزيلي الأفكار السلبية التي براسك وتحلي محلها افكار اكثر إشراقا وايجابية مبينية كلها على ثقتك بنفسك وبما ممكن ان تحققي ويمكنك ان تفعلي ذلك من خلال ان تظلي ترددي على نفسك عبارات التحفيز مثل : انا استطيع لا يوجد امر صعب على وهكذا وحينها ستتمكنين من بدء بنلء ثقتك ومن ثم الحصول على الحافز والثقة التي تحتاجين إليهم لتحقيق النجاح

انصحك ان تحددي اهدافك.. لقد كنت طوال السنوات السابقة تمرين بالاعوام هكذا دون هدف فقط لأن هذا واجب عليكي ليش اكثر ولكنك الان عندما وصلت إلى تلك المرحلة الفيصلية التي يتوقف عليها المستقبل أدركت انك عليكي ان تجتهدي قليلا لكي تتمكني من اجتياز ها.. ولهذا عليكي ان تضعي لنفسك هدفا يدفعك الي الامام واذا لم يكن هذا الهدف خاصا بك و بشأنك انت فلن تتمكني من اجتياز اي شئ يجب أن تضعي هدفا ينعكس تأثيره عليكي ليملأ قلبك بالاتدفاع والرغبة في التحصيل

الوقت لم ينتهي بعد و الفرصة لازالت أمامك لتحققي ما تودين واتصلي الي نقطة جيدة فقط تحتاجين الي ان تبدأي في تنظيم وقتك اولا حددي المواد التي أمامك والتي عليكي معرفتها ومن ثم ابدأي في المواد الأكثر السهولة والتي سيكون استيعابها مناسبا و بعدها ابدأي في البحث عن فيديوهات تيسر عليكي الأمر عن طريق الانترنت حيث انها يتوفر عليكي الكثير وستجدين العديد من الفيديوهات التي ستفيدك بشكل كبير اكثر مما تتخيلي.. وليوفقك الله

ابنتي الفاضله انصحك بان تتخلصي من الطاقه السلبيه التي تحيط بك ، وكوني علي ثقه بانك بما انك لا تقصري في واجباتك و الجهد الذي يجب ان تبذليه فسوف يكون الله بجوارك وسوف يساعدك علي التخطي و الانجاز ايضا ، فكوني واثقه في نفسك و في ان الله معك ، و توكلي علي الله و لا تقصري في شيء و اتركي الامور تجري كما كتبها الله لك ..وفقك الله .

يا عزيزتي اعتقد ان كل تلك الامور التي تمري بها بسبب عدم ثقتك بنفسك ، فنصيحتي لك هي ان تعملي علي تقويه شخصيتك و تعزيز ثقتك بنفسك ، فعندما تكوني واثقه في نفسك سوف تثقي في مجهودك المبذول و في عملك و في النتيجه التي سوف تحصلي عليها ايضا ، لذلك انصحك بقراءه بعض كتب التنميه البشريه التي سوف تساعدك كثيرا في هذا الامر .

عليكي ان تدركي أمرا انه لا يوجد انسان فاشل لا يتمكن من الدراسة انه فقط يتوقف الأمر على رغبته في الشئ.. فإذا رغبت في ان تحققي النجاح واذا رغبت في ان تجتهدي ف ستتمكنين من ذلك.. فقط عليكي ان تبدأي من الان في ذلك عليكي ان تبدأي في مجرد اخذ من كرة عن كل مادة قراءتها قراءة سطحية تكون كالمدخل لك لتدرمي في اي شئ ستداومين دراستك

اذا كنت ترغبي في اعاده اصلاح مسارك الدراسي و اصلاح حياتك ككل ، فعليك بالبدأ في التنفيذ علي الفور ، فلا تفكري في الماضي او فيما حدث فيه بل فكري في المستقبل و كيف ستصلي اليه ، ضعي خطه بجميع الامور التي يجب عليك انجازها للعبور من تلك المرحله و في نفس الوقت ضعي بعض الاوقات للاهتمام ببعض المواد التي لم تستيطعي دراستها جيدا في السابق ، و بترتيب الاوقات و الايام الجيد سوف تستيطيعي الانجاز .

