مشكلتي اني حساسة جداً وسريعة الانفعال، فما الحل؟

السلام عليكم انا عمري 21سنة طالبة جامعية مشكلتي انني حساسة جدا ﻷقصى درجة وسبب ذلك انني أصبت بمرض الرهاب اﻹجتماعي في سن 15 عشر وإستمر معب هذا المرض حتى إلى يومنا هذا وبدأ يتطور وتزداد حالتي النفسية سوءا حتى أصبحت إنسانة حساسة جدا سريعة اﻹنفعال والقلق والغضب والعصبية أحيانا تقلقني أشياء بسيطة وتفرحني أشياء بسيطة أيضا كانت لدي علاقة مع شاب علاقة جميلة ومبنية على اﻹحترام والحب والتفاهم والود لكن سرعان ماتغيرت علاقتنا بعدما لم أعد أتحذث انا والشاب الذي احبه بطريقة التي كنا نتكلام بيها في اول عام من علاقتنا يعني كلام رومانسي لكن في اﻹطار اﻷحترام وبعدها ايضا لم يعد يعدني بشيئ بالرغم من انه في اﻷول كان يعدني بالزواج لكن سرعان ماغير رأيه لقوله هو ان الظروف ألزمت عليه ذلك ﻷنه لازال يدرس بالجامعة لكن علاقتنا إستمرت رغم انا الحذيث أصبح بيننا عاديا جدا مثل صديقين لكن انا لم اتحمل ذلك وأن تعود علاقتنا عادية جدا وكنت أنفعل واقلق منه على أبسط اﻷشياء لكن كانت بالنسبة لي مهمة جدا وكان ذلك يجعلني إنسلمة عفويا جدا وابوح له بكل عواطفي إتجاهه ومشاعري وكل ميقلقني منه ﻵن طيبتي الزاىدة وعفويتي كانت تدفعني ان اكون صريحة واقول كل مايقلقني دون أن اخبئه وﻵني كنت احبه لدرجة كبيرة وكنت دائما خائفة من ان يتركني لوحدي لكن هذا ماحصل فاهو تركني بسبب أنني إنسانة اقلق من ابسط اﻷشياء وأنني وأزعجه بعفويتي هذه وبالكلام الذي كنتو اقوله له وإعترافاتي له وقالي انه مستحيل ان نكون مع بعضنا في المستقبل او نكمل مع بعض مع الرغم هو إنسان عصبي وهو الدي كان تركني في اﻷول وهو الذي تركني اﻷن أرجوكم هل انا مخطأة لقد فقدت الثقة في نفسي اعتقد أن لاأحد سيحبني او سيفهمني وارجوكم ساعدوني كيف اتغير وان لاابقى إنسانة حساسة واتجاهل أي شيئ يقلقني وشكرا