كيف أسيطر على عصبيتي التي قد تدمر حياتي ؟

انا بقيت عصبيه اووي و انا ما كنتش كده خالص بس بقيت علي طول بزعق و صوتي عالي و احس ان كله ما بيحبنيش حتي اهلي بقيت بزعق علي اي حاجه في البيت و بقيت احس اني مش فارقه معاهم مع اني متاكده انهم اكيد بيحبوني بس انا اللي بقيت كده مش عارفه ليه و كمان ما بقتش انام كويس من كتر التفكير في كل حاجه و كل المواقف .دايما اللي بيضغط عليا الدراسه بس انا لسه ما اضغطتش في الدراسه علشان حتي ابقي كده فممكن تقولولي اعمل ايه