يا اختي اطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر علي عقلك و ابدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و املا ، فبالطبع انت لست بتلك النظره السلبيه التي تري فيها نفسك ، فمن غير المعقول ان تكوني اجتازتي كل تلك السنوات بدون مجهود منك حتي و اذا كان قليل ، و كل ما تشعري به الآن هو مجرد خوف زائد و وساوس فاطرديها حتي لا تشتتي تركيزك مره اخري، و انتبهي للسنه التي تمري بها و اعبتريها نقطه فاصله في حياتك .

ابنتي العزيزه لازالت هناك فرصه لكي تقوم باصلاح نفسك و شخصيتك و حياتك الدراسيه ، فانصحك بان تبدأي في كتابه قائمه بكل الامور التي ترغبي في تصحيحها او اعادتها مره اخري و معالجتها ، و تبدأي في اصلاحها و احدا تلو الآخر ، حتي تستطيعي الالمام بجميع الامور بسرعه وتركيز ، الفرصه لازالت بين يديكي فاستغليها .

ابنتي الكريمة لا يمكن أن تكوني قد مررت كل تلك السنوات معتمدة على غيرك فقط حيث انك لم تكوني ستتمكني حتى من كتابتها اذا كنت لا تدركين اي شئ فعلي الاقل كنتي على قدر ضئيل جدا من المعلومات والتي اذا أضيف لها بعض العزيمة والرغبة الصادقة في التفوق والنجاح ستقومين بعمل شئ معقول ومناسب يمكنك من إنهاء تلك الفترة بطريقة جيدة ومناسبة

في رايي ان تستمري علي زياره المختص في السلوك حتي يستطيع وضع خطه علاجيه لك كامله من خلالها تستطعي التخلص من القلق المفرط و تستعيدي ثقتك بنفسك ، ايضا عليك ان تغيري شخصيتك وتكوني صاحبه شخصيه قويه ، حتي لا تتأثري باي امور خارجه والتي بدورها تأثر علي ادائك، داومي ايضا علي قراءه القرآن الكريم خحتي يهدأ من نفسك ويكسبك ثقه بالنفس و راحه نفسيه .

يا اختي تاكدي من ان قلة ثقتك بنفسك هي السبب في قلة تركزيز وايضا  الخوف هو عدوك الاساسي في تلك الحاله فالخوف يقيد التفكير وهذا امر معروف لهذا فتاكدي من ان خوفك يمكنعك من الحصول على ما تريدي فعليكي ان تتحكمي في نفسك وفي اعصابك ولا تعطي الامر اكبر من حقه لتتمكني من عيش حياتك بالطريقه المناسبه واعلمي انك قادره على النخلص وانقاذ نفسك من هذا الوضع

سيدتي الكريمه هناك العديد من الاستراتيجيات التي قد تقلل من القلق والخوف وايضا رفع الثقة بالنفس فهي من شائنها ان تساعدك على تخطي هذا الوضع الذي انت الان فيه ، فمن الافضل ان تدرسي  بدلا من تكديس كل ما تدرسيه في وقت واحد ضعي روتينا ثابتا قبل الامتحانات واستمري عليه في كل مره حتي يعمل علي تخفيف مستوي الضغط النفسي لديك ويساعد علي ضمان استعدادك بشكل جيد وفقك الله

ان كل ما تحتاجين اليه يا ابنتي هو الثقه بالله اولا ثم الثقه في نفسك ثانيا ، فعليك ان تتقربي من الله وتقوي علاقتك به وتثقي بان الله لن يضيع تعبك او مجهودك وتتوكلي عليه ، ايضا ثقي بنفسك وانك تقومي بكل ما تستطعي فعله، واعطي دراستك حقها بالكامل ، ولا تجعلي التوتر والقلق والخوف يسيطروا عليك حتي لا تصابي بالاحباط والفشل .

ابنتي الكريمه ان ما تمرين به هو نتيجه عدم ثقتك بنفسك ، وعدم ثقتك بمجهودك المبذول وقدرتك ، فانصحك بطرد كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر علي عقلك وتجعلك تخفقي في كل مره ، وابدالها بافكار اكثر ايجابيه واشراقا وتفاؤلا ، فانت تقومي بعمل كل واجباتك علي اكمل وجه وتعطي لدراستك كل جهدك وتفكيرك ، فاخبري نفسك انك تفعلي ما يجب عليك فعله واتركي الباقي لله وتوكلي عليه .