مشكلتي الانفعال السريع على أي كلمة تقال ولا أعرف كيف أتخطاه

الانفعال سببه الهرمونات المضطربة بسبب حال الحمل يا عزيزتي الغالية ، ولذلك عليك ان تسيطري عى نفسك وتضبطيها وفي هذه الحالة سوف تجدين ان الوضع افضل كثيرا ، لا تقلقي ، وجاولي ان تمارسي تمارين التنفس لأنها سوف تساعدك كثيرا 

اختي الكريمة قومي بعمل تمريانات رياضيه مثل اليوجا التي تنقي الذهن وتصفي العقل سوف تساعدك علي الاسترخاء وتهدئة نفسك واخذ الامور ببساطة ، حاولي الخروج الي اماكن طبيعية لان استنشاق الهواء النقي يصفي النفس والذهن ويريح الاعصاب ولتستمعي الي بعض الآيات القرآنية و الموسيقي الهادئة التي تساعدك علي تهدئة نفسك و الحد من انفعالاتك .

من الممكن ان يساعدك المستشار النفسي كثيرا ً بدواء يكون سبباً في تهدئة اعصابك أكثر ومساعدتك على التعامل مع الآخرين بشكل اكثر هدوءا ، دائما ما يكون تترافق فترة الحمل بحالة من العصبية الشديدة يا عزيزتي ، لا تحبطي سريعاً

لا يمكن ان تتحكمي في مشاعرك بهذه الفترة يا عزيزتي بسبب الحمل يجب ان يكون لديك قدرة على أن الاعتذار فالاعتذار شجاعة واذا انفلت زمام غضبك بادري سريعا الى الاعتذار منه مرة اخرى ، فلا تحزني ، وإن شاء الله سوف تمر هذه المرحلة بسلام

حاولي ان تمارسي تمارين تصفية الذهن يا عزيزتي، مثل اليوغا والتأمل هذه التمارين يمكن تصل بالانسان الى مرحلة السلام الداخلي ان شاء الله تعالى ، وهذا سوف يساعدك كثيرا ً، لا تعقدي الامور ولا تجلدي نفسك اكثر من اللازم وسوف تمر الامور بسلام

إن مشكلتك يا اختي العزيزة هي الحمل ، وهذا امر طبيعي فتغير الهرمونات وكيمياء الجسم يجعل المرأة اكثر عصبية ومن الجيد أن تقومي بفحص نفسك لدى المستشار النفسي هذا سوف يساعدك على فهم نفسك أكثر وسوف يجعلك تستطيعين أن تتخطي هذه المشكلة

اختي اجعلي تركيزك منصب علي صحتك وصحة جنينك وحاولي ان تعدي نفسك لما ينتظرك من ايام جميلة مع هذا الطفل الصغير الذي وهبه الله لكي حتي تكوني الام الذي ينتظرها وسوف تجدين مع الوقت ان كل هذه الافكار ليست الا مجرد اوهام تعيشينها نتيجه الحمل ، وعندما يأتي الطفل بالسلامه لن تجدي الوقت لتلك الافكار سيكون كل تركيزك ومجهودك عليه . 

اختي الكريمة شاركي كل ما يأتي في رأسك من افكار و وساوس واوهام مع احد المقربين لكي ، اختك او صديقتك او والدتك لكي تخرجي كل ما في قلبك وعقلك قبل ان يتحول الي غضبك سريع وانفعالات ، واذا تعرضتي لاحد المواقف التي تستفزك قومي بأخذ نفس عميق وعدي من واحد الي عشرة حتي تهدأي وتفكري بشكل صحيح فسوف تجدي نفسك تردين بشكل هادئ وعقلاني . 

هناك الكثير من الاطعمة التي تعتبر محسنات للمزاج أضيفيها الى نظام الغذائي الخاص بك و أرى أيضا  أن من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تتعلمي من تجارب ساتبقة مرت بك أن هذه الانفعالت لا نتيجة منها الا الشعور بالحزن المضا=عف فلا تستجيبي للها

جميل قرارك أن تسعدي نفسك بنفسك ,,وتتحكمي بأفكارك و دائما كحرري في داخلك أن لا داعي لأن تغضبي لأن الأمر لايستحق تعوجي أن تعدي للعشرة قبل أن تقرري ماذا عليكي أن تقومي به من ردة فعل ,, الأفضل أن لا تكثري من الوقوف و الحركة و حافظي على نظام غذائي متوازن 

أنت الآن لأنك في فترة لحمل التي هي الفترة التي يصبح جسم المرأة تحت سيطجرة الهرمونات و التي من بسببها تشعري أن هناك بعض السيطرة على كل تصرفاتك ,, أنا أرى أن من الأفضل أن تحاولي الآن قدر الامكان أن تأخذي القسط الكافي من الراجة و لا ترهقي نفسك و أن تمارسي بعض الرياضات الخفيفة التي تفرغ بعض من هذه الطاقة السلبية 

اختي العزيزة تقربي من الله اكثر واذكرية دائما فإيمانك بالله وثقتك فيه سوف يجعله يقف جانبك ويحد من انفعالك ويطرد الافكار السيئة من مخيلتك وإملئي نفسك بالإيمان واجعلي الافكار الايجابية دائما هي محور تفكيرك ، وتفائلي بالخير وركزي علي صحتك وصحة جنينك حتي يأتي الي الدنيا بالسلامة ، والذهاب لمستشار نفسي ليست فكرة سيئة بل سوف تساعدك علي تخطي هذه المرحله . 

عزيزتي تقربي اكثر من والديكي واجعليهم يغمرونكي بحبهما وكوني دائما واثقة انه ليس هناك انسان علي وجه الارض يحبك ويتمني لكي الخير والسعادة اكثر منهما فتقربي اكثر منهم وكوني حريصه علي ودهم ، وتذكري دائما ان كل انسان تأتي عليه لحظات ينفعل فيها ولكنه يعود الي الصواب ويهدأ وسوف تجديهم دائما بجانبك . 

اختي العزيزة ان مرحله الحمل تصيب النساء بالكثير من التغيرات وضيق الافق من اهم هذه التغيرات ، فعليك يا عزيزتي أخذ المور ببساطة اكثرمن ذلك وركزي علي النعمه العظيمه التي بعثها الله لكي وهي نعمه الحمل واشغلي نفسك بمتابعة حملك والتأكد من سلامتك والجنين واقرأي الكثير حول تربيه الاطفال وكيفيه التعامل معهم فهذا سوف يشغلك ويجعلك تبتعدين عن كل ما يوترك . 

عزيزتي لا ترهقي نفسك بكثرة التفكير انكي مذنبه او ندمانه فالامر مازال بين يديكي حاولي ان تهدأي من نفسك عن طريق الاسترخاء والبعد عن الماشكل ، ابتعدي عن الافكار السلبية التي تحيط بك فكري دائما بان كل من حولك يحبك وانهم يمزحون معك فقط ،، ثقي بنفسك فالثقة بالنفس سوف تجعلك تفهمين الدعابة من النقد . 

اختي العزيزة انتي انسانه صالحه وقوية لانك تشعرين بالسوء كلما تصرفتي بشكل خاطئ مع احد وندمت بعدها وتحاولين جاهدة ان تعالجي نفسك بنفسك ، الذهاب الي طبيب نفسي هي فكره صحيحه فالاستشارة سوف تفيدك وتعينك علي تغلب الامر ولكن يجب ان تعلمي انكي شخصيه نقية جدا وهذه فتره وسوف تمر والسبب فيها وفي اذديادها عليكي هو الحمل فقط وعندما ترزقي بطفلك سوف ترجعيبن الي طبيعتك .