أخاف من الرسوب مرة أخرى ولا أعرف كيف أدرس

لكن الايجب تقبل الخوف والبدا من جديد؟؟ 

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ان التوتر والاحساس بالظبط هو احد اسباب النسيان فعندما يكون الانسان متوترا او لديه شعور ان هذه هي فرصته الاخيره يصبح غير قادر على التركيز وحفظ المعلومات التي درسها... ف اول نصيحه لكي كي تستطيعي ان تحفظي وتركزي في  معلوماتك هي ان تنسي ان هذه هي فرصتك الاخيره و تبدائي مذاكرتك بهدوء اعصاب وان ترتبي افكارك وترتبي المواد التي ستدرسيها حاولي تقسيم الماده بشكل يمكنك استيعابه فلا تزيدي الامر علي نفسك كي لا تشعري بالاحباط

عليك اولا قبل أي شئ ان تتخلصي من شعورك بالتوتر فهو العائق الاول لك ولقدرتك علي التركيز حاولي ان تلخصيها في ملخصات خط يدك تساعدك على استذكارها بطريقه اسهل ركزي على النقاط المهمه في كل ماده حتى لا تفقدي السيطره على المواد نامي جيدا واستيقظي مبكرا فان الدماغ يكون اكثر نشاطا واكثر قدره على الاستيعاب في الصباح احرسي على تناول وجبات غنيه بالسعرات ومتنوعه وتحتوي على كثير من الخضروات والفواكه فذلك يساعدك على تنشيط ذاكرتك ويساعدك على التركيز اكثر وفقك الله

لكي تتمكني من التركيز في ما تدرسينه يجب عليك تصفيه ذهنك من التوتر فلا تفكري ان كنت تستطيعين النجاح ام لا في هذه المواد لا تفكري بشكل سلبي ف بإذن الله ستنجحين اخبري نفسك دئما ب هذا و ب انكي ستبذلين اقصى جهدك و لن يضيع الله تعبك و ستنجحين بإذن الله .. حاولي ان تبعدي اي شئ يشتت ذهنك عنك اثناء دراستك حتي لا تفقدي تركيزك و ابدائي ب صلاه ركعتين في سبيل ان يوفقك الله و يعينك.. حاولي تقسم المنهج باكمله علي يومين او ثلاثه قراءه فقط ومن ثم قومي بعد هذه الايام بقراءه المنهج مره آخرى و حددي الاجزاء المهمه ثم بعد ذلك قومي ب التركيز علي الاجزاء المهمه مره اخرى

من اكثر العوامل التي تؤثر في عمليه التركيز هي التوتر ف توترك او هدوءك له عامل جدا جدا كبير في تذكرك للمعلومات فان استطعتي ابعاد الأفكار السلبيه عن عقلك سوف تتمكني من التركيز ف المعلومات بشكل افضل و استذكارها.... حاولي ان تبدئي ب قراده حتى لو صفحه واحده من القرآن و ابدئي بادعيه المذاكره ثم حاولي عمل جدول لليوم قسمي فيه المواد الي اجزاء صغيره يمكنك ان تنجزيها و عندما تنجزيها اجعلي لك مكافئه اي شئ تحفين فعليه الاستلقاء او مشاهده التلفاز لمده صغيره لا تزيد عن ربع ساعه او تصفح الهاتف اي ان شربي او تاكي شئ مفضل لديك افعلي اي شئ يعطيك حماس

عليكي أن تذاكري لأنه من المهم أن تجتازي هذه المرحلة على خير و الأهم أيضا أن تكوني واثقة من أن الامتحانات هذه تحمل لك التغيير الكبير بحيث أنك يجب أن تتغيري من أجل أن لا تقعي مجددا في مثل هذه المواقف التي تسبب لك القلق و التعب و الشعور بالاحباط و الفشل

ابعدي الأفكار السلبية عنك ما استطعتي و إن من الأفضل أيضا أن تحاولي أن تجعلي نفسك محاطة بالأفكار الايجابية التي تشجعك على الدراسة و الانجاز ، حاولي أن تتعلمي من هذه الفترة أن تكوني في الفصول القادمة أكثر حرص على دراستك و أن تقللي من الهقة  الخوف من الامتحانات تعلمي أن تتنفسي بطريقة تجلب لك الاسترخاء يكون أفضل لك

وكيف لك أن تدرسي و أنت خائفة هكذا ، في البداية عليكي خلال هذين الاسبوعين أن تنظمي وقتك قدر الامكان و ان عليكي أن تحاولي أن تكوني واثقة من نفسك و أن تستعيني بأحد الصديقات التي استطاعت أن تجتاز الاكتحان و أن تدرس بنفسها ، و الآن من الأفضل أن تكوني واثقة من أن الأمور ستكون على خير بما أنك فعلتي ما عليكي القلق لن ينفعك بشيء

عليك أن تتصور أن الأمور من الممكن أن تكوني أفضل عندما تتغير هذه الثقة التي تشعرين بها تجاه نفسك ، عليكي أن تحصلي على فرصتك و عليكي أن تتمسكي بها من أجل أن لا تضيع عليكي أن تحاولي أن تدرسي بجد و أن تجتهدي أكثر  وأن تكوني على قدر كافي من المسؤولية من اجل أن لا تضيع هذه الفرصة هباءاً منثوراً

إذا بقيتي على هذه الحال خائفة ربما ترسبي و لكن افعلي ما عليكي و تفائلي و توكلي على الله ، احغلي هذه الفترة فترة تتغيري فيها الى الأفضل أن تكوني واثقة من نفسك و أن تحاولي أن تعززي شخصيتك أنت لست فاشلة و لكن هتك داكئا في حياتنا خسارات تعلمنا كيف نتعامل مع الظورف الصعبة و من أجل أن تعلمنا أن الملجأ الوحيد لنا دائماً هو الله

اولا وقبل اى شئ يجب أن تثقى فى نفسك وفى قدراتك ودائما توقعى الخير وتفاءلى وارضى بما يقدمه الله لك فالرسوب والنجاح خير ولحكمه يعلمها الله ولو عرضت الأقدار على الإنسان ليختار لختار القدر الذى كتبه الله فالله له حكمه فى رسوبك فانت احمدى الله وارضى واسعى والله تعالى قال (وان ليس للإنسان الا ماسعى وان سعيه سوف يرى )فإذا لا تقلقى سلمى أمرك لله واكثرى من الدعاء وباذن الله ستوفقين لا تضيعى وقت وغيرى من نظام مذاكرتك وقومى بعمل نظام جديد وسيوفقك الله

قد يكون احيانا سبب عدم القدرة على  المذامره هو انعدام الدافع فيحب أن تضعى امامك هدف حتى يشجعك على المذاكرة مثلا  انك ستلتحقين بالجامعه التى تريدينها شجعى نفسك بذلك فهذا يحفزك على أن لا تيأسى وايضا حاولى أن تخططى وقتك وتحددى أولوياتك وايضا لا تحاولى أن تجعلى المذاكره ممله بأن تكونى أمام الكتاب لفترة طويلة وتقراءى المعلومات وترددينها فقط فحاولى أن تخططى وتقسمى وقت المذاكرة على جلسات قصيرة أفضل من جلسة واحدة طويلة وحاولى أن تشجعى نفسك بمذاكرة الماده السهله اولا ثم اتركى الصعب للآخر وحاولى إن لم تلقى حافز معنوى أو مادى لانه احيانا  إذا لم يحصل الطالب على حافز بعد جلسة مذاكرة تستمر ساعة أو أكثر قد يدفعه ذلك إلى تسويفها يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق التحفيز الذاتي أي أن يكافىء الطالب نفسه بعد الانتهاء من مذاكرة الجزء الذي يحدده مسبقا كالخروج في نزهة مع أصدقائه أو مشاهدة فيلم جديد أو ممارسة نشاطه المحبب وغيرها من المكافآت الذاتية الأخرى

قد ياتى على الشخص اوقات لا يستطيع فيها أن يركز ويكون سببها أنه متعجل يريد هذا الشئ أن ينتهى بسرعه هذه منطقيه لكن الاستعجال يجعلك تنتهين ببطء عندما تكونى تحت ضغط عصبى يجعل قدرتك على التركيز واتخاذ القرارات تقل بشكل كبير وهذا يكلفك وقت أكثر من العادى فإذا تجنبت الاستعجال وأخذت الأمور بهدوء وبدون عصبيه ستضمنين الانتهاء مما تريدين فى اسرع وقت ممكن على مدار وقت المذاكره أحرصى أن تجعلى لنفسك وقت تفصلين فيه عن كل شئ وتمارس فيها اللاشئ الهدوء بدون تفكير فالعقل لن يحتاج أن يفصل أكثر من خمس مرات فى اليوم  وايضا عدم اخذ قسط كافى من النوم هو سبب العصبيه والتوتر وتكونى تحت ضغط عصبى طول ما جسدك يحتاج إلى النوم فيجب أن تحرصى أن لا تاخذى أكثر من سبع ساعات من النوم بأى حال من الأحوال

اريد أن اخبرك بأن الامن غير السلامه فالسلامه عدم حصول مصيبه أما الأمن عدم توقع المصيبه وتوقع المصيبه مصيبة اكبر منها وانت من خوف الرسوب فى رسوب فكلما ضعف ايمانك بالله تخافى كثير فقوى علاقتك بالله فالمانع والمعطى هو الله انت اجتهدى وافعلى ماعليك عليك وثقى بأن الله لن يضيع تعبك عبثا انسى فكرة أنها آخر فرصة ولا تفكرى فيها وحاولى ان تهتم باليوم الحالى الذى انت فيه انجزى فيه على قدر استطاعتك من مذاكرة حينها إذا أنجزت قدر من الماده ستشعرى بالراحه ولن تقلقى

إذا كنت تريدين طريقة تساعدك على المذاكره حاولى أن تتابعى مع مدرس متخصص إذا كان باستطاعتك حتى يجمع لك الماده خلال هذين الاسبوعين لكل ماده ومن خلال الدرس المشروح حاولى أن تذاكرى وان لم يكن باستطاعتك أن تستعينى بمدرسة مخصوص حاولى أنت أن تشجعى نفسك بنفسك انت اعملى خرائط ذهنيه فى ورقه وقومى بتلخيص الدرس فيها واحفظيها وحاولى مع المذاكره أن تتخيلى أنك تشرحين الدرس لطلاب حينها ستثبت المعلومات لديك وكل درس قومى بعمل هذه الخرائط الذهنيه فهى ستساعدك جدا فى المذاكره واجعلى لك ساعه استراحه من المذاكره افعلى فيها شئ تحبينه ولا توترى نفسك انت الان تخيلى انك لم تاخذى سوى هذين المادتين فاجتهدى فيهم فقط لكى تحصلى درجة النجاح

طبيعى أن تخافى من الرسوب مرة اخرى لأنها فرصة أخيرة ولكن ليس إلى الحد الزائد الذى يجعلك لا تستطيعين المذاكره فلا تستسلمى لذلك استعيذى بالله من الشيطان الرجيم وحاولى أن تفكرى بطريقة ايجابيه وحدثى نفسك بإيجاب بأنك ستوفقين فالعقل يبرمج ما تقولينه حفزى نفسك وضعى امامك هدف بأنك ستنتهى وتصلى إلى مرحله جديده فى الدراسه وهذا سيجعلك تتحفزين وتتشجعى على الدراسه وحاولى أن تكافئى نفسك عند الانتهاء من جزء معين بعمل شئ تحبينه حينها لن تملى من المذاكره واضبطى نومك بحيث لا يزيد او يقل عن المده المحدده مع تخفيز نفسك وحديثك مع نفسك بالايجاب حينها ستتفاءلى ولن يوقفك شئ عن المذاكره فتوقعى الخير فكل متوقع آت

انا ارى أن لديك وقت كافى لكى تنجزى هذهين المادتين فلا داعى أن تفكرى فى النجاح أو الرسوب لأن ذلك فى الغيب والغيب لا يعلمه إلا الله فلا توترى نفسك وتفكرى فى المستقبل اتركيه لله افعلى السبب فقط وبالنسبه لتقسيم المواد انت امامك الان اسبوعين حاولى أن تعدى ورق المواد التى عليك واجعلى كل يوم كام ورقه من المادتين الصبح ماده وبليل مادة أخرى بحيث ياتى نهاية الاسبوعين وتكونى قد أنجزت كمية كبيره او الكتاب كامل ولا يتبقى لك سوى مراجعة هذه الماده وحاولى وانت تذاكرين أن تحبى المواد وتثقفى فيها ولخصى حينها ستجدى نفسك أنجزت كميه كبيره او انتهيت تماما

اولا وقبل كل شئ يجب أن تهدئى من نفسك وان تعلمى أنه لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا والله تعالى بيده التوفيق فأنت تسعى والله هو الموفق وان لم توفقى فله فى ذلك حكم يجب أن يكون عندك الرضى بأى قرار فهذه ليست نهاية الحياه خذى الأمور ببساطه وهدوء ففى النهايه انت ستتخرجين وتحققى حلمك سواء فى معاده أو طال المهم انك ستصلين فى النهايه فكل امور الدنيا لن تسوى شئ أمام وقفتنا أمام الله عزوجل خذى الأمور ببساطه واستعينى بالله وهما الان مادتين قسميهم على الايام المتبقيه بالضبط وابداى وانت اكيد سبق لك مذاكرتهم من قبل وحتى إن لم يسبق لك مذاكرتهم فلا تقلقى قسمى المادتين واستعينى بالله وحاولى كل يوم أن تصلى لله ركعتين حاجه واطلبى منه أن يوفقك فيهم وفى الاول والاخير يجب أن تكونى راضيه باى قرار

انتي قولي مهما حاولت ادرس المعلومة تكون صعبة انها تدخل في عقلي ، أقول لك من الممكن أن تكون هذه المشكلة بسبب أنك تدرسين عند معلم لا تستطيعين فهم طريقة شرحه وبالتالي عندما تذهبي إلى البيت وتحاولي المذاكرة لا تستطيعين استيعاب المعلومة أيضاً ولا ثباتها فى عقلك لأنك من الأساس لم تفهمينها بشكل جيد ، لذلك أقول لك قومي بتغيير هذا المعلم ، أنا تعرض للرسوب أيضاً فى مادة معينة وكانت سنة نتيجتها مهمة وبها تحديد مصير وعندما رسبت فى المادة لم أذهب إلى نفس المعلم الذي كنت ادرس عنده فى السابق وبحثت عن معلم آخر كان أكثر كفاءة ممن كنت ادرس عنده فى السابق وحمداً لله جعلني استوعب المادة بشكل جيد جداً ودخلت الامتحان وأنا مطمئن وحققت به النجاح ، لذلك انصحك أن تقومي يتغيير المعلم وتذهبي إلى معلم آخر